10 Menu diet Andre Taulany, bobot turun 6 kg kurang dari sebulan

Instagram/@andreastaulany

Brilio.net - Andre Taulany baru-baru ini membagikan pengalaman seputar diet yang sudah ia jalani sejak pertengahan bulan Juni 2022. Sekarang ia sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak enam kilogram, lho. Dietnya ini ia jalani sesuai pengarahan salah seorang dokter gizi kenamaan di kalangan para seleb.

"Ini mau ngecek lagi berat badanku apakah turun lagi. 78,1, wah turun (6 kg) dong saya," ucapnya dilansir dari Instagram Stories/@andreastaulany.

Masih punya target beberapa kilogram lagi, selain agar bisa jadi lebih langsing, tujuan Andre Taulany diet juga supaya tubuhnya makin sehat.

Dilansir dari who.int, menjalankan diet sehat terbukti ampuh mencegah penyakit jantung, diabetes, kanker, dan berat badan berlebih (obesitas).

Selama menjalani diet, pemilik nama lengkap Andreas Taulany Haumahu ini jadi lebih selektif lagi ketika makanan. Tak cuma terkait makanan, dietnya tersebut juga didukung dengan olahraga. Nah, biasanya untuk memudahkannya tetap konsisten memilih makanan sehat, mantan vokalis grup musik Stinky ini juga berlangganan katering diet.

Berikut sejumlah menu diet ala Andre Taulany, BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (8/7).

Berat Badan Ideal Dambaan Banyak Orang.

1. Beras porang.

foto: Instagram/@andreastaulany

Salah satu pengganti nasi putih ketika diet ala Andre Taulany adalah beras porang. Beras porang dikenal dengan sebutan konjac. Dilansir dari healthline.com, beras porang tinggi serat yang bagus dikonsumsi saat diet. Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, beras tersebut juga mampu mengontrol kolesterol dan gula darah.

2. Dada ayam.

foto: Instagram/@andreastaulany

Andre Taulany biasanya menggunakan dada ayam sebagai lauk beras porangnya. Dada ayam pun dimasak tanpa minyak sama sekali baik direbus maupun dikukus.

Dilansir dari healthline.com, dada ayam paling rendah kalori dan tinggi protein dibanding bagian ayam lain. Sehingga, dada ayam ini ideal untuk bantu penurunan berat badan.

3. Sayuran frozen.

foto: Pexels/Pixabay

Andre Taulany rutin mengonsumsi sayuran, salah satunya mixed vegetable atau sayuran frozen yang kerap dijual di pasaran. Dilansir dari livestrong.com, menambahkan sayuran frozen pada menu bisa berdampak baik untuk berat badan dan mencegah penumpukan kalori pada tubuh.

4. Pakcoy.

foto: Pexels/Eva Bronzini

Andre Taulany juga biasanya makan aneka sayuran hijau, salah satunya pakcoy. Dilansir dari womansday.com, pakcoy tinggi serat dan rendah kadar glikemik, sehingga aman dikonsumsi saat diet dan justru bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Ikan salmon.

foto: Instagram/@andreastaulany

Selain dada ayam, Andre Taulany juga mengonsumsi ikan salmon. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tinggi vitamin D atau asam lemak omega-3 dan protein yang mampu menekan nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menghilangkan lemak di perut.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Pasta.

foto: Pexels/Lisa

Andre Taulany sesekali mengonsumsi pasta. Dilansir dari food.ndtv.com, pasta yang dikonsumsi dalam porsi secukupnya terbukti bisa membantu turunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang. Untuk alternatif yang lebih sehat buat diet, bisa pilih pasta berbahan dasar gandum utuh.

7. Buncis.

foto: Instagram/@andreastaulany

Andre Taulany kerap mengonsumsi kacang-kacangan seperti buncis. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buncis ampuh mencegah obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bisa meningkatkan energi, lho.

8. Sayur kangkung.

foto: YouTube/TAULANY TV

Sayuran memang sudah jadi menu wajib Andre Taulany selama diet. Ia juga kerap mengonsumsi tumis kangkung. Dilansir dari stylecraze.com, kangkung bermanfaat menurunkan berat badan dan kadar kolesterol berlebih pada tubuh.

9. Jagung.

foto: Pexels/NEOSiAM 2021

Dilansir dari india.com, jagung punya serat tinggi untuk mencegah berat badan naik dan melancarkan pencernaan. Di sisi lain, jagung juga punya antioksidan yang nggak kalah tinggi buat meningkatkan metabolisme tubuh saat diet.

10. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Andre Taulany dianjurkan mengonsumsi banyak buah-buahan oleh dokternya selama diet. Dilansir dari menshealth.com, buah-buahan aman buat jadi menu diet, apalagi buat yang tengah mengurangi gula dan ingin makan makanan manis tapi tetap rendah kalori. Direkomendasikan memilih buah tinggi serat biar hasil diet bisa semakin maksimal.

(brl/lut)