10 Manfaat madu bagi kesehatan, bantu lawan bakteri dalam tubuh

foto HL: freepick.com

Brilio.net - Madu merupakan bahan makanan yang memiliki banyak sekali manfaat baik bagi kecantikan maupun kesehatan. Untuk kecantikan, madu kerap digunakan sebagai masker wajah maupun bahan pelembap bibir. Sementara itu, khasiat madu juga sangat baik untuk kesehatan tubuh lainnya.

Cairan dengan rasa yang sangat manis ini berasal dari nektar lebah. Rasa manis pada madu disebabkan oleh adanya unsur monosakarida fruktosa dan glukosa. Unsur ini juga digunakan sebagai perasa manis pada gula. Selain itu, madu pun tinggi akan kandungan karbohidrat dan antioksidan.

Madu merupakan sumber nutrisi yang lengkap sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Madu dapat menyembuhkan dan mencegah berbagai macam penyakit, serta meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah lelah saat beraktivitas.

Nah, buat kamu yang penasaran apa saja manfaat madu, berikut brilio.net himpun 10 manfaat madu untuk kesehatan dari berbagai sumber pada Jumat (23/4).

1. Madu mengandung nutrisi baik untuk kesehatan.

foto: freepik.com

Nutrisi yang ada pada setiap satu sendok makan madu atau 21 gram madu adalah sekitar 64 kalori dan 17 gram gula. Gula yang dimiliki madu merupakan kombinasi antara fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.

Madu juga memiliki sedikit kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Ditambah lagi, madu hampir tidak memiliki serat, lemak, maupun protein.

2. Kaya akan kandungan antioksidan.

foto: freepik.com

Madu dengan kualitas baik mengandung banyak kandungan antioksidan penting seperti asam organik dan senyawa flavonoid. Dilansir dari laman NCBI, antioksidan pada madu dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, kanker, dan dapat meningkatkan kesehatan mata.

3. Pengganti gula bagi penderita diabetes.

foto: freepik.com

Madu dianggap sebagai bahan pemanis yang relatif lebih aman dibandingkan dengan gula pada umumnya. Namun, seperti dilansir dari healthline.com, penderita diabetes tetap harus berhati-hati saat mengonsumsi madu, sebab ada sebagian produk olahan madu yang dicampur dengan sirup atau pemanis buatan. Sehingga, penting untuk mengonsumsi madu pilihan yang berkualitas.

4. Menurunkan tekanan darah.

foto: freepik.com

Kandungan antioksidan pada madu dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sehingga dengan mengonsumsi madu, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, tetap selalu konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, ya.

5. Mengurangi kadar kolesterol jahat.

foto: freepik.com

Tingginya kadar kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Nah, madu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang menumpuk di dinding pembulu darah. Sebab, apabila sudah terjadi penumpukan, nantinya akan menyebabkan risiko berbahaya lainnya seperti penyumbatan pada jantung, penyakit arteri perifer, serta penyakit lainnya.

6. Dapat menyembuhkan luka.

foto: freepik.com

Madu sudah terkenal sebagai bahan untuk menyembuhkan luka-luka, seperti luka bakar, sejak zaman Mesir kuno sampai sekarang. Selain efektif untuk menyembuhkan luka bakar, madu juga baik untuk menyembuhkan luka pasca operasi. Hal ini dikarenakan oleh efek antibakteri dan anti inflamasi yang dimiliki oleh madu.

7. Meredakan batuk.

foto: freepik.com

Madu dapat digunakan sebagai pengobatan batuk baik untuk anak-anak sampai orang dewasa. Saat sedang batuk tubuh pun sulit untuk merasa nyaman saat beraktivitas maupun saat sedang tidur. Sehingga, madu sangat efektif untuk membantu meredakan batuk. Namun, tetap diperhatikan bahwa madu tidak boleh dikonsumsi oleh anak usia kurang dari satu tahun, ya.

8. Meningkatkan stamina.

foto: freepik.com

Madu mengandung banyak sekali nutrisi baik yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan hal ini, stamina pada tubuh pun otomatis juga akan meningkat. Maka dari itu, banyak ditemukan produk minuman penambah stamina yang mengandung madu, karena memang manfaatnya sebaik itu untuk tubuh.

9. Meningkatkan daya ingat.

foto: freepik.com

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat. Buat kamu yang terkadang sulit mengingat atau mengalami gangguan short term memory, madu sangat baik dikonsumsi secara rutin, lho. Selain itu, madu juga dapat membantu mengurangi risiko pikun saat memasuki masa lanjut usia.

10. Melawan bakteri dalam tubuh.

foto: freepik.com

Tingginya kandungan antioksidan pada madu, bahan makanan ini dapat membantu melawan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh. Contoh bakteri yang dapat dimusnahkan oleh madu antara lain E.coli, salmonella, methicillin-resistant staphylococcus aureus, dan pseudomonas aeruginosa yang sangat berbahaya bagi tubuh.

(brl/mal)