10 Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, mengatasi sembelit

foto: freepik.com

Brilio.net - Kesegaran air kelapa muda memang nggak perlu diragukan lagi. Air ini bisa melepaskan dahaga dan mengembalikan energi. Tapi manfaat air kelapa muda nggak hanya itu saja lho. Pasalnya air sejuta manfaat ini dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit. Bahkan, mengonsumsi air kelapa muda dapat memberikan dampak yang baik untuk ibu hamil. Nggak hanya sang ibu yang merasa tenang, si calon bayi pun juga sekaligus merasakan manfaatnya.

Kandungan vitamin dan mineral alami yang terkandung di dalam air kelapa akan membantu mencukupi kebutuhan cairan ibu hamil. Bahkan mulai dari mual hingga sembelit bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa muda. Kandungan kalium dan natrium yang ditemukan dalam air kelapa juga dapat mengatasi kamu yang mengalami dehidrasi akibat diare atau muntah. Akan lebih baik kalau ibu hamil memilih air kelapa murni untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.

Nah, mau tahu ada apa lagi manfaat dari air kelapa muda untuk ibu hamil? Simak yuk, selengkapnya dalam ulasan brilio.net dari healthline dan berbagai sumber pada Rabu (9/6) berikut ini.

1. Menjadi sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

foto: freepik.com

Di dalam air kelapa muda terkandung vitamin C tinggi yang mampu memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan ini dapat membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap harinya, terutama bagi ibu hamil.

Di samping itu, dengan mengonsumsi air kelapa muda, kamu sekaligus bisa merasakan dampak vitamin B yang ada di dalamnya. Dampaknya, kandungan tersebut akan membantu penggantian jaringan-jaringan tubuh yang rusak.

2. Meningkatkan HDL.

foto: freepik.com

HDL atau kolesterol baik dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi air kelapa muda. HDL dapat menekan tingginya angka kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kronis lain yang disebabkan oleh tingginya kadar LDL di dalam tubuh. Gangguan kehamilan ini juga akan terjadi pada ibu hamil yang memiliki kecenderungan kadar LDL yang tinggi.

3. Menjaga organ jantung.

foto: freepik.com

Jantung adalah organ vital yang penting untuk dijaga. Rawat kesehatan jantung dengan mengonsumsi air kelapa muda. Sebab kandungan kalium dan magnesium tinggi yang terkandung pada air kelapa muda dapat membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan jantung seperti serangan jantung dan detak jantung yang tidak stabil. Selain itu, manfaat ini juga berdampak untuk menjaga kesehatan janin.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh.

foto: freepik.com

Penting bagi ibu hamil memastikan kesehatannya selalu terjaga. Maka dari itu imbangi kegiatan sehari-hari dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin, salah satunya adalah dengan air kelapa. Air kelapa mengandung asam laurat yang juga ditemukan dalam ASI untuk melawan berbagai penyakit dari jamur, bakteri, dan virus. Sehingga ini akan sangat baik jika dikonsumsi wanita yang sedang hamil.

5. Mencegah dehidrasi tubuh.

foto: freepik.com

Sebagai sumber cairan tubuh, air kelapa bisa dijadikan pilihan yang baik selama masa kehamilan. Karena air kelapa muda dapat menjaga cairan tubuh dan mengandung elektrolit. Sehingga untuk ibu hamil bisa menyeimbangkan kandungan air pada tubuh sekaligus menambah energi dengan mengonsumsi air kelapa muda.

6. Mengatasi dampak mual dan muntah.

foto: freepik.com

Mual dan muntah adalah kondisi yang kerap terjadi pada ibu hamil. Dampaknya ibu bisa kehilangan energi pasca mengeluarkan makanan dan cairan dari dalam perut. Menariknya, air kelapa muda dapat menggantikan elektrolit yang hilang karena mual dan muntah atau yang juga dikenal dengan istilah morning sickness.

Wanita dengan hiperemesis gravidarum, kondisi yang lebih parah ketika mengalami morning sickness, seringkali membutuhkan elektrolit tambahan untuk memperbaiki kondisi tubuh setelah muntah berlebihan.

7. Mengatasi sembelit.

foto: freepik.com

Sembelit juga sering dirasakan para ibu hamil. Namun kamu bisa meringankan kondisi ini dengan air kelapa muda. Perlu kamu ketahui, di dalam air kelapa muda terdapat serat makanan yang dapat memperkuat sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit. Selain itu, air kelapa adalah penetral asam alami, dan karenanya mencegah mulas, sehingga akan memberikan kebaikan lebih banyak untuk ibu hamil.

8. Menstabilkan tekanan darah.

foto: freepik.com

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya adalah menstabilkan tekanan darah. Tingkat elektrolit yang rendah dapat memicu tekanan darah. Mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat sehingga membantu mengatur tekanan darah. Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tingkat tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

9. Diuretik alami.

foto: freepik.com

Kadar asam urat pada tubuh juga harus diperhatikan selama masa kehamilan. Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya potasium, magnesium, dan mineral. Mereka membantu dalam membuang racun dan membersihkan saluran kemih.

Proses ini meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal dan infeksi. Ini juga mencegah infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.

10. Menjadi pilihan camilan yang sehat.

foto: freepik.com

Buat kamu yang ingin camilan segar dan menyehatkan, air kelapa muda adalah jawabannya. Selama masa kehamilan, ibu seringkali merasa mudah lelah dan haus. Kembalikan energimu dengan asupan air kelapa muda. Selain alami, air kelapa muda mengandung banyak nutrisi baik sebagai camilan di tengah proses kehamilan.

(brl/tin)