10 Makanan yang dapat menyembuhkan sakit kepala dengan cepat

foto: pixabay.com

Brilio.net - Apakah kamu kerap mengalami sakit kepala? Hal ini tidak bisa dianggap spele lho. Kamu harus segara mencari solusi untuk menyembuhkannya. Sakit kepala biasanya disebabkan oleh penyakit lain, misalnya saja flu dan demam.

Penyebab lain dari sakit kepala adalah posisi tubuh yang kurang baik, misalnya saja kelamaan duduk dengan posisi salah, akhirnya menyebabkan ketegagan di punggung, leher, bahu dan lainnya.

Hal yang tak disadari lainnya adalah bersumber dari makanan. Mungkin kamu adalah tipe orang yang suka memakan makanan yang dipanaskan ulang. Nah itu bisa jadi penyebab sakit kepala. Karena makanan yang dipanaskan berkali-kali cenderung mengandung zat sulfit yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, jadwal tidur kurang teratur, berbagai masalah yang tak kunjung mendapatkan solusinya, bekerja terlalu lama di depan laptop, mengikat rambut terlalu kencang, cahaya terang yang langsung diterima mata, memendam marah dan lain sebagainya juga bisa menimbulkan sakit kepala.

Lalu bagaimana cara mengatasi sakit kepala yang kerap menghampiri? Berikut makanan yang ampuh atasi sakit kepala dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (27/2).

1. Kentang

foto: pixabay.com

Siapa sih yang tak suka kentang? Nah makanan enak satu ini, bisa membantu kamu untuk mengatasi sakit kepala. Kentang dikenal kaya akan potasium yang dapat membantu mengatasi rasa sakit kepala akibat dehindrasi. Kamu bisa makan kentang direbus atau dibakar yang lebih sehat dari pada digoreng.

2. Semangka

foto: pixabay.com

Semangka merupakan buah yang sangat segar dan baik dikonsumsi bagi penderita sakit kepala. Sama dengan kentang, semangka bisa mengatasi sakit kepala akibat dehindrasi.

3. Pisang

foto: pixabay.com

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang cukup tinggi. Di mana jika kamu mengkonsumsi pisang dalam keadaan sakit kepala, maka ini akan sangat membantu. Magnesium yang terkandung di dalam pisang dapat mengatasi stres atau depresi.

4. Roti

foto: pixabay.com

Mengkonsumsi roti gandum mampu mengatasi sakit kelapa. Pasalnya, sakit kepala yang muncul bisa saja disebabkan oleh berkurangnya kandungan glukosa dalam tubuh. Saat kamu mengkonsumsi roti, maka dengan seketika tubuh segar kembali.

5. Ikan

foto: pixabay.com

Ikan mengandung minyak omega tiga yang mampu mengurangi produksi hormon dalam tubuh yang memicu terjadinya sakit kepala. Kamu bisa mengkonsumsi ikan salmon dan sarden. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa remaja yang mengkonsumsi 1,25 gr minyak ikan selama 2 bulan, megalami sakit kepala lebih sedikit dari pada mereka yang tak mengkonsumsinya.

6. Yoghurt

foto: pixabay.com

Mengkonsumsi yogurt dapat membantu mencegah sakit kepala. Karena sakit kepala bisa saja disebabkan karena ada yang salah dengan otak. Di mana otak membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik. Dengan kamu mengkonsumsi yogurt, maka kebutuhan kalsium kamu tercukupi.

7. Nanas

foto: pixabay.com

Enzim bromelain dalam nanas dikenal dapat mengatasi rasa nyeri yang memicu sakit kepala. Zat dalam nanas tersebut membantu meredakan sakit kepala dan mood kamu akan membaik.

8. Mentimun

foto: pixabay.com

Sama halnya dengan semangka,mentimun juga dapat mengatasi sakit kepala yang diakibatkan dehindrasi. Dengan kandungan air mencapai hampir 95%, membuat kamu akan kembali segar dan bersemangat.

9. Melon

foto: pixabay.com

Melon kaya akan cairan dan potasium yang dikenal sangat ampuh untuk mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi. Tak hanya itu, melon juga mengandung magnesium yang membantu menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes. Seperti yang kita ketahui bahwa kadar gula yang rendah dalam tubuh juga dapat memicu sakit kepala.

10. Kismis

foto: pixabay.com

Jika kamu mengalami sakit kepala, dengan makan 60 buah kismis akan membantu meredakannya. Pasalnya kismis mengandung 1 gram serat dan 212 mg kalium, dua zat ini dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

(brl/fen)