10 Makanan tinggi nutrisi ini bantu mencegah penyakit hepatitis

Putih Telur Sangat Direkomendasikan, Lho. | foto: Pexels/Paul Deetman

6. Putih telur.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Telur juga cocok dikonsumsi buat mencegah hepatitis, tetapi lebih baik perbanyak konsumsi putih telurnya saja, ya. Hal ini dikarenakan bagian kuning telur cenderung punya lemak yang tinggi. Dilansir dari daydaynews.cc, mengonsumsi putih telur justru menyehatkan liver dari lemak yang bisa memicu berbagai penyakit seperti hepatitis.

7. Produk susu rendah lemak.

foto: Pexels/samer daboul

Dilansir dari verywellhealth.com, baik penderita hepatitis maupun yang ingin mencegah penyakit satu ini, salah satu kuncinya yakni dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak. Maka dari itu, bisa mulai konsumsi produk susu rendah lemak sebagai sumber kalsium, potassium, dan nutrisi lainnya untuk tubuh.

8. Alpukat.

foto: Pexels/ready made

Mengonsumsi alpukat secara rutin juga manjur untuk mencegah hepatitis, lho. Dilansir dari sunwarrior.com, hal ini disebabkan oleh lemak baik dan mikronutrien yang dimiliki alpukat. Selain menyehatkan liver dan menjaga kekebalan tubuh, alpukat juga mampu membersihkan tubuh dari racun, bakteri, dan penyebab hepatitis lainnya.

9. Apel.

foto: Pexels/Skylar Kang

Manfaat dari berbagai nutrisi yang dimiliki apel sudah nggak perlu diragukan lagi buat kesehatan, bahkan buah ini juga dapat membantu cegah hepatitis, lho. Dilansir dari nutritiondata.self.com, apel punya serat, vitamin C, hingga antioksidan yang ampuh banget buat cegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

10. Sayuran hijau.

foto: Pexels/Kindel Media

Dilansir dari hepctrust.org.uk, sayuran hijau seperti kale, bayam, kubis, dan lainnya cocok dikonsumsi secara rutin baik untuk pencegahan maupun pengobatan hepatitis. Memang tinggi nutrisi, namun sebaiknya sayuran ini dikonsumsi dalam keadaan matang, bukan mentah agar tetap aman buat kesehatan liver.

(brl/mal)