10 Makanan perlu dihindari penderita rematik, picu kambuh

foto: freepik.com

Brilio.net - Rematik adalah penyakit yang menimbulkan rasa pegal dan linu di beberapa bagian. Penyakit satu ini biasanya dirasakan oleh orang yang memasuki umur lebih dari 40 tahunan. Penyebab penyakit satu ini bermacam-macam, mulai dari faktor keturunan, usia, atau obesitas.

Rematik biasanya muncul di beberapa bagian tubuh. Namun yang paling sering dirasakan adalah bagian lutut. Hal tersebut terjadi karena tulang mengalami pengapuran. Sehingga tidak adanya perlindungan di bagian persendian. Saat mengalami nyeri pada lutut, kebanyakan orang memilih untuk meminum obat untuk meredakan nyeri.

Selain obat, cara mencegah kambuhnya rematik juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan. Bagi penderita rematik, kamu harus menghindari deretan makanan ini. Pasalnya, ada makanan yang justru memicu kambuhnya rematik, bahkan bisa bikin makin parah.

Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (28/7), 10 makanan perlu dihindari penderita rematik karena memicu kambuh.

Tahu Nggak, Kalau Makan Permen Bisa Bikin Rematik Kambuh?

1. Permen.

foto: pexels.com

Jika kamu pengidap penyakit rematik, maka kamu harus menghindari konsumsi gula tambahan secara berlebihan. Salah satu makanan yang mengandung gula tambahan adalah permen. Hal itu dikarenakan kandungan fruktosa yang tinggi akan menyebabkan nyeri pada persendian.

2. Daging merah.

foto: pexels.com

Mengonsumsi daging merah secara berlebihan juga bisa memicu kambuhnya rematik. Sebuah penelitian yang dipublikasikan Journal of Arthritis and Rheumatism, menemukan bahwa daging merah memperburuk gejala rematik. Sebagai gantinya, kamu bisa mengolah berbagai bahan protein dari nabati.

3. Daging olahan.

foto: pexels.com

Sama seperti daging merah, daging olahan seperti bakso, nugget, maupun daging cincang juga harus dibatasi untuk dikonsumsi bagi penderita rematik. Dilansir dari healthline.com, kandungan lemak jenuh di dalamnya akan memperparah rematik.

4. Gorengan.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengurangi konsumsi gorengan juga bisa menjadi solusi untuk menurunkan risiko kambuhnya rematik. Mengatur pola makan yang sehat bisa menghindarkan obesitas atau kelebihan berat badan.

5. Gandum.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, biji gandum mengandung gluten yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sebenarnya dapat memicu peradangan dan memperburuk pada persendian. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih biji almond atau granola yang lebih sehat.

Buat Penderita Rematik, Sebaik Hati-Hati Dengan Produk Olahan Susu Ya~

INFOGRAFIS MAKANAN BISA BIKIN REMATIK KAMBUH
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

6. Junk food.

foto: pexels.com

Sudah bukan rahasia, kalau produk junk food mengandung gula tambahan, tepung olahan, serta lemak jenuh yang tinggi. Ketiga kandungan tersebut menurut healthline.com, tentu menjadi pantangan bagi orang yang memiliki penyakit rematik.

7. Minyak sayur.

foto: pexels.com

Minyak sayur memang bisa menjadi pilihan alternatif saat sedang diet. Namun, dilansir dari healthline.com, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan, kandungan omega-6 di dalamnya malah akan memicu kambuhnya rematik dan nyeri di persendian.

8. Makanan tinggi kandungan garam.

foto: pexels.com

Dilansir dari fldscc.com, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi bisa meredakan gejala radang sendi bagi para pengidap penyakit rematik. Salah satu makanan tinggi garam seperti makanan kalengan.

9. Produk olahan susu.

foto: pexels.com

Berbagai produk olahan susu, seperti keju, mentega, dan yogurt juga harus dibatasi porsinya. Dilansir dari healthline.com, berbagai olahan susu tersebut memiliki kandungan garam yang cukup tinggi, sehingga bisa memperburuk rasa nyeri saat rematik kambuh.

10. Makanan yang dibakar.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, salah satu makanan yang harus dihindari adalah makanan protein hewani yang diolah dengan cara dibakar. Makanan yang dibakar mengandung AGED (Advanced Glycation End Products) yang bisa menimbulkan pembengkakan sehingga rematik kambuh.

(brl/mal)