10 Makanan pengganti nasi ala John Martin, lebih rendah kalori
Diperbarui 15 Jun 2022, 11:38 WIB
Diterbitkan 15 Jun 2022, 12:02 WIB
![10 Makanan pengganti nasi ala John Martin, lebih rendah kalori](https://cdn-brilio-net.akamaized.net/news/2022/06/15/231446/750xauto-10-makanan-pengganti-nasi-ala-john-martin-lebih-rendah-kalori-2206154.jpg)
Brilio.net - Mengontrol asupan kalori menjadi salah satu kunci penting dalam diet. Oleh karena itu, disiplin dengan pola makan sehat merupakan hal yang harus dilakukan jika ingin mendapatkan hasil diet yang maksimal. Kalori sendiri bisa berasal dari karbohidrat pada menu makan yang dikonsumsi setiap harinya.
Memilih karbohidrat kompleks yang lebih sehat bisa jadi cara untuk mendukung pembatasan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sama seperti yang dilakukan oleh presenter kondang, John Martin. Salah satu hal yang membuat dietnya sukses adalah mengganti nasi dengan makanan lain yang lebih sehat sebagai sumber karbohidrat.
"kunci diet apa? Kontrol makanan masuk," ungkapnya di Instagram/@itsjohnmartint.
Dia kemudian mengganti nasi dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks karena cenderung rendah kalori dan tinggi serat. Kalori yang didapat pun bisa lebih terjaga dan metabolisme tubuh jadi lebih lancar dan sehat selama proses diet yang dilakukan.
"Karbohidrat yg disarankan buat diet adalah karbo kompleks. (Bukan cuma buat diet kayaknya, tp seterusnya) KENAPA? 1. Lebih lama dicerna. 2. Lama cerna jadi gula darah naik lebih lambat. 3. Bikin kenyang lbh lama. 4. Lebih tinggi serat." Jelas John Martin dikutip dari Instagram/@itsjohnmartint.
Alhasil, John Martin bisa memangkas 12 kg dari berat badannya. Dia juga merasakan pola tidur jauh lebih baik lagi. Dengan begitu, tubuhnya bisa lebih sehat, bugar, dan aktif saat menjalani kegiatan sehari-hari.
Tak ketinggalan, John Martin juga membagikan apa saja jenis makanan yang dia pakai untuk menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat yang lebih sehat.
Untuk mengetahui lebih lanjut, simak ulasan berikut telah dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (15/6).
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- Rendah gula, ini 10 pengganti nasi putih untuk penderita diabetes
- 21 Cara membuat nasi liwet rice cooker, gurih dan sedap
- 21 Cara membuat nasi kuning spesial, gurih, dan praktis
- Lebih sehat, ini 11 jenis karbohidrat kompleks yang bisa gantikan nasi
- Tanpa disadari, 7 kebiasaan makan nasi ini bikin berat badan bertambah
- 7 Makanan ini tidak boleh dicampur nasi, berbahaya bagi tubuh
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas