10 Makanan pengganti nasi ala Ariel Tatum, lebih kaya nutrisi

Diet Tanpa Menyiksa. |

6. Roti gandum.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum biasa mengganti nasi dengan roti gandum. Roti gandum mengandung kalori, serat, dan protein yang baik untuk tubuh. Dilansir dari nutritionix.com, satu lembar roti gandum mengandung 1,9 gram serat dan 4 gram protein.

7. Jagung.

foto: pixabay.com

Selain kentang, jenis sayuran lain yang dikonsumsi Ariel Tatum sebagai sumber karbohidrat adalah jagung. Yup, jagung mengandung berbagai macam nutrisi. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, jagung memiliki serat, vitamin B, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuhnya.

8. Biji-bijian.

foto: pixabay.com

Kebiasaan Ariel Tatum yang telah lama tidak mengonsumsi nasi membuat tubuhnya semakin terbiasa untuk menyantap makanan dalam porsi sedikit. Walau begitu, dia mengaku mudah kenyang hanya dengan mengonsumsi biji-bijian sebagai pengganti nasi. Biji-bijian dikenal tinggi protein nabati, sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

9. Pie.

foto: Instagram/@arieltatum

Dibuat dari bahan dasar tepung dan kentang, french quiche bisa jadi makanan pengganti nasi yang cukup mengenyangkan. Dia turut menambahkan buah alpukat dan udang untuk memperkaya nutrisi pada makananan yang akan disantap tersebut.

10. Pancake.

foto: Instagram/@arieltatum

Ariel Tatum bahkan terkadang memasak sendiri menu makannya. Dia biasa mengonsumsi pancake sebagai pengganti nasi karena terbuat dari bahan dasar tepung. Lantas, supaya lebih lezat dan bernutrisi, lawan main Nicholas Saputra ini menambahkan buah bluberi di atasnya.

(brl/lut)