10 Makanan pencegah kanker prostat, penyakit Arswendo Atmowiloto

Brilio.net - Dunia hiburan Tanah Air dikejutkan dengan kabar yang kurang enak dari Arswendo Atmowiloto. Penulis novel Keluarga Cemara ini sedang berjuang melawan kanker prostat. Kondisi terkini dari pria asal Surakarta itu tampak lebih kurus dibandingkan sebelumnya. Saat dijeguk oleh kawan-kawannya, Arswendo Atmowiloto juga hanya bisa berbaring lemas di atas kasur.

Kanker prostat terjadi pada prostat, kelenjar kecil berbentuk kenari yang dimiliki pria untuk menghasilkan cairan mani. Penyakit ini termasuk penyakit paling umum terjadi pada pria. Dilansir dari merdeka, kanker prostat merupakan kanker nomor tiga terbanyak di Indonesia yang dialami oleh pria, setelah kanker paru-paru dan dubur. Dari 100.000 populasi, ditemukan 15 kasus kanker prostat.

Menurut pusat data dan informasi dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, kanker prostat memiliki tingkat kematian lebih rendah dibandingkan dengan kanker lainnya. Kendati demikian, bagi kaum pria tetaplah harus selalu berhati-hati.

Penyakit kanker ini timbul karena berbagai faktor. Salah satunya akibat pertumbuhan sel yang tidak normal, sel tersebut berubah menjadi sel kanker. Adapun sel kanker juga dapat ditemukan dari tumbuhnya tumor di bagian tubuh.

Selain itu juga risiko kanker muncul karena kurang menjaga pola makan yang sehat. Nah brilio.net sudah merangkum dari berbagai sumber, makanan dan minuman apa saja yang dapat membantu mencegah kanker prostat, Rabu (26/6).

1. Tomat.

foto: pixabay

Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Kandungan ini dapat membantu mencegah kanker prostat serta mengurangi pertumbuhan tumor pada pria dengan kanker prostat. Pria yang makan lebih banyak tomat dan produk berbasis tomat, baik yang mentah maupun yang dimasak, lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat.

2. Brokoli.

foto: pixabay

Mengonsumsi makanan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kol, sawi, dan kangkung adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal kanker prostat. Sayuran berjenis cruciferous (kelompok sayuran yang berkhasiat antikanker) tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi mereka kaya akan antioksidan dan fitokimia yang dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker prostat itu berkembang.

3. Teh hijau.

foto: pixabay

Teh hijau adalah minuman yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun. Minuman tradisional ini menjadi andalan sebagian besar dari diet orang di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Senyawa yang terkandung pada teh hijau dapat mencegah perkembangan kanker prostat.

Dalam ulasan yang diterbitkan oleh Chinese Medicine Trusted Source, para peneliti menemukan penurunan risiko kanker prostat di antara pria yang mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau per hari.

4. Kacang polong dan kedelai.

foto: pixabay

Kacang polong dan kedelai mengandung senyawa tumbuhan aktif biologis yang dikenal sebagai fitoestrogen. Fitoestrogen tersebut mengandung sifat melawan kanker. Senyawa ini bisa menekan pertumbuhan tumor dalam sel kanker prostat. Sebuah penelitian dari National Cancer Institute Trusted Source menunjukkan kedelai lebih efektif ketika dimakan atau dikombinasikan bersama makanan yang dapat melawan kanker lainnya.

5. Jus delima.

foto: pixabay

Delima kaya akan antioksidan. Kandungan yang ada pada buah delima menunjukkan dapat menangkal kanker. Kamu dapat mengonsumsi delima dengan menjadikannya minuman segar atau jus. Komponen dalam jus delima dapat mencegah pergerakan sel kanker dan melemahkannya kanker prostat yang akan menuju ke tulang.

6. Salmon.

foto: pixabay

Salah satu kunci utama dalam diet Mediterania adalah ikan. Salmon, khususnya, adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3, lemak tak jenuh ganda yang telah terbukti menangkal kanker prostat. Lebih tinggi khasiatnya setelah sarden, makarel dan halibut.

"Orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat," kata Lisa Cimperman, ahli gizi ahli diet terdaftar sekaligus juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika ahli gizi klinis di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat.

7. Kacang kenari.

foto: pixabay

Kacang kenari atau olahannya seperti minyak kenari dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat. Kacang kenari memungkinkan menjadi makanan yang terbaik bagi kamu yang ingin menghindari kanker prostat, karena kenari rendah karbohidrat dan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat.

8. Blueberry.

foto: pixabay

Buah blueberry penuh dengan antioksidan anti-kanker. Dalam buah blueberry terdapat gula alami yang dikaitkan dengan kanker. Faktanya, penyakit kanker dapat muncul salah satunya karena stres. Nah, akibat dari stres tersebut, sel-sel kanker akan cenderung aktif di dalam tubuh. Salah satu makanan terbaik untuk memerangi stres termasuk blueberry, raspberry dan stroberi, yang antioksidan tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah.

9. Kopi.

foto: pixabay

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Causes and Control menemukan bahwa minum empat hingga lima cangkir kopi sehari dapat mengurangi kanker prostat. Kopi tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi kopi dapat membantu memetabolisme gula dengan lebih efisien, yang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker.

10. Wortel.

foto: pixabay

Pria yang makan tiga porsi wortel dalam seminggu memiliki kemungkinan 18 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat. Wortel merupakan sumber beta-karoten yang kaya, karotenoid yang dikonversi menjadi vitamin A dan memiliki sifat antioksidan.

(brl/lin)