10 Makanan & minuman dikonsumsi Ryana Dea, pangkas 7 kg dalam 2 bulan

Instagram/@ryana_dea

Brilio.net - Penggemar sinetron dan FTV pasti tahu dengan sosok Ryana Dea. Aktris kelahiran 7 Desember 1989 ini kini tengah mengurangi aktivitasnya di dunia hiburan lantaran fokus mengurus keluarga. Meski begitu, ia masih aktif menyapa penggemar lewat media sosial sembari membagikan kegiatannya.

Pemilik nama lengkap Ryana Dea Maharani ini pun sempat membagikan pengalaman dietnya lewat Instagram pribadi. Setelah berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi, Ryana Dea sukses diet untuk menurunkan berat badannya lebih dari 7 kg dalam waktu kurang lebih dua bulan.

"start diet tgl 3/3/21 Aku udah turun 7,8kg (26/5/21)..," tulisnya di Instagram/@ryana_dea.

Tak hanya mendapatkan bobot ideal, Ryana Dea juga merasakan manfaat dari berdiet, yakni tubuhnya jadi jauh lebih sehat.

Dilansir dari cdc.gov, manfaat dari menjalankan pola makan sehat bisa bikin imun tubuh lebih kuat, menurunkan risiko berbagai penyakit, menyehatkan pencernaan, dan lain sebagainya.

Nah, dalam menjalani diet ini, Ryana Dea punya sejumlah makanan dan minuman yang kerap ia konsumsi biar dietnya sukses, lho. Berikut sejumlah menu diet Ryana Dea, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (19/7).

Banyak Banget Manfaat Diet Yang Dirasakan.

1. Sayuran.

foto: Pexels/Solare Flares

Ryana Dea rutin mengonsumsi sayuran, contohnya pada lauk sehari-hari. Dilansir dari hsph.harvard.edu, diet dengan mengonsumsi banyak jenis sayur bisa mendukung penurunan berat badan dan mengontrol nafsu makan. Di sisi lain, sayuran juga bisa menurunkan risiko stroke, kanker, sampai gangguan pencernaan, lho.

2. Daging sapi.

foto: Pexels/Lukas

Ryana Dea juga sesekali menggunakan daging sapi sebagai menu dietnya. Ia pun sebisa mungkin pakai daging sapi utuh tanpa melalui proses pengolahan. Dilansir dari tobymidornutrition.com, daging sapi mengandung protein yang efektif mendukung pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan dan menguatkan otot.

3. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Selama diet, Ryana Dea pun sebisa mungkin mengurangi konsumsi nasi putih dan beralih ke nasi merah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah bagus buat melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit, menstabilkan kadar gula darah, menguatkan tulang, dan lain sebagainya.

4. Jamu.

foto: Instagram/@ryana_dea

Ryana Dea juga punya minuman sehat andalan yang kerap ia buat di rumah, nih, yakni jamu. Biasanya ia membuat dari campuran rempah jahe, kencur, kunyit, dan serai. Dilansir dari healthshots.com, jamu memang tak secara langsung bikin berat badan turun, tetapi minuman tradisional ini bisa bantu detoks tubuh dan bikin pencernaan lancar, lho.

5. Air lemon.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Ryana Dea juga kerap mengonsumsi air lemon, baik secara langsung atau dicampurkan pada olahan jamunya. Dilansir dari healthline.com, air lemon cocok banget dikonsumsi saat diet karena bisa bikin kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme tubuh, serta menurunkan berat badan.

Sehat Tak Harus Mahal.

6. Madu.

foto: Pexel/ROMAN ODINTSOV

Madu biasa jadi pengganti gula pada minuman Ryana Dea. Dilansir dari healthifyme.com, madu tinggi antioksidan dan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho. Direkomendasikan pakai madu sebagai pengganti gula atau pemanis dan setidaknya pakai 1 sendok teh dalam sehari.

7. Jus sayur dan buah.

foto: Instagram/@ryana_dea

Ryana Dea punya kebiasaan mengonsumsi jus sayur dan buah. Biasanya, ia mengonsumsi jus ini di pagi hari sebelum sarapan. Dilansir dari mayoclinic.org, rutin mengonsumsi jus sayur dan buah manfaatnya banyak sekali. Seperti menurunkan risiko kanker, meningkatkan imun tubuh, membersihkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, serta menurunkan berat badan.

8. Ayam.

foto: Pexels/JÉSHOOTS

Ayam juga termasuk salah satu daging hewani yang kerap dikonsumsi Ryana Dea. Dilansir dari indiatoday.in, ayam tinggi protein dan rendah lemak, sehingga bisa menguatkan tulang, menurunkan berat badan, meningkatkan imun tubuh, dan masih banyak lagi.

9. Seafood.

foto: Instagram/@ryana_dea

Ryana Dea juga kerap pakai seafood sebagai menu diet, seperti udang, lobster, ikan, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, selain protein, seafood juga memiliki lemak baik dan mineral yang bagus buat sehatkan jantung, menutrisi otak, menambah kekebalan tubuh, dan bikin berat badan turun.

10. Telur.

foto: Pexels/Estudio Gourmet

Satu lagi sumber protein yang kerap dikonsumsi Ryana Dea saat diet, yaitu telur. Dilansir dari healthline.com, telur merupakan sumber vitamin, mineral, dan protein yang rendah kalori. Sehingga, makanan satu ini ampuh banget buat bantu turunkan berat badan saat diet.

(brl/lut)