10 Makanan & minuman dikonsumsi Nadine Chandrawinata, bikin ASI lancar

Teh Jadi Minuman Yang Rutin Dikonsumsi Nadine Chandrawinata Setiap Harinya. | foto: Instagram/@nadinelist

6. Wortel.

foto: Instagram/@nadinelist

Tidak hanya itu, Nadine Chandrawinata pun turut mengonsumsi wortel sebagai sarapan. Wortel baik dikonsumsi saat menyusui karena baik untuk kualitas ASI. Dilansir dari fustany.com, wortel mengandung vitamin A yang bertanggung jawab untuk produksi ASI sekaligus menjaga kualitasnya tetap baik.

7. Susu almond.

foto: unsplash.com

Susu almond mengandung senyawa tanaman yang dapat membantu produksi ASI jadi lebih melimpah. Nadine Chandrawinata sendiri rutin mengonsumsi susu almond selama masa menyusui untuk melancarkan dan membuat ASI jadi semakin berkualitas. Dilansir dari verywellfit.com, susu yang terbuat dari kacang almond ini kaya akan protein dan kalsium. Selain itu, susu almond juga dapat membuat ASI melimpah.

8. Apel.

foto: unsplash.com

Nadine Chandrawinata biasa mengonsumsi apel untuk sarapan. Dia biasa mencampurnya dengan buah atau sayur lain supaya mendapat nutrisi yang beragam. Di sisi lain, apel baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dilansir dari babyment.com, apel mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi. Selain itu folat dan mineralnya baik untuk tumbuh kembang bayi.

9. Teh.

foto: Instagram/@nadinelist

Teh kaya akan antioksidan yang baik untuk ibu menyusui. Minuman ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, sekaligus membuat tubuh jadi rileks. Tak heran jika kemudian Nadine mengonsumsi teh yang diseduh langsung dari rempah aromatik. Dia turut menambahkan madu supaya lebih enak dan menyehatkan.

10. Sayuran.

foto: unsplash.com

Walaupun sedang menyusui, Nadine Chandrawinata tetap menerapkan pola hidup sehat. Termasuk dengan mengonsumsi sayuran secara rutin setiap harinya guna memperlancar ASI. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi sayuran dalam jumlah cukup dapat membantu tubuh mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI.

(brl/mal)