10 Makanan & minuman dikonsumsi Nadine Chandrawinata, bikin ASI lancar

foto: Instagram/@nadinelist

Brilio.net - Sebagai seorang ibu, masa menyusui merupakan fase penting yang berpengaruh pada proses tumbuh kembang bayi. Tak heran jika kemudian para ibu pun memaksimalkan fase menyusui terutama di masa awal kelahiran sang bayi.

Hal ini pun turut dirasakan oleh Nadine Chandrawinata yang baru saja menjadi ibu setelah kelahiran anak pertamanya pada akhir Februari 2022 lalu. Menyusui merupakan fase penting perkembangan anak yang membawa kegembiraan tersendiri bagi Nadine Chandrawinata.

"Breastfeeding is beyond food, breastfeeding lets me found the joy of being a mother, (menyusui membuat saya menemukan kegembiraan menjadi seorang ibu,) the love of my little one's pure soul... (cinta dari si kecil ku yang berjiwa murni)," ungkapnya dalam Instagram/@nadinelist.

Bagi Nadine, memberikan ASI yang berkualitas menjadi prioritas penting. Oleh karena itu, istri Dimas Anggara ini mengonsumsi makanan dan minuman menyehatkan untuk mendukung produksi ASI agar semakin lancar dan berkualitas.

Ingin tahu apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi Nadine Chandrawinata selama masa menyusui? Simak ulasannya, dilansir
BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (8/7).

Makanan Yang Dikonsumsi Nadine Chandrawinata Mudah Didapat.

INFOGRAFIS MAKANAN NADINE CHANDRAWINATA SAAT MENYUSUI
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Biskuit.

foto: Instagram/@nadinelist

Nadine Chandrawinata tidak sembarangan dalam mengonsumsi camilan. Dia memilih camilan yang menyehatkan sekaligus bisa membuat ASI nya jadi lebih lancar. Nadine sendiri biasa mengonsumsi biskuit cokelat yang dibuat khusus untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

"Dari tadi nyemilin, hasil pumping langsung segini," ungkapnya di Instagram/@nadinelist sambil menunjukkan hasil pumping ASI sampai sebotol penuh.

2. Buah-buahan.

foto: unsplash.com

Menjaga konsumsi makanan sehat bisa juga dengan cara makan buah-buahan. Nadine Chandrawinata sendiri biasa mengonsumsi buah-buahan untuk meningkatkan produksi ASI. Dilansir dari kidspot.com, nutrisi pada buah-buahan baik dikonsumsi oleh ibu menyusui karena ASI yang dihasilkan bisa lebih berkualitas dan melimpah. Di antaranya ada buah stroberi yang mengandung vitamin C dan zat besi.

3. Tomat.

foto: unsplash.com

Tomat jadi salah satu makanan yang dikonsumsi Nadine Chandrawinata. Tomat mengandung sejumlah vitamin yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Dilansir dari babyment.com, tomat mengandung vitamin A yang baik untuk mata bayi. Nutrisi ini bisa disalurkan melalui ASI yang diberikan secara eksklusif.

4. Suplemen.

foto: Instagram/@nadinelist

Selain itu, Nadine Chandrawinata juga mengonsumsi suplemen khusus yang dapat membantu produksi ASI semakin lancar. Tidak sembarangan, Nadine Chandrawinata memilih suplemen yang terbuat dari bahan alami, salah satunya daun katuk yang manfaatnya dikenal sebagai pelancar ASI.

5. Air mineral.

foto: unsplash.com

Menjaga asupan mineral juga penting bagi ibu menyusui seperti Nadine Chandrawinata. Tubuh yang terhidrasi dengan baik menjadi hal penting bagi ibu menyusui. Dilansir dari eatright.com, ibu menyusui membutuhkan 16 gelas air putih perhari.

Teh Jadi Minuman Yang Rutin Dikonsumsi Nadine Chandrawinata Setiap Harinya.

6. Wortel.

foto: Instagram/@nadinelist

Tidak hanya itu, Nadine Chandrawinata pun turut mengonsumsi wortel sebagai sarapan. Wortel baik dikonsumsi saat menyusui karena baik untuk kualitas ASI. Dilansir dari fustany.com, wortel mengandung vitamin A yang bertanggung jawab untuk produksi ASI sekaligus menjaga kualitasnya tetap baik.

7. Susu almond.

foto: unsplash.com

Susu almond mengandung senyawa tanaman yang dapat membantu produksi ASI jadi lebih melimpah. Nadine Chandrawinata sendiri rutin mengonsumsi susu almond selama masa menyusui untuk melancarkan dan membuat ASI jadi semakin berkualitas. Dilansir dari verywellfit.com, susu yang terbuat dari kacang almond ini kaya akan protein dan kalsium. Selain itu, susu almond juga dapat membuat ASI melimpah.

8. Apel.

foto: unsplash.com

Nadine Chandrawinata biasa mengonsumsi apel untuk sarapan. Dia biasa mencampurnya dengan buah atau sayur lain supaya mendapat nutrisi yang beragam. Di sisi lain, apel baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dilansir dari babyment.com, apel mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi. Selain itu folat dan mineralnya baik untuk tumbuh kembang bayi.

9. Teh.

foto: Instagram/@nadinelist

Teh kaya akan antioksidan yang baik untuk ibu menyusui. Minuman ini bisa membantu melancarkan peredaran darah, sekaligus membuat tubuh jadi rileks. Tak heran jika kemudian Nadine mengonsumsi teh yang diseduh langsung dari rempah aromatik. Dia turut menambahkan madu supaya lebih enak dan menyehatkan.

10. Sayuran.

foto: unsplash.com

Walaupun sedang menyusui, Nadine Chandrawinata tetap menerapkan pola hidup sehat. Termasuk dengan mengonsumsi sayuran secara rutin setiap harinya guna memperlancar ASI. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi sayuran dalam jumlah cukup dapat membantu tubuh mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI.

(brl/mal)