10 Makanan ini dikonsumsi Syifa Hadju, bantu jaga berat badan stabil

Demi Kesehatan Tubuh. |

1. Nasi merah.

foto: unsplash.com

Untuk makanan sehari-hari, Syifa Hadju biasa mengonsumsi nasi merah. Cenderung tinggi serat dan rendah kalori, nasi merah sering dijadikan alternatif untuk tetap mengonsumsi nasi versi yang lebih sehat. Hal ini tentu karena manfaatnya yang melimpah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah tidak hanya rendah lemak namun juga bisa meningkatkan kesehatan kulit.

2. Lauk tinggi protein.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Lauk tinggi protein menjadi pilihan menu makan Syifa Hadju. Salah satu lauk berprotein yang dikonsumsi Syifa Hadju adalah ayam. Berbagai macam lauk ini juga dimasak dengan cara yang sehat seperti dikukus atau direbus bersama sayuran.

Dilansir dari beko.com, mengukus makanan menjadi cara masak yang baik demi menjaga nutrisi di dalamnya. Mengukus bisa mempertahankan sekitar 90% antioksidan tetap utuh pada makanan.

3. Sayuran.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Selain itu, Syifa Hadju juga selalu menambahkan sayur saat makan berat bersama nasi dan lauk. Dilansir dari eatingwell.com, sayur menjadi makanan tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Dan cara mengonsumsinya pun nggak selalu mentah, Syifa Hadju terkadang mengolahnya jadi menu sederhana ala rumahan seperti sayur sop Gorontalo.

4. Olive oil.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Saat memasak pun Syifa Hadju memilih untuk menggunakan bahan yang sehat seperti olive oil. Dia menggunakan ini saat memasak menu-menu tumis dan goreng. Olive oil cukup dikenal sebagai bahan dapur dengan kandungan lemak baik. Dilansir dari gratist.com, lemak tak jemuh pada olive oil dapat membantu mencegah penambahan berat badan.

5. Kurma.

foto: unsplash.com

Dalam sebuah vlog daily activity, Syifa Hadju sering menyedikan kurma sebagai camilan di kamar.

"Ini ada kurma. Oh my God! Kurma tuh enak banget," ungkap Syifa Hadju dikutip dari YouTube/Syifa Hadju Official.

Dikemas secara praktis, kurma memang bisa jadi camilan manis yang menyehatkan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi kurma bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena skala indeks glikemik kurma cukup rendah.

(brl/lut)