10 Makanan ini dikonsumsi Syifa Hadju, bantu jaga berat badan stabil

Instagram/@syifahadjureal

Brilio.net - Mengawali karier di dunia entertainment sejak 2014, Syifa Hadju kini semakin dikenal publik melalui berbagai macam judul film, sinetron, hingga series. Pesonanya pun selalu bisa menarik perhatian publik. Tidak sedikit warganet turut mengagumi pesona aktris 21 tahun ini.

Sering berseliweran di layar kaca membuat Syifa Hadju tentu memerhatikan tubuhnya. Nggak salah kalau dia berusaha untuk menjaga berat badan tetap stabil dan ideal, tidak hanya demi pekerjaan namun juga kesehatan dirinya sendiri.

Untuk tampil lebih ideal dan sehat, Syifa Hadju mengaku sempat melakukan berbagai macam diet. Syifa Hadju pun berkonsultasi dengan dokter gizi yang dapat membantu menjaga berat badan agar sesuai dengan metabolisme tubuh.

"Karena metabolisme orang tuh beda-beda. Dan turun atau naiknya berat badan kalian itu juga tergantung metabolisme badan kalian," jelas Syifa Hadju di Instagram/@syifahadjureal.

Selain berolahraga, konsisten mengonsumsi makanan sehat jadi salah satu cara ampuh yang dilakukan Syifa Hadju supaya berat badannya nggak mudah naik.

Penasaran apa saja makanan yang biasa dikonsumsi Syifa Hadju untuk menjaga tubuh? Simak selengkapnya rangkuman BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (23/4).

Demi Kesehatan Tubuh.

1. Nasi merah.

foto: unsplash.com

Untuk makanan sehari-hari, Syifa Hadju biasa mengonsumsi nasi merah. Cenderung tinggi serat dan rendah kalori, nasi merah sering dijadikan alternatif untuk tetap mengonsumsi nasi versi yang lebih sehat. Hal ini tentu karena manfaatnya yang melimpah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah tidak hanya rendah lemak namun juga bisa meningkatkan kesehatan kulit.

2. Lauk tinggi protein.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Lauk tinggi protein menjadi pilihan menu makan Syifa Hadju. Salah satu lauk berprotein yang dikonsumsi Syifa Hadju adalah ayam. Berbagai macam lauk ini juga dimasak dengan cara yang sehat seperti dikukus atau direbus bersama sayuran.

Dilansir dari beko.com, mengukus makanan menjadi cara masak yang baik demi menjaga nutrisi di dalamnya. Mengukus bisa mempertahankan sekitar 90% antioksidan tetap utuh pada makanan.

3. Sayuran.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Selain itu, Syifa Hadju juga selalu menambahkan sayur saat makan berat bersama nasi dan lauk. Dilansir dari eatingwell.com, sayur menjadi makanan tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Dan cara mengonsumsinya pun nggak selalu mentah, Syifa Hadju terkadang mengolahnya jadi menu sederhana ala rumahan seperti sayur sop Gorontalo.

4. Olive oil.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Saat memasak pun Syifa Hadju memilih untuk menggunakan bahan yang sehat seperti olive oil. Dia menggunakan ini saat memasak menu-menu tumis dan goreng. Olive oil cukup dikenal sebagai bahan dapur dengan kandungan lemak baik. Dilansir dari gratist.com, lemak tak jemuh pada olive oil dapat membantu mencegah penambahan berat badan.

5. Kurma.

foto: unsplash.com

Dalam sebuah vlog daily activity, Syifa Hadju sering menyedikan kurma sebagai camilan di kamar.

"Ini ada kurma. Oh my God! Kurma tuh enak banget," ungkap Syifa Hadju dikutip dari YouTube/Syifa Hadju Official.

Dikemas secara praktis, kurma memang bisa jadi camilan manis yang menyehatkan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi kurma bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena skala indeks glikemik kurma cukup rendah.

Cintai Diri Dari Dalam~

6. Alpukat.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Selain olive oil, alpukat juga menjadi salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh cukup tinggi. Syifa Hadju biasa mengonsumsi alpukat dengan cara diolah menjadi dessert lezat. Dilansir dari webmd.com, lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu tubuh merasa kenyang secara sehat.

7. Daging Sapi.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Tinggi protein dan nutrisi lain, daging sapi seringkali dipilih sebagai menu makan enak dan mengenyangkan. Syifa Hadju mengonsumsi daging sapi untuk memenuhi asupan protein harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir ari beefcentral.com, selain membuat kenyang, daging sapi juga membantu meningkatkan massa otot dan kesehatan jantung.

8. Ikan.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Memasukkan ikan ke dalam menu sehat merupakan pilihan yang baik. Dilansir dari doh.wa.gov, ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin yang mendukung manajemen berat badan. Tak heran jika kemudian Syifa Hadju pun mengonsumsi ikan untuk menstabilkan berat badannya.

9. Buah.

foto: unsplash.com

Asupan serat menjadi hal penting yang diperhatikan oleh Syifa Hadju. Oleh karena itu, dia rutin mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Dilansir dari womenshealthmag.com, serat dalam buah dapat meningkatkan kesehatan metabolisme sehingga membuat berat badan lebih stabil.

10. Makanan sehat.

foto: YouTube/Syifa Hadju Official

Mengonsumsi makanan sehat mendukung manajemen berat badan Syifa Hadju. Dia pun menerapkan clean eating dan lebih selektif memasukkan makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini juga membuat Syifa Hadju lebih bisa mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak yang digoreng.

"At least, aku menjaga supaya kalori yang masuk ke badan aku terkontrol. Dan aku bisa memantaince berat badan aku," ungkap Syifa Hadju dilansir dari Syifa Hadju Official.

(brl/lut)