10 Makanan ini dikonsumsi Meriam Bellina, bantu bobot turun 8 kg

foto: Instagram/@bellinamer

Brilio.net - Meriam Bellina sudah terjun ke dunia hiburan sejak tahun 80-an. Hingga sekarang di usianya yang sudah 57 tahun, ia masih aktif bermain film dan sinetron. Bahkan, ia disebut-sebut masih begitu awet muda, lho. Meski sudah tak muda lagi, namun ia masih menjalankan program diet yang membantunya tetap sehat, segar, dan semakin terlihat awet muda.

Dari program diet di bawah arahan seorang dokter gizi tersebut, Meriam Bellina sukses mengalami penurunan berat badan hingga 8 kg, lho. Menurutnya, cara diet yang ia jalani tak menyiksa sama sekali. Selama menjalani diet, ia masih bebas mengonsumsi banyak makanan selama bukan makanan olahan.

"Terbukti banget menjalankan
Pola makan sehat sama sekali tidak menyiksa.
Tetap dgn setia makan makanan Tuhan and all will be good for God Is Always Good Naaaah Bestie2 semua yuuuks cobain deh pola diet makan makanan Tuhan," tulis Meriam Bellina di Instagram.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi pemeran Lila di sinetron Samudra Cinta ini? Berikut 10 makanan yang dikonsumsi Meriam Bellina saat diet yang bikin bobot turun 8 kg, dilansir BrilioFood dari Instagram/@bellinamer, Selasa (26/4).

Makanan Sehari-hari Meriam Bellina Nggak Ribet, Lho.

1. Daging ayam.

foto: Pexels/e2ghost

Meriam Bellina menghindari daging merah karena kandungan lemaknya cenderung tinggi. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi daging ayam sebagai salah satu sumber proteinnya. Dilansir dari healthline.com, ayam mengandung nutrisi penting untuk mendukung program diet sehat. Apalagi, ayam rendah kalori dan tinggi protein yang ampuh menurunkan berat badan, lho.

2. Air kelapa.

foto: Pexels/Lina Kivaka

Menghindari makanan dan minuman olahan, saat ingin mengonsumsi minuman yang berasa, biasanya Meriam Bellina memilih air kelapa. Dengan catatan, air kelapanya murni tanpa tambahan gula maupun pemanis lainnya. Dilansir dari ndtv.com, air kelapa termasuk salah satu minuman yang tepat dikonsumsi saat diet turunkan berat badan.

Pasalnya, air kelapa rendah kalori dan nyaman di pencernaan. Selain itu, air kelapa juga punya enzim bio-aktif yang bisa melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh, lho. Semakin tinggi metabolisme, semakin mudah pula lemak-lemak pada tubuh hilang.

3. Air putih.

foto: Pexels/Pixabay

Air putih pastinya jadi minuman wajib sehari-hari bagi Meriam Bellina. Pasalnya, air putih penting untuk membantu cegah dehidrasi dan membersihkan organ-organ tubuh. Sementara untuk turunkan berat badan, dilansir dari medicalnewstoday.com, air putih bekerja buat menekan nafsu makan serta membantu membakar lemak dan kalori di tubuh.

4. Sayuran.

foto: Pexels/Jill Wellington

Meriam Bellina banyak makan sayur selama program dietnya ini. Dilansir dari perfectketo.com, rahasia langsing kebanyakan orang memang melalui diet sehat dengan rutin mengonsumsi banyak sayuran. Bahkan, sayur bisa membantu cegah berat badan naik kembali maupun penyakit obesitas.

5. Buah-buahan.

foto: Pexels/PhotoMIX Company

Selain sayur, buah-buahan juga jadi menu wajib Meriam Bellina, baik jadi menu sarapan, camilan, hingga snack di malam hari. Dilansir dari india.com, sejumlah buah-buahan, seperti tomat, alpukat, jeruk, semangka, stroberi, dan lain-lain yang dikonsumsi bisa bantu membakar lemak dan turunkan berat badan secara alami, lho.

Aneka Rempah Jadi Salah Satu Bumbu Andalannya Untuk Bantu Turunkan Berat Badan.

6. Ikan.

foto: Pexels/ArtHouse Studio

Ikan juga kerap jadi sumber protein yang dikonsumsi Meriam Bellina sehari-hari. Sama seperti ayam, ikan juga tinggi nutrisi untuk dukung upaya penurunan berat badan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, ikan terbukti bisa menurunkan berat badan dengan cepat karena tinggi protein dan asam lemak omega-3.

"Semua yg sudah tersedia. Sayur..ikan..buah," jelas Meriam Bellina.

7. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/David Disponett

Kacang-kacangan juga aman dikonsumsi oleh Meriam Bellina. Selain karena kacang sendiri merupakan makanan utuh, kacang juga punya sejumlah nutrisi untuk mendukung turunnya berat badan.

Dilansir dari theconversation.com, kacang memang punya lemak sehat, tetapi jika dikonsumsi secukupnya nggak berisiko meningkatkan berat badan. Sebaliknya, kacang justru bisa mendukung berat badan turun karena punya nutrisi serat dan protein yang cukup tinggi di dalamnya.

8. Telur.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Satu lagi lauk yang kerap dikonsumsi Meriam Bellina saat diet, yaitu telur. Dilansir dari insider.com, manfaat makan telur saat diet di antaranya bisa bikin kenyang lebih lama, metabolisme jadi meningkat, kalori pada tubuh jadi terbakar, dan lain-lain.

9. Rempah-rempah.

foto: Pexels/Anastasia Belousova

Meriam Bellina juga selektif soal bumbu di makanan yang ia konsumsi. Sebisa mungkin, ia menghindari produk olahan, sehingga ia lebih banyak pakai bumbu dari rempah-rempah alami. Dilansir dari healthshots.com, rempah-rempah memang terbukti ampuh bikin bobot turun lantaran punya antioksidan dan nutrisi lainnya.

10. Biji-bijian.

foto: Pexels/João Jesus

Biji-bijian juga sesekali jadi makanan Meriam Bellina yang membantu berat badannya turun. Dilansir dari ndtv.com, biji-bijian kebanyakan punya nutrisi seperti protein, serat, vitamin E, hingga asam folat yang dapat berfungsi menekan nafsu makan dan bantu berat badan turun.

(brl/mal)