10 Makanan ini dikonsumsi Marion Jola, ampuh kecilkan lingkar perut

foto: Instagram/@lalamarionmj

Brilio.net - Karier Marion Jola sebagai penyanyi memang tidak pernah padam di belantika musik Tanah Air. Pemilik nama lengkap Marion Rambu Jola Pedi ini memulai kariernya di dunia musik sebagai salah satu finalis di ajang kompetisi menyanyi di Indonesia.

Meskipun tidak keluar sebagai juara, namun Marion Jola kerap menghiasi berbagai acara televisi dan off air. Hal itu membuat penyanyi satu ini begitu menjaga penampilannya agar tetap memesona. Salah satunya dengan menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ideal.

Marion Jola juga berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantunya dalam mengatur pola makan. Setelah beberapa waktu menjalankan pola makan sehat, ia pun mendapatkan hasil yang memuaskan. Pasalnya, berat badannya turun dan lingkar perutnya juga mengecil.

"Hebat ya, baru berapa minggu tapi berat badannya sudah turun dan celana sekrang longgaran ya @lalamarionmj," tulis dokter gizinya, dikutip dari akun Instagram/@cissieenugraha.

Penasaran seperti apa makanan yang dikonsumsi oleh Marion Jola sehingga bisa mengecilkan lingkar perutnya? Berikut ulasannya, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber padaMinggu (7/8).

Serba Makanan Tinggi Serat Dan Protein.

1. Camilan sehat.

foto: Instagram/@lalamarionmj

Meskipun sedang diet, Marion Jola mengaku masih sering ngemil. Bedanya, ia memilih berbagai camilan yang rendah kalori, seperti yogurt dan snack khusus diet. Dilansir dari healthline.com, makanan rendah kalori yang dikonsumsi pada batas porsi wajar aman saat diet.

2. Telur.

foto: pexels.com

Biasanya telur rebus menjadi menu sarapan andalan Marion Jola. Dilansir dari webmd.com, telur rebus tinggi protein dan tak mengandung terlalu banyak kalori. Tak salah, jika Marion Jola rutin mengonsumsinya.

3. Sayuran.

foto: pexels.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Marion Jola juga memperbanyak porsi sayuran untuk menu makanannya. Dilansir dari foodnetwork.com, sejumlah sayuran seperti bayam, brokoli, kembang kol, dan lain-lain terbukti rendah kalori dan aman dikonsumsi saat diet. Sayuran pun dapat membakar lemak yang ada di tubuh.

4. Buah-buahan.

foto: pexels.com

Tak cuma sayuran, namun Marion Jola juga kerap mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Biasanya, pelantun lagu Rayu ini mengonsumsi secara langsung maupun mengolahnya menjadi berbagai jus dan smoothies. Dilansir dari thezoereport.com, nutrisi dan gizi di dalam buah-buahan dapat memperlancar sistem pencernaan, sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.

5. Roti.

foto: pexels.com

Salah satu menu sarapan Marion Jola adalah roti. Baik itu roti tawar maupun roti gandum. Biasanya ia mengolahnya menjadi toast dengan berbagai varian topping. Dilansir dari eatthis.com, roti bisa jadi makanan karbohidrat yang cocok dikonsumsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan juga membuat rasa kenyang lebih lama.

Marion Jola Juga Sering Mengonsumsi Tempe Buat Menu Dietnya, Lho~

6. Nasi merah.

foto: pexels.com

Tidak mengonsumsi nasi putih lagi, membuat Marion Jola menggantinya dengan nasi merah. Tidak hanya mengenyangkan, namun nasi merah juga lebih kaya akan serat dan rendah kalori. Sehingga cocok disantap oleh orang yang sedang diet.

7. Ayam.

foto: pexels.com

Untuk lauknya, biasanya Marion Jola memilih untuk mengonsumsi ayam. Namun saat diet, ia memilih bagian dada ayam. Menurut webmd.com, bagian ayam yan paling rendah kalorinya ada pada bagian dada. Tak cuma itu, dada ayam juga mengandung protein yang ampuh bikin tubuh sehat, tulang kuat, dan mempermudah berat badan turun.

8. Tempe.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, tempe merupakan sumber protein nabati yang baik. Saat diet, Marion Jola dianjurkan untuk memperbanyak asupan protein, oleh karenanya tak salah jika tempe rutin dikonsumsi oleh Marion Jola sebagai lauk sehari-harinya.

9. Daging sapi.

foto: pexels.com

Tak cuma ayam, namun Marion Jola juga kerap mengolah daging sapi sebagai lauk sehari-harinya. Biasanya ia mengolah daging sapi menjadi steak. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang cocok bagi dikonsumsi saat diet.

10. Oat.

foto: pexels.com

Karena mengurangi nasi, Marion Jola sesekali memilih oat sebagai sumber karbohidratnya. Hal itu bukan tanpa alasan, karena dilansir dari healthline.com, oat termasuk biji-bijian yang bebas gluten, namun bisa jadi sumber serat, mineral, vitamin, dan antioksidan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

(brl/mal)