10 Makanan ini dikonsumsi Irish Bella saat hamil, bantu cegah mual

foto: Instagram/@_irishbella_

Brilio.net - Walau sudah memasuki usia kandungan 6 bulan, Irish Bella terlihat masih aktif melakukan berbagai macam kegiatan yang dijalani. Irish Bella memang mengaku kehamilan kali ini lebih ringan dibandingkan sebelumnya.

Dia tidak mudah mual dan berat badannya juga lebih stabil sehingga berbagai macam aktivitas bisa dilakukan dengan lebih ringan dan mudah. Perbedaan kehamilan ini pun diungkapkan dalam video yang diunggah di YouTube pribadinya.

"Alhamdulillah sih aku nggak ada mual, nggak ada muntah. Kadang pegel-pegel, tapi kondisi hamilnya nggak parah kayak (saat hamil) Air," ungkap Irish Bella dikutip dari YouTube/Aish TV.

Supaya tubuhnya tetap sehat dan fit, Irish Bella sendiri juga menjaganya dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi. Beberapa makanan ini dikonsumsi untuk mencegah mual dan mengurasi rasa pegal yang dialami selama masa kehamilan.

Nah, kira-kira apa saja makanan yang dikonsumsi ibu satu anak ini? Yuk, simak ulasannya lebih lanjut, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (16/6).

Semuanya Serba Makanan Sehat dan Ekonomis.

INFOGRAFIS MAKANAN IRISH BELLA SELAMA HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Ayam.

foto: YouTube/Aish TV

Ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi Irish Bella saat hamil. Makanan ini memang bisa menjadi sumber protein baik selama masa kehamilan. Dilansir dari parents.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya protein, seperti daging ayam dapat mencegah mual sekaligus dapat membuat tubuh lebih berenergi.

2. Sayuran.

foto: YouTube/Aish TV

Selain itu, Irish Bella juga mengonsumsi aneka sayuran. Sayuran ini bisa diolah menjadi masakan lezat, salah satunya bakwan. Sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan. Dilansir dari healthywa.wa.gov.au, sayuran merupakan salah satu jenis makanan rendah lemak yang mudah dicerna dan dapat mengurangi rasa mual.

3. Buah naga.

foto: YouTube/Aish TV

Irish Bella mengonsumsi buah naga saat hamil. Buah naga sendiri memang memiliki manfaat tersendiri saat dikonsumsi ibu hamil. Dilansir dari bebodywise.com, buah naga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu perkembangan otak janin.

4. Jus.

foto: YouTube/Aish TV

Mengonsumsi jus bisa jadi salah satu cara untuk mendapat nutrisi lengkap dari buah dan sayur. Irish Bella sendiri mengonsumsi jus dengan campuran buah. Dilansir dari najell.com, mengonsumsi jus bisa membuat tubuh terhidrasi sehingga dapat mengurangi rasa mual.

5. Buah-buahan.

foto: YouTube/Aish TV

Buah-buahan memang dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak manfaat, termasuk untuk mencegah mual saat hamil. Irish Bella sendiri mengonsumsi berbagai macam buah, salah satunya pisang. Dilansir dari parents.com, mengonsumsi pisang bisa jadi salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi mual sekaligus memberi nutrisi selama masa kehamilan.

Irish Bella Tetap Minum Kopi, Lho.

6. Camilan.

foto: Instagram/@_irishbella_

Irish Bella juga mengonsumsi camilan untuk membuat tubuhnya lebih berenergi dan tidak mudah mual. Istri Ammar Zoni ini memilih biskuit bayi sebagai salah satu camilan yang dikonsumsi. Dilansir dari parents.com, mengonsumsi biskuit bisa membantu mencegah mual karena membuat tubuh merasa sedikit kenyang.

7. Susu.

foto: Instagram/@_irishbella_

Tidak hanya itu, irish Bella juga mengonsumsi susu untuk mencegah rasa mual. Selama hamil, dia rutin mengonsumsi susu untuk membuat tubuhnya tetap bernutrisi dan berenergi. Salah satu susu favoritnya selama hamil adalah rasa cokelat.

8. Kopi.

foto: Instagram/@_irishbella_

Sekalipun sedang hamil, Irish Bella sesekali mengonsumsi kopi. Dia biasa mengonsumsi kopi hitam tanpa campuran susu. Dilansir dari whattoexpect.com, menurut AmericanCollege of Obstetricians and Gynecologist, mengungkapkan bahwa wanita hamil aman mengonsumsi 12 miligram kafein dalam sehari.

9. Air putih.

foto: Instagram/@_irishbella_

Menjaga asupan mineral adalah hal penting selama masa kehamilan. Oleh karena itu Irish Bella pun mengonsumsi air putih yang cukup. Dilansir dari cityofaksmidwifery.com, tubuh yang terhidrasi cenderung tidak mudah mual atau muntah. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan rutin mengonsumsi air putih.

10. Suplemen.

foto: Instagram/@_irishbella_

Selain itu, Irish Bella juga biasa mengonsumsi suplemen. Suplemen ini bisa membantu tubuhnya lebih fit dan bugar ketika melakukan berbagai macam aktivitas walau sedang hamil. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga baik untuk perkembangan janin.

(brl/mal)