10 Makanan ini dikonsumsi Gisela Cindy untuk bantu naikkan berat badan

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Sereal.

foto: YouTube/Gisela Cindy

Gisela Cindy gemar mengonsumsi semangkuk sereal saat sarapan. Dilansir dari generationiron.com, sereal tak hanya bisa membantu naikkan berat badan. Makanan satu ini juga kaya protein yang bisa mendukung pembentukan otot dan tulang yang lebih sehat.

2. Nasi.

foto: Pexels/Göran Svensson

Gisela Cindy juga masih sesekali makan nasi. Bahkan, biasanya ia juga mengonsumsi nasi yang dimasak jadi berlemak seperti nasi uduk. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, nasi uduk punya kalori yang cukup tinggi dari karbohidrat dan lemaknya, sehingga bisa menaikkan berat badan. Namun, penting untuk membatasi konsumsi nasi berlemak agar tubuh tetap sehat.

3. Susu.

foto: Pexels/Pixabay

Gisela Cindy juga gemar mengonsumsi susu, baik dikonsumsi langsung atau dicampur pada makanan. Dilansir dari livestrong.com, susu bisa bikin berat badan dan masa otot meningkat. Direkomendasikan untuk mengonsumsi 3 gelas susu bebas lemak dalam sehari untuk menambah berat badan.

4. Bihun.

foto: Pexels/cottonbro studio

Olahan bihun juga kerap jadi makanan sehari-hari Gisela Cindy. Dilansir dari phablecare.com, sejumlah bihun biasa bisa dikategorikan sebagai sumber karbohidrat simpel. Dengan begitu, jika dikonsumsi untuk menu sehari-hari, bihun bisa memicu berat badan naik. Sebaiknya kombinasikan makanan ini dengan sayuran atau makanan tinggi protein agar lebih bermanfaat untuk kesehatan.

5. Buah-buahan.

foto: Pexels/Element5 Digital

Lantaran tetap menjaga pola makan meski ingin menaikkan berat badan, Gisela Cindy tetap rajin makan buah, lho. Dilansir dari rawpressery.com, jika ingin menaikkan berat badan, bisa pilih aneka buah kaya antioksidan, potassium, dan kalori seperti pisang, kurma, serta kismis.

(brl/lut)