10 Makanan ini dikonsumsi Gisela Cindy untuk bantu naikkan berat badan

Instagram/@giselacindy12

Brilio.net - Penggemar sinetron era 2000-an pasti familiar dengan Gisela Cindy. Ia terkenal sebagai aktris cilik pemeran antagonis di berbagai sinetron. Kini adik dari Gracia Indri ini tak lagi aktif di dunia hiburan dan memilih untuk tinggal di luar negeri.

Semula, ia melanjutkan pendidikan di Kanada pada 2012 silam. Sampai sekarang, ia memilih untuk menetap dan bekerja di Kanada, lebih tepatnya di kota Toronto. Seleb kelahiran 1 Desember 1994 ini diketahui bekerja sebagai manajer toko sepatu di salah satu mal di Kanada.

Selain sibuk bekerja, Gisela Cindy masih aktif menyapa penggemar sembari membagikan berbagai unggahan di media sosialnya. Ia pun sempat bercerita seputar pengalamannya mengatur berat badan. Gisela Cindy mengaku sempat harus menurunkan dan menaikkan berat badan agar tetap ideal.

"Musim dingin makan banyak kayak nggak kerasa ternyata porsinya segede itu, sampai akhirnya, boom, (naik) 15 kg. Nah, aku tuh bisa balik lagi normal ketika aku pindah ke Vancouver, karena menurut aku, aku lebih banyak gerak juga, terus udah gitu banyak jalan dari tempat kerja ke rumah, rumah ke tempat kerja, terus udah gitu kayak banyak banget aktivitas yang dilakuin jadinya lebih sehat juga. Dan pastinya makannya juga dijaga sih sekarang," ungkap Gisela Cindy dikutip dari YouTube/Gisela Cindy.

Rupanya, meski sempat berhasil menurunkan berat badan, tetapi ia masih ingin menaikkannya lagi hingga satu sampai dua kilogram. Pola makannya lantas ia atur agar porsi makan kecil tapi sering. Selain itu, jenis makanan yang ia konsumsi pun sebisa mungkin tetap sehat dan tinggi nutrisi.

"Goal aku, aku mau naik berat badan guys, kayak 1 sampai 2 kg. Aku tuh makan nggak banyak, tapi aku makan sering. Tapi permasalahannya buang airnya juga sering gitu, lho. Kalau menurut aku karena itu juga berat badan aku benar-benar susah naik sekarang ini," jelasnya.

Intip apa saja yang biasa dikonsumsi pemilik nama lengkap Gisela Cindy Sulistyaningrum ini, yuk. Berikut 10 makanan dikonsumsi Gisela Cindy buat bantu naikkan berat badan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (4/11).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Sereal.

foto: YouTube/Gisela Cindy

Gisela Cindy gemar mengonsumsi semangkuk sereal saat sarapan. Dilansir dari generationiron.com, sereal tak hanya bisa membantu naikkan berat badan. Makanan satu ini juga kaya protein yang bisa mendukung pembentukan otot dan tulang yang lebih sehat.

2. Nasi.

foto: Pexels/Göran Svensson

Gisela Cindy juga masih sesekali makan nasi. Bahkan, biasanya ia juga mengonsumsi nasi yang dimasak jadi berlemak seperti nasi uduk. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, nasi uduk punya kalori yang cukup tinggi dari karbohidrat dan lemaknya, sehingga bisa menaikkan berat badan. Namun, penting untuk membatasi konsumsi nasi berlemak agar tubuh tetap sehat.

3. Susu.

foto: Pexels/Pixabay

Gisela Cindy juga gemar mengonsumsi susu, baik dikonsumsi langsung atau dicampur pada makanan. Dilansir dari livestrong.com, susu bisa bikin berat badan dan masa otot meningkat. Direkomendasikan untuk mengonsumsi 3 gelas susu bebas lemak dalam sehari untuk menambah berat badan.

4. Bihun.

foto: Pexels/cottonbro studio

Olahan bihun juga kerap jadi makanan sehari-hari Gisela Cindy. Dilansir dari phablecare.com, sejumlah bihun biasa bisa dikategorikan sebagai sumber karbohidrat simpel. Dengan begitu, jika dikonsumsi untuk menu sehari-hari, bihun bisa memicu berat badan naik. Sebaiknya kombinasikan makanan ini dengan sayuran atau makanan tinggi protein agar lebih bermanfaat untuk kesehatan.

5. Buah-buahan.

foto: Pexels/Element5 Digital

Lantaran tetap menjaga pola makan meski ingin menaikkan berat badan, Gisela Cindy tetap rajin makan buah, lho. Dilansir dari rawpressery.com, jika ingin menaikkan berat badan, bisa pilih aneka buah kaya antioksidan, potassium, dan kalori seperti pisang, kurma, serta kismis.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Telur.

foto: YouTube/Gisela Cindy

Sumber protein satu ini sering jadi lauk Gisela Cindy. Dilansir dari eggs.ca, telur tak hanya dapat mendukung diet penurunan berat badan, tapi juga menaikkan berat badan. Sebaiknya, konsumsi dua telur atau setara dengan 13 gram setiap harinya untuk meningkatkan berat badan dan meningkatkan masa otot.

7. Sayuran.

foto: Pexels/Wendy Wei

Gisela Cindy juga berusaha selalu makan sayur agar tubuhnya tetap sehat untuk dapat beraktivitas sehari-hari. Dilansir dari topfitness.com, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus populer di kalangan orang-orang yang tengah diet untuk meningkatkan berat badan.

8. Roti.

foto: YouTube/Gisela Cindy

Dilansir dari muscleandfitness.com, bagi orang-orang yang ingin berat badannya naik, roti sebaiknya tak jadi pantangan makanan. Karbohidrat simpel pada roti bisa ampuh bikin berat badan naik, lho. Saat mengonsumsi roti, sebaiknya seimbangkan pula dengan olahraga yang teratur.

9. Ikan.

foto: Pexels/Malidate Van

Gisela Cindy juga sesekali mengonsumsi ikan, baik mentah maupun matang. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, ikan punya kadar lemak baik, seperti omega-3, yang cocok buat diet, lho. Jika ingin diet menaikkan berat badan, bisa konsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu.

10. Daging sapi atau ayam.

foto: YouTube/Gisela Cindy

Daging hewani lainnya yang juga sering jadi menu makan Gisela Cindy ada daging sapi dan ayam. Dilansir dari healthline.com, kedua daging hewani ini sangat tinggi protein, sehingga bagus untuk memperkuat otot dan menaikkan berat badan secara sehat.

(brl/lut)