10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu
Diperbarui 27 Jun 2022, 14:37 WIB
Diterbitkan 27 Jun 2022, 20:02 WIB
1. Mengonsumsi camilan sehat.
foto: Instagram/@chuakotak
-
8 Potret terbaru Tantri Kotak usai berat badan turun 10 kg, memesona Targetnya akan menurunkan 10 kg lagi.
-
10 Menu diet Tantri Kotak ini simpel, ampuh kecilkan lingkar perut Di bawah pengawasan dokter gizi, Tantri Kotak berhasil mengembalikan berat badannya sebelum melahirkan.
-
11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan Pernah memiliki berat badan 96 kg saat hamil, Citra Kirana mengaku masih memiliki PR untuk menurunkan bobot 10 kg.
"Skrg cemilannya kudu yg ada kolagen yakan," ungkapnya di Instagram stories miliknya.
Semenjak memutuskan untuk mengikuti langkah Tantri dengan berkonsultasi ke dokter gizi, Chua lebih selektif ketika memilih asupan makanannya. Salah satunya adalah soal camilan.
Dilansir dari healthline.com, saat seseorang diet, lebih baik memilih camilan yang mengandung serat tinggi namun berkalori rendah. Misalnya yogurt, kacang-kacangan, dan puding.
2. Nasi putih.
foto: Instagram/@chuakotak
Mengaku masih mengonsumsi nasi putih saat menjalankan program diet, namun Chua membatasi porsinya. Dilansir dari healthline.com, dalam sehari batas konsumsi nasi putih adalah sekitar 4-5 sendok dalam seharinya.
3. Pisang.
foto: Instagram/@chuakotak
Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung serat dan kalori yang rendah. Pisang juga membuat rasa kenyang lebih lama. Cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
4. Telur.
foto: Instagram/@chuakotak
Selain kaya akan protein, dilansir dari healthline.com, kalori telur juga masih aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Chua sesekali mengolah telur sebagai asupan protein saat ia menjalankan program diet.
5. Daging.
foto: Instagram/@chuakotak
Chua juga masih mengonsumsi daging sapi tanpa lemak. Menurut healthline.com, jika kelebihan mengonsumsi lemak jenuh yang terkandung di dalam daging sapi bisa meningkatkan berat badan.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Makanan dikonsumsi Ricky Cuaca saat diet, bantu cegah rambut rontok
- 10 Makanan dikonsumsi Baim Wong, bantu tebas lemak & bentuk massa otot
- 10 Makanan dihindari Oki Setiana Dewi, bikin langsing dan lebih sehat
- 11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan
- 10 Makanan dikonsumsi Tiara Andini, bobot turun 8 kg selama 1,5 bulan
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
