10 Makanan ini dikonsumsi Aulia Sarah, bantu jaga tubuh fit dan ideal

Menu Makanan Sehat Tetap Enak. |

1. Kentang.

foto: YouTube/Aulia Sarah

Kentang termasuk sayuran yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga kaya akan serat. Dilansir dari webmd.com, kentang merupakan merupakan sumber serat yang baik untuk mengontrol berat badan. Nggak melulu dimakan langsung, Aulia Sarah biasa mengonsumsi kentang dengan cara diolah menjadi kreasi makanan yang lezat seperti potato stick.

2. Keju.

foto: YouTube/Aulia Sarah

Aulia Sarah juga kerap mengonsumsi keju. Sebagai salah satu produk olahan susu, keju mengandung kalsium tinggi. Kalsium ini tentu baik untuk kesehatan tulang yang akan mendukung aktivitas sehari-hari.

"Kalau aku pribadi, aku suka keju," ungkapnya dikutip dari YouTube/Aulia Sarah.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, kalsium dalam keju tidak hanya berguna untuk kesehatan tulang dan gigi, namun juga dapat menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Nasi.

foto: Instagram/@owliasarah

Memiliki tubuh yang proporsional tidak membuat Aulia Sarah menghindari nasi. Aulia Sarah tetap mengonsumsi nasi yang tinggi karbohidrat sebagai sumber energi yang baik. Namun, Aulia Sarah juga membatasi konsumsinya supaya tidak berlebihan. Dilansir dari cahokiarice.com, nasi memiliki manfaat kesehatan yang beragam, asalkan tetap dikonsumsi dalam batas normal.

4. Spageti.

foto: Instagram/@owliasarah

Selain kentang dan nasi, sumber karbohidrat lain yang biasa dikonsumsi Aulia Sarah adalah spageti. Untuk memastikan menu ini tetap sehat, dia memilih untuk membuat sendiri di rumah. Dengan tambahan daging dan keju, spageti buatan Aulia Sarah semakin penuh gizi.

Dilansir dari livestrong.com, spageti mengandung serat yang memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

5. Makanan yang tidak digoreng.

foto: Instagram/@owliasarah

Demi menjadi berat badan tetap ideal, Aulia Sarah juga cukup selektif ketika memasak. Supaya makanannya lebih sehat, dia memilih mengonsumsi makanan yang tidak digoreng. Misalnya direbus, dikukus, atau sekadar ditumis dengan minyak yang sehat. Dilansir dari news18.com, makanan berminyak dapat mengganggu pencernaan, menambah berat badan, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

(brl/lut)