10 Makanan ini dihindari Via Vallen, cegah berat badan naik

Instagram/@viavallen

Brilio.net - Dibantu dokter ahli gizi, diet yang dijalani Via Vallen berjalan dengan lancar. Bukan semata-mata mementingkan penampilan, diet tersebut juga bertujuan untuk membuat tubuhnya jauh lebih sehat.

"Intinya diniatin dengan hidup sehat. Kalau berat badan bisa turun itu bonusnya," ungkap Via Vallen dalam Instagram/@viavallen.

Namun siapa sangka, Via Vallen juga ternyata berhasil menurunkan berat badan dengan cepat. Bonusnya, berat badan pedangdut cantik ini jadi tidak mudah naik lagi. Tentu hal ini dibarengi dengan penerapan pola makan sehat.

"Tiga hari aku udah turun dua kilo berkat dokter Feni. Terus lingkarnya udah turun satu setengah," ungkap Via Vallen dikutip dari Youtube/Via Oktivia.

Pola makan sehat yang diterapkan oleh Via Vallen ini pun termasuk dengan menghindari sejumlah makanan yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Kira-kira apa saja makanan yang dihindari oleh pedangdut asal Sidoarjo ini selagi diet? Simak ulasannya yang telah dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (12/7).

Badan Ideal Dambaan Banyak Orang.

1. Karbohidrat.

foto: Instagram/@viavallen

Pernah memiliki pipi chubby membuat Via Vallen pun mulai mengurangi asupan karbohidrat. Terutama karbohidrat olahan seperti nasi, mi, tepung. Lantas, untuk memenuhi asupan karbohidratnya, Via Vallen memilih menu sehat yang cenderung rendah lemak dan gula. Misalnya shirataki, sayuran, atau buah.

2. Makanan olahan.

foto: unsplash.com

Via Vallen juga mengurangi makanan olahan. Makanan olahan sendiri dikenal membawa dampak buruk bagi tubuh terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Dilansir dari bhs.uk, beberapa makanan olahan biasanya mengandung kadar garam, gula, dan lemak yang tinggi. Sehingga bisa mengganggu manajemen berat badan yang sedang dilakukan.

3. Nasi putih.

foto: unsplash.com

Pedangdut 30 tahun ini mengaku sudah lama tidak mengonsumsi nasi putih. Dia mengganti asupan karbohidratnya dengan shirataki yang lebih sehat dan kaya serat.

Dilansir dari medicinenet.com, shirataki cenderung rendah kalori dan karbohidrat, namun tinggi akan serat larut yang berguna untuk memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh jadi kenyang lebih lama.

4. Tepung.

foto: pexels.com

Tepung merupakan salah satu karbohidrat olahan yang dihindari oleh Via Vallen. Untuk mendukung diet sehatnya dia pun menyarankan untuk menghindari makanan bertepung karena cenderung tinggi kalori dan dapat meningkatkan penambahan berat badan.

"Kalau kamu gak ada target nurunin berat badan dalam waktu dekat, mendingan dietnya diet sehat aja. Olahraga teratur, mengurangi makanan, mengurangi karbo, gak makan nasi dan gak makan tepung-tepungan," ungkap Via Vallen dalam stories Instagram/@viavallen.

5. Gula.

foto: freepik.com

Jenis makanan lain yang turut dihindari Via Vallen adalah gula. Asupan gula berlebih memang diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan akumulasi lemak dan risiko kenaikan berat badan.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Junk food.

foto: Instagram/@viavallen

Kekasih Chevra Yolandi ini juga membatasi konsumsi junk food. Dilansir dari healthywa.wa.gov, junk food termasuk makanan yang rendah nutrisi dan tinggi lemak jenuh, gula, serta garam tambahan. Tidak heran jika Via Vallen lebih memilih mengonsumsi makanan utuh seperti buah yang jelas kandungan nutrisi dan lebih padat gizi.

7. Makanan tinggi kalori.

foto: freepik.com

Menjaga asupan kalori, Via Vallen cenderung menghindari jenis makanan yang tinggi kalori. Hal ini bertujuan agar asupan kalori yang dikonsumsi tidak berlebihan. Misalnya saat mengonsumsi daging ayam, Via Vallen cenderung memilih daging tanpa kulit karena lebih rendah lemak dan kalori.

8. Minuman manis.

foto: Instagram/@viavallen

Pola makan sehat yang diterapkan Via Vallen termasuk mengurangi konsumsi minuman manis. Dia berusaha membuat tubuhnya tetap terhidrasi dengan rutin mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

"Aku gak minum macak-macam, cuma air putih kok karena air putih aja yang nol kalorinya. Sehari aku minum 4,5 liter air putih bonusnya kulit jadi segar," ungkapnya dikutip dari Instagram/@viavallen.

9. Makanan berlemak.

foto: freepik.com

Via Vallen dapat mencegah kenaikan berat badan dengan menghindari makanan berlemak. Pasalnya, jenis makanan ini dapat meningkatkan berat badan sekaligus kadar kolesterol jahat.

Dilansir dari webmd.com, kadar kolesterol jahat (LDL) dapat menyebabkan serangan jantung bahkan stroke.

10. Obat diet.

foto: Instagram/@viavallen

Memilih menerapkan gaya hidup sehat, Via Vallen pun mengaku tak perlu lagi mengonsumsi obat-obatan untuk diet atau pelangsing. Usut punya usut, obat diet bisa berefek samping atau justru berbahaya bagi kesehatan.

Via Vallen memilih untuk diet sehat dengan arahan dari dokter gizi supaya lebih aman.

"Gak usah pakai obat-obatan buat nurunin berat badan, sayang ginjalnya. Selamat mencoba," tutur Via Vallen dalam Instagram storynya.

(brl/lut)