10 Makanan ini dihindari Gilang Dirga, tebas bobot 10 kg dalam sebulan

foto: Instagram/@gilangdirga

Brilio.net - Gilang Dirga diketahui sempat menjalankan program diet demi alasan kesehatan. Bukan tanpa alasan, pasalnya dulunya ia pernah mengalami obesitas. Baru-baru ini, presenter serba bisa tersebut pun kembali menjalani program diet demi perannya di film Star Syndrome yang akan tayang pada 2023 mendatang.

Siapa sangka, Gilang Dirga hanya membutuhkan waktu satu bulan saja untuk menurunkan bobotnya sebanyak 10 kg, lho. Ia pun masih harus menurunkan berat badannya hingga total mencapai target turun berat badan hingga 20 kg. Program dietnya ini nggak dilakukannya sembarangan, lho. Gilang Dirga melakukan diet sesuai arahan seorang dokter gizi.

"1 Bulan 10 kg !!! Percaya ga percaya si tapi ini fakta," tulisnya di Instagram/@gilangdirga.

Selain asupan makanan keseharian, dietnya juga didukung dengan rajin olahraga. Untuk menu dietnya, Gilang Dirga pastinya punya sejumlah makanan yang dianjurkan oleh dokternya untuk dikonsumsi. Biasanya, agar lebih praktis dan menu dietnya tetap terjaga, ia berlangganan catering diet sesuai dengan program dietnya.

Di sisi lain, ia pun menghindari sejumlah makanan tertentu agar dietnya sukses. Penasaran makanan apa saja yang dihindari Gilang Dirga? Berikut 10 makanan yang dihindari Gilang Dirga hingga sukses tebas bobot 10 kg dalam sebulan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (8/5).

Gilang Dirga Hanya Mengonsumsi Real Food.

1. Mi ayam.

foto: Instagram/@gilangdirga

Walaupun masih diperbolehkan mengonsumsi makanan seperti mi ayam, tetapi sebisa mungkin suami Adiezty Fersa ini menguranginya. Sebab, mi ayam yang dijual di pasaran belum tentu dibuat pakai bahan-bahan yang aman untuk dietnya, baik pada minyak maupun tepung untuk pembuatan mi. Sehingga, Gilang Dirga sebisa mungkin menguranginya.

"Gua tuh cuma katering, gua langganan catering. Sebenernya gua nggak boleh makan ini (mi ayam)," tutur Gilang Dirga dilansir dari Youtube/Crazy Nikmir.

2. Gorengan.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Gorengan yang dimasak dengan minyak yang banyak dihindari oleh Gilang Dirga. Dilansir dari webmd.com, gorengan umumnya tinggi lemak, kalori, dan garam yang nggak hanya berisiko bikin berat badan naik, tetapi juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit.

Terlalu sering makan gorengan dapat menjadi penyebab diabetes serta penyakit jantung, lho. Namun, gorengan memang praktis banget buat jadi menu makanan. Gilang Dirga pun masih kerap mengonsumsinya, asalkan gorengannya dimasak dengan alat air fryer yang tanpa minyak sama sekali.

3. Nasi putih.

foto: Pexels/Cats Coming

Saat seseorang berupaya diet untuk turunkan berat badan, biasanya yang dilakukan adalah memangkas kalori yang masuk dalam tubuh. Cara ini efektif untuk membantu membakar lemak, sama halnya seperti yang dilakukan Gilang Dirga. Pasalnya, nasi putih termasuk makanan tinggi kalori. Sebagai gantinya, Gilang Dirga kerap makan nasi merah.

4. Minyak.

foto: Pexels/Athena

Selain menghindari gorengan, Gilang Dirga juga tak mengonsumsi makanan tinggi minyak lainnya. Dilansir dari healthline.com, makanan berminyak seperti pizza, ayam goreng, kentang goreng, dan lain-lain kebanyakan mengandung lemak jenuh yang bisa bikin berat badan naik dan obesitas.

5. Kue atau camilan tinggi gula.

foto: Pexels/Julia Filirovska

Gilang Dirga juga sangat mengurangi konsumsi kue maupun camilan yang tinggi kadar gulanya. Sebisa mungkin, ia hanya mengonsumsi yang manis-manis hanya dari buah. Dilansir dari health.harvard.edu, menghindari gula memang penting nggak hanya agar berat badan turun. Manfaat lainnya dari menghindari gula juga bisa mencegah inflamasi, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, dan lain sebagainya.

Makanan Mana Yang Masih Sering Kamu Konsumsi?

6. Santan instan.

foto: Pexels/Pixabay

Gilang Dirga masih dapat mengonsumsi santan, dengan catatan santannya yang murni dari buah kelapa langsung, bukan produk olahan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, produk santan olahan cenderung punya kadar kalori dan lemak yang tinggi. Sehingga saat dikonsumsi, apalagi jika berlebihan, bisa meningkatkan berat badan.

7. Makanan olahan.

foto: Pexels/Gabriela Sakita

Menghindari makanan olahan, Gilang Dirga jadi rutin makan aneka lauk. Baik ayam, daging sapi, ikan, telur, dan lain-lain. Dilansir dari eatthis.com, makanan olahan seperti nugget, sosis, camilan, dan sebagainya, kebanyakan rendah nutrisi yang nggak bikin kenyang tahan lama dan berisiko bikin makan berlebihan saat perut lapar kembali.

8. Makanan dan minuman mengandung soda.

foto: Instagram/@gilangdirga

Gilang Dirga pun menghindari konsumsi makanan maupun minuman bersoda. Dilansir dari eatingwell.com, dalam satu kaleng soda saja sudah mengandung 130 kalori, lho. Jumlah kalori pada soda yang tinggi ini bisa berisiko bikin gagal diet dan sejumlah permasalahan kesehatan lainnya.

9. Produk susu dengan tambahan gula.

foto: Pexels/Nadi Lindsay

Susu sebenarnya aman dikonsumsi saat diet, yang bisa menggagalkan diet yakni susu dengan tambahan gula atau pemanis di dalamnya. Dilansir dari johnson.k-state.edu, jenis susu sendiri juga bisa berpengaruh ke berat badan karena biasanya ada susu yang tinggi lemak dan kalori. Makanya olahan susu juga Gilang Dirga kurangi untuk konsumsi keseharian.

10. Junk food.

foto: Pexels/Caleb Oquendo

Junk food pastinya dihindari oleh Gilang Dirga saat diet. Makanan satu ini rendah nutrisi yang tidak berperan penting buat bantu berat badannya turun. Bahkan, dilansir dari silasinternationalschool.org, junk food juga bikin kalori pada tubuh bertambah yang bikin program diet sulit berhasil.

(brl/mal)