10 Makanan ini dihindari Elvy Sukaesih, tubuh bugar di usia 71 tahun

foto: Instagram/@elvy_sukaesih

Brilio.net - Siapa sih yang nggak kenal Ratu Dangdut legendaris Elvy Sukaesih? Penyanyi dangdut asal Sumedang ini sudah berkarier sejak ia masih di bangku sekolah dasar. Hingga kini di usianya yang sudah 71 tahun, ia masih aktif tampil di layar kaca dengan suara emasnya.

Elvy Sukaesih pun aktif membagikan sejumlah kegiatannya di Instagram pribadinya, lho. Meski usianya sudah nggak muda lagi, namun baru-baru ini Elvy Sukaesih mengaku tengah menjalankan program diet. Tak sendiri, Elvy Sukaesih juga berkonsultasi dengan seorang dokter gizi.

"erimα αsih dr Cissie @cissienugraha untuk edukasi ηyα tentang hidup sehat dengan makanan yαηg membuat tubuh Qtα sehat ..," tulisnya di Instagram/@elvy_sukaesih.

Diet ini dijalani Elvy Sukaesih agar tubuhnya tetap sehat dan bugar di usia yang sudah kepala tujuh. Terlebih, ia masih memiliki segudang kegiatan di dunia hiburan. Selama diet, ia mengatur pola makan dengan rutin mengonsumsi makanan sehat tanpa proses pengolahan.

Di sisi lain, ia pun menghindari sejumlah makanan yang bisa menggagalkan diet dan pola makan sehatnya. Berikut 10 makanan yang dihindari Elvy Sukaesih agar tetap bugar dan sehat di usia 71 tahun, dilansir BrilioFood dari Instagram/@elvy_sukaesih, Sabtu (9/7).

Saat Sarapan, Elvy Sukaesih Menghindari Konsumsi Kuning Telur.

1. Gorengan.

foto: Pexels/Pixabay

Elvy Sukaesih menghindari gorengan selama program dietnya ini. Dilansir dari webmd.com, gorengan umumnya mengandung lemak trans yang bisa menyebabkan tubuh inflamasi. Dampaknya jika terlalu sering mengonsumsi gorengan, bisa terjadi penuaan dini, mudah sakit, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

2. Kuning telur.

foto: Pexels/Krisztina Papp

Untuk sarapan, biasanya Elvy Sukaesih mengonsumsi telur rebus, tetapi ia menghindari kuning telurnya karena lebih tinggi lemak dan kolesterol dibanding putih telur.

Dilansir dari foodstruct.com, kuning dan putih telur punya nutrisinya masing-masing, seperti kuning telur yang lebih tinggi kolesterol dan lemak, sehingga kebanyakan orang memilih hanya konsumsi putih telur buat diet.

3. Gula.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Elvy Sukaesih juga menghindari gula, terutama pada minuman. Dilansir dari healthline.com, terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan berat badan naik, permasalahan gula darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

4. Nasi putih.

foto: Pexels/Cats Coming

Elvy Sukaesih sudah sangat mengurangi konsumsi nasi putih selama dietnya ini. Sebagai gantinya, ia pakai nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah atau cokelat yang berasal dari biji-bijian utuh lebih ampuh buat membantu turunkan berat badan secara alami.

5. Makanan olahan.

foto: Pexels/PhotoMIX Company

Selama diet ini, Elvy Sukaesih pantang mengonsumsi makanan olahan. Sehingga, ia hanya makan makanan utuh seperti ikan, ayam, telur, sayuran, sampai buah-buahan. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan bisa berisiko bikin berat badan naik dan kondisi kesehatan menurun karena mengandung banyak kalori.

Camilan-Camilan Berikut Rela Dihindari Elvy Sukaesih.

6. Soda.

foto: Pexels/Craig Adderley

Di usianya yang sudah senja, Elvy Sukaesih juga sangat menghindari konsumsi soda. Dilansir dari pennmedicine.org, soda dapat jadi minuman berbahaya buat tubuh karena mengandung pemanis buatan, kalori yang tinggi, serta bahan kimia tak alami.

7. Roti putih.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Elvy Sukaesih juga menghindari aneka olahan roti putih. Dilansir dari healthline.com, penelitian menunjukkan konsumsi 2 tangkup roti putih setiap hari bisa meningkatkan risiko berat badan naik serta obesitas sampai 40 persen, lho. Di sisi lain, roti putih juga berisiko bikin gula darah melonjak.

8. Mi instan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Elvy Sukaesih juga menghindari mi instan. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, mi instan tak hanya punya kalori yang tinggi, tetapi makanan ini juga sangat rendah nutrisi. Padahal, saat diet tubuh membutuhkan nutrisi untuk bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap fit.

9. Kue.

foto: Pexels/Jess Bailey Designs

Elvy Sukaesih juga menghindari konsumsi kue karena makanan ini terbuat dari tepung. Selain itu, dilansir dari news18.com, kue juga umumnya sangat tinggi kandungan gula dari fruktosa yang sebaiknya dihindari jika menjalankan diet sehat.

10. Cokelat.

foto: Pexels/Anna Tarazevich

Cokelat atau aneka camilan manis lainnya juga dihindari oleh Elvy Sukaesih. Sebagai camilan, ia lebih memilih konsumsi buah-buahan yang nggak akan menggagalkan dietnya. Dilansir dari bhf.org.uk, cokelat yang mengandung gula dan lemak jenuh bisa memicu berat badan naik dan penyakit kronis, lho.

(brl/mal)