10 Makanan ini bisa hilangkan rasa pahit di lidah saat sedang sakit

foto: freepik.com

Brilio.net - Jika sedang sakit, kebanyakan orang akan merasakan indera perasanya atau lidah terasa pahit. Hal itu tentu menyebabkan berkurangnya nafsu makan. Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi sangat dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan.

Dilansir dari healthline.com, lidah terasa pahit saat sakit ternyata disebabkan oleh adanya protein yang dikeluarkan oleh sistem daya tahan tubuh. Protein tersebut bernama tumour necrosis factor (TNF). Zat satu ini yang bertugas untuk melawan serangan penyakit, namun di satu sisi, ia juga membuat lidah jadi terasa lebih pahit saat sakit.

Lidah terasa pahit saat sakit ini mungkin hanya berlangsung dalam hitungan hari saja. Untuk meminimalisir rasa pahitnya dan memperkuat daya tahan tubuh, kamu bisa selektif saat memilih makanan. Selain bisa membantu menghilangkan rasa pahit, makanan-makanan ini juga bisa bantu mempercepat penyembuhan.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (1/9), berikut 10 makanan yang bisa hilangkan rasa pahit di lidah saat sedang sakit.

Pilih Makanan Yang Tinggi Vitamin C.

1. Bayam.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, selain dapat mengatasi diabetes, meningkatkan kesehatan mata, bayam juga bisa dimanfaatkan sebagai penambah nafsu makan. Oleh karenanya saat lidah terasa pahit, kamu bisa memilih bayam sebagai asupan untuk memancing selera makan.

2. Oatmeal.

foto: pexels.com

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang sering dipilih untuk orang yang sedang diet. Hal itu dikarenakan, makanan satu ini mengandung kalori yang rendah. Meski begitu, gizi dan nutrisinya cukup kompleks di dalamnya. Oatmeal bisa menjadi pilihan makanan yang bisa dikonsumsi saat kamu sedang sakit.

3. Jeruk.

foto: pexels.com

Jeruk memiliki cita rasa yang manis dan mengandung banyak nutrisi. Dilansir dari medicalnewstoday. com, buah berwarna oranye ini juga dianjurkan dikonsumsi saat sedang sakit. Hal itu dikarenakan kandungan vitamin C di dalamnya bisa menjaga imunitas tubuh, sehingga bisa mengurangi rasa pahit di lidah.

4. Pepaya.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, selain mengandung serat, kalsium, dan folat, ternyata buah pepaya juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi pepaya saat sakit, baik secara langsung maupun diolah terlebih dahulu.

5. Pisang.

foto: pexels.com

Dengan berbagai kandungan gizi dan nutrisinya, buah berwarna kuning ini memang sangat bagus dikonsumsi rutin sehari-hari maupun saat sakit. Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung vitamin A, karbohidrat, serat, dan nutrisi lainnya. Dimana kandungan tersebut dapat menetralisir rasa pahit di lidah dan meningkatkan imunitas tubuh.

Makanan Tinggi Protein Juga Wajib Dikonsumsi.

6. Daging sapi.

foto: pexels.com

Saat sakit, meskipun kamu mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit dibanding biasanya, namun pastikan asupan yang dikonsumsi mengandung gizi dan nutrisi. Menurut medicalnewstoday.com, daging sapi mengandung protein dan vitamin B12 yang tinggi, sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan dan menghilangkan rasa pahit di lidah.

7. Ikan.

foto: pexels.com

Saat lidah terasa pahit, konsumsilah berbagai bahan makanan yang mengandung protein tinggi namun tetap rendah lemak jahat. Hal itu bisa kamu temukan di ikan. Dilansir dari webmd.com, ikan merupakan sumber protein yang tinggi namun tetap rendah kalori.

8. Tempe.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, tempe merupakan sumber protein nabati yang baik bagi tubuh. Oleh karenanya kamu bisa mengonsumsi tempe sebagai pilihan alternatif untuk penetralisir rasa pahit di lidah saat sakit. Kamu bisa mengolah tempe dengan cara direbus untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.

9. Kacang-kacangan.

foto: pexels.com

Aneka jenis kacang-kacangan merupakan bahan makanan yang mengandung protein tinggi. Dilansir dari healthline.com, kandungan protein tertinggi ada pada kacang almond. Dalam ukuran 35 gram kacang almond terdapat protein sebanyak 7 gram. Kamu bisa memilih kacang-kacangan ini sebagai camilan saat sakit. Selain memancing nafsu makan, kandungan protein di dalamnya dapat mempercepat proses penyembuhan.

10. Lemon.

foto: pexels.com

Salah satu cara untuk menetralisir rasa pahit di lidah saat sakit adalah mengonsumsi lemon. Dilansir dari healthline.com, buah satu ini merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain mengurangi rasa pahit, ia juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh.

(brl/mal)