10 Makanan ini bisa bantu hilangkan ketombe secara alami

foto: pixabay.com

Brilio.net - Kamu punya masalah dengan kulit kepala yang sering berketombe? Permasalahan satu ini sepertinya menjadi langganan baik laki-laki maupun perempuan. Apalagi jika kamu mempunyai aktivitas yang menghasilkan keringat yang banyak.

Dilansir dari healthline.com, penyebab ketombe salah satunya adalah jarangnya membersihkan rambut yang menyebabkan menumpuknya sel-sel kulit rambut hingga membuat rasa gatal muncul. Banyak di luar sana yang menawarkan obat atau perawatan rambut untuk mengobati ketombe.

Tapi sebenarnya, ketombe bisa dihilangkan secara alami, lho. Tanpa disadari, ketombe ternyata bisa dihilangkan dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu, lho. Tidak secara instan, ketombe bisa hilang jika mengonsumsi makanan-makanan sehat ini secara rutin.

Berikut 10 makanan yang bisa menjadi obat alami menghilangkan ketombe, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (28/4).

Bisa Dikonsumsi Langsung Maupun Jadi Campuran.

1. Minyak kelapa.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, minyak kelapa memang mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Minyak kelapa mampu meningkatkan hidrasi kulit sehingga dapat membantu mengurangi ketombe. Kamu bisa memakai minyak kelapa sebagai pengganti minyak goreng saat memasak.

2. Lidah buaya.

foto: pixabay.com

Lidah buaya dapat kamu olah menjadi berbagai varian minuman yang menyegarkan. Tak hanya itu, ternyata tumbuhan satu ini bisa menjadi obat alami untuk mengurangi ketombe di rambut. Dilansir dari healthline.com, lidah buaya memiliki kandungan yang efektif melawan beberapa spesies jamur, salah satunya adalah ketombe.

3. Cuka sari apel.

foto: pixabay.com

Selain untuk membantu menghilangkan lemak, dilansir dari healthline.com, minuman satu ini bisa menjadi obat alami ketombe. Karena keasaman cuka dipercaya membantu merangsang pelepasan sel-sel kulit mati di kulit kepala.

4. Salmon.

foto: pixabay.com

Ikan satu ini memang terkenal memiliki kandungan omega-3 yang tinggi. Kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai olahan masakan. Mulai dari dipanggang, dibakar, ataupun dikukus. Dilansir dari healthline.com, omega-3 dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala iritasi dan ketombe.

5. Kenari.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, salah satu penyebab adanya ketombe di rambut adalah karena tubuh kekurangan omega-3. Oleh karena itu, kamu harus mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan omega-3, salah satunya adalah kacang kenari.

Ada Makanan Sehari-hari Yang Ternyata Ampuh Hilangkan Ketombe.

6. Tempe.

foto: pixabay.com

Salah satu bahan makanan khas Nusantara yang memiliki banyak penggemarnya ini ternyata dapat mengobati ketombe secara alami. Dilansir dari healthline.com, tempe merupakan salah satu makanan yang mengandung probiotik yang mampu membantu tubuh melawan infeksi jamur yang menyebabkan ketombe.

7. Biji Chia.

foto: pixabay.com

Selain dapat diolah menjadi jus dan smoothies, biji chia dapat kamu olah menjadi bahan campuran di dalam puding. Biji chia mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Dilansir dari healthline.com, omega-3 adalah kandungan yang mampu meredakan gejala ketombe dan mengurangi peradangan.

8. Kimchi.

foto: pixabay.com

Makanan sayuran fermentasi yang merupakan makanan khas Korea ini ternyata mengandung probiotik yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, probiotik dapat melindungi tubuh dari alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan meredakan peradangan yang menghasilkan ketombe.

9. Baking soda.

foto: pixabay.com

Kamu bisa menggunakan baking soda menjadi obat alami untuk ketombe. Selain bisa mencampurnya di dalam adonan kue, kamu bisa menjadikannya sebagai scrub yang dioleskan di rambut. Menurut healthline.com, baking soda membantu tubuh dengan menghambat pertumbuhan jamur dan mengobati infeksi pada kulit.

10. Natto.

foto: pixabay.com

Makanan khas Jepang ini terbuat dari fermentasi kacang kedelai. Meskipun teksturnya lengket dan memiliki aroma menyengat, namun ternyata kacang satu ini mampu mengobati ketombe secara alami. Natto memiliki kandungan asam probiotik yang mampu meredakan iritasi dan peradangan, ketombe salah satunya.

(brl/mal)