10 Makanan ini bikin Marcella Zalianty awet muda di usia 42 tahun

Instagram/@marcella.zalianty

Brilio.net - Penggemar film era 2000-an pasti sudah nggak asing dengan sosok Marcella Zalianty. Seleb satu ini juga sering tampil sebagai model iklan maupun majalah. Punya nama yang besar di dunia entertainment, Marcella Zalianty masih kerap membintangi berbagai film Tanah Air.

Istri dari pembalap mobil Ananda Mikola ini pun kerap menyapa warganet, sembari membagikan sejumlah unggahan sehari-harinya di media sosial. Pesonanya sering mendapat pujian warganet lantaran disebut-sebut tak menua meski sudah berusia 42 tahun.

Pemain film Makmum 2 ini diketahui aktif olahraga, seperti bersepeda, golf, yoga, dan lain sebagainya. Rutin olahraga ini juga ia akui agar tubuhnya tetap sehat dan ideal tanpa diet berlebihan. Walaupun mengaku tak diet, tapi Marcella Zalianty tetap mengatur pilihan menu yang sehat dan aman dikonsumsi. Contohnya yang bisa bantu detoks tubuh.

"My Morning Detox Look .. (Penampilan lagi detoks pagi ini)," tulisnya di Instagram/@marcella.zalianty.

Penasaran apa saja menu yang biasa disantap ibu dua anak ini? Berikut 10 makanan dikonsumsi Marcella Zalianty, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber padaJumat(28/10).

Lezat Dan Bikin Nagih.

1. Salad.

foto: Instagram/@marcella.zalianty

Marcella Zalianty selalu berusaha makan banyak sayuran segar seperti salad. Dilansir dari foodal.com, salad kaya serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang bisa bantu kulit tetap kencang, berat badan ideal, mencegah nafsu makan berlebih, menguatkan tulang, dan menyehatkan otot.

2. Ikan.

foto: Pexels/Deane Bayas

Marcella Zalianty juga mengaku bukan seorang vegan maupun vegetarian, sehingga ia sering mengonsumsi daging hewani. Tetapi, ia pilih jenis daging yang rendah lemak jahat seperti ikan.

Dilansir dari maplewoodseniorliving.com, ikan bisa dukung penampilan tetap awet muda karena bisa menyehatkan jantung, mencegah penyakit alzheimer, menyehatkan mata, memperbaiki kualitas tidur, dan masih banyak lagi.

3. Jus detoks.

foto: Instagram/@marcella.zalianty

Saat ingin detoks tubuh, Marcella Zalianty nggak pernah melewatkan minum jus detoks dari berbagai sayur dan buah-buahan. Contohnya dari jeruk, air kelapa, batang seledri, dan lain-lain.

Dilansir dari news18.com, jus detoks ampuh membuat seseorang tetap awet muda jika dikonsumsi secara rutin. Pasalnya, jus detoks dapat menutrisi tubuh dengan potassium, zink, zat besi, asam folat, antioksidan, dan masih banyak lagi.

4. Nasi hitam.

foto: Instagram/@marcella.zalianty

Marcella Zalianty juga nggak anti makan nasi, lho. Namun, ia pilih jenis nasi yang rendah kalori dan lebih sehat, contohnya ada nasi hitam.

Dikutip dari sunnywoodrice.com, nasi hitam termasuk salah satu jenis nasi paling tinggi antioksidannya. Makanan ini bisa jaga sel-sel tubuh selalu sehat, memperlambat penuaan dini, mencegah penyakit alzheimer, melembapkan kulit, dan sebagainya.

5. Kacang.

foto: Instagram/@marcella.zalianty

Kacang-kacangan nggak melulu jadi menu camilan Marcella Zalianty. Ia pun kerap mencampurkan kacang pada salad, sup, maupun aneka makanan lainnya.

Dilansir dari health.usnews.com, kacang bisa turunkan kolesterol tinggi, mengatasi inflamasi, menjaga kondisi jantung, mencegah kerutan pada kulit, dan masih banyak lagi.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Air putih.

foto: Pexels/Lisa Fotios

Marcella Zalianty juga selalu memenuhi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari pureluxemedical.com, rajin minum air putih otomatis juga menjaga kondisi tubuh nggak mudah dehidrasi. Sebab, jika dehidrasi, risikonya bisa memicu penuaan dini, terutama pada kulit yang semakin muncul kerutan semakin bertambahnya usia.

7. Seafood.

foto: Pexels/Kristina Paukshtite

Marcella Zalianty juga sesekali mengonsumsi aneka seafood seperti udang, kerang, dan lain-lain. Dilansir dari dc-steakhouse.com, seafood rendah lemak jenuh, tinggi protein, kaya asam lemak omega-3, serta mengandung berbagai vitamin. Seafood pun dipercaya dapat mendukung penampilan tetap awet muda, lho.

8. Jamu.

foto: Pexels/Pixabay

Marcella Zalianty juga gemar mengonsumsi aneka minuman tradisional, misalnya jamu dari jahe dan kunyit. Dikutip dari zenkosuperfoods.com, jamu sangat berguna untuk meningkatkan imun tubuh seseorang, lho. Di samping itu, minuman ini juga terbukti bikin penampilan awet muda, apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

9. Biji-bijian.

foto: Pexels/Miguel Á. Padriñán

Biji-bijian juga seringkali dimanfaatkan Marcella Zalianty sebagai campuran makanan dan minuman. Misalnya biji bunga matahari, chia seed, dan lainnya.

Dilansir dari cleaneatingmag.com, biji-bijian sangat baik untuk melawan penuaan dini, karena meski ukurannya kecil-kecil cabai rawit, kadar antioksidannya begitu tinggi, lho.

10. Ayam.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Marcella Zalianty juga gemar mengonsumsi ayam, terutama pada makanan khas Nusantara seperti sate, ayam goreng, dan lain sebagainya. Dilansir dari webmd.com, protein pada ayam bisa mendukung otot dan tulang tetap kuat. Selain itu, makanan ini juga tinggi mineral yang bagus untuk menyehatkan otak. Masih ada lagi, vitamin dan antioksidan di dalamnya pun bisa menjaga penampilan tetap awet muda, lho.

(brl/lut)