10 Makanan ini bantu keluarkan dahak secara alami, tanpa efek samping

Saat Terserang Batuk Berdahak, Makanan Ini Wajib DiKonsumsi. |

6. Daun mint.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, daun mint memiliki kandungan mentol yang berfungsi mengurangi produksi dan mencairkan dahak di tenggorokan. Kamu bisa menambahkan daun mint di segelas teh hangat saat batuk ataupun saat tenggorokan terasa gatal.

7. Lobak.

foto: pexels.com

Lobak adalah salah satu jenis sayuran yang bisa kamu konsumsi saat sedang batuk. Sayuran satu ini bisa memecah penumpukan dahak yang ada di tenggorokan. Selain itu, dilansir dari healthline.com, kandungan di dalam lobak juga bisa meningkatkan nafsu makan dan menjaga imunitas tubuh. Kamu bisa mengonsumsi lobak dengan mencampurnya menjadi bahan isian sup hangat.

8. Cabai rawit.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, cabai rawit mengandung zat capscaicin yang ternyata mampu mengencerkan dahak atau lendir di tenggorokan. Untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, kamu bisa mengonsumsi cabai rawit secara langsung. Jangan menyantap makanan-makanan pedas, lantaran bisa memperburuk batuk.

9. Nanas.

foto: pexels.com

Dilansir dari sciencedaily.com, buah nanas mengandung enzim bernama bromelain yang bersifat anti-inflamasi. Hal tersebut membantu proses penyembuhan batuk menjadi lebih cepat, sehingga tenggorokan pun terbebas dari penumpukan dahak.

10. Bawang merah.

foto: pexels.com

Tak cuma bawang putih saja, namun bawang merah juga bisa menjadi alternatif pilihan untuk mencairkan dahak yang menumpuk di tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara merendamnya di air selama 6 hingga 8 jam, kemudian minum 3-4 sendok makan larutan tersebut. Jika rutin dilakukan, larutan ini dapat menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit, batuk salah satunya.

(brl/mal)