10 Makanan dikonsumsi Via Vallen, cegah berat badan naik berlebihan

Via Vallen Punya Makanan Andalan Sebagai Camilannya. |

1. Sayuran.

foto: Unsplash/Iñigo De la Maza

Via Vallen rutin mengonsumsi sayuran setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sayuran sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mampu membantu jaga berat badan, lho. Hal ini disebabkan sayuran tinggi serat, antioksidan, serta nutrisi lainnya.

2. Ikan.

foto: Unsplash/jirayu koontholjinda

Salah satu lauk yang kerap dikonsumsi Via Vallen saat diet adalah ikan. Dilansir dari eatthis.com, ikan rendah kalori dan tinggi protein. Makanan ini bisa bikin kenyang lebih lama, sehingga nggak mudah tingkatkan risiko muncul keinginan makan berlebih. Selain itu, ikan juga bisa mengatasi inflamasi dan tekanan gula darah yang tidak stabil, lho.

3. Roti gandum.

foto: Unsplash/Jude Infantini

Via Vallen pun sesekali sarapan dengan roti. Tetapi, bukan roti putih, ia lebih memilih roti gandum yang lebih rendah kalori dan tinggi nutrisi. Dilansir dari webmd.com, dibanding roti putih, roti gandum lebih ampuh untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

"Kalau kamu gak ada target nurunin berat badan dalam waktu dekat, mendingan dietnya diet sehat aja. Olahraga teratur, mengurangi makanan, mengurangi karbo, gak makan nasi dan gak makan tepung-tepungan," ujarnya di Instagram Stories.

4. Ayam.

foto: Unsplash/Egor Gordeev

Selain ikan, ada pula ayam yang kerap jadi lauk makan Via Vallen sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, ayam tinggi nutrisi, salah satunya protein yang bermanfaat mendukung diet penurunan berat badan. Di sisi lain, ayam juga rendah kalori, apalagi bagian dada ayam sehingga tak perlu khawatir berat badan naik saat mengonsumsinya.

5. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jo Sonn

Sebagai camilannya, Via Vallen tak ingin asal pilih, sehingga ia kerap mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan umumnya tinggi air dan serat yang mudah bikin perut kenyang dan menekan nafsu makan berlebih saat diet. Sehingga, seseorang yang banyak makan buah nggak mudah tergoda makan secara berlebihan dan menyebabkan berat badan melonjak naik.

(brl/mal)