10 Makanan dikonsumsi Tarra Budiman usai olahraga, bantu bentuk otot

Olahraga Diimbangi Dengan Mengonsumsi Makanan Sehat. |

1. Daging sapi.

foto: YouTube/#gytar

Diketahui mengandung protein tinggi, Tarra kerap memilih daging sapi sebagai menu makannya. Selain untuk memulihkan energi sehabis olahraga, makan daging sapi juga membantu membentuk massa otot.

Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi baik dikonsumsi ketika diet karena protein yang terkandung berguna untuk memperbaiki dan membangu otot setelah berolahraga.

2. Ayam.

foto: Instagram/@tarrabudiman

Tak cuma daging sapi saja, namun Tarra juga beberapa kali memilih ayam sebagai asupan proteinnya. Ayam termasuk bahan makanan yang mudah ditemukan sekaligus praktis diolah.

Dilansir dari insider.com, protein daging ayam bisa berguna untuk menjaga kesehatan, termasuk pemulihan otot sehabis berolahraga.

3. Tempe.

foto: Instagram/@tarrabudiman

Tak cuma berbagai jenis daging, tempe juga ia pilih sebagai sumber protein nabati. Tarra Budiman sengaja memilih makanan yang mengandung protein tinggi untuk membantu pembentukan massa otot.

“Dihukum less carbo, more protein and workout ampe balik lagi ke badan kaya adek @justinbieber ,” tulisnya di Instagram pribadinya.

4. Salmon.

foto: Instagram/@tarrabudiman

Di beberapa kesempatan, Tarra pun mengonsumsi ikan salmon sebagai sumber protein harian. Dilansir dari healthline.com, dalam setiap 85 gram ikan salmon terkandung 2-3 gram asam omega-3 yang sangat bagus untuk meningkatkan pembentukan otot setelah berolahraga.

5. Sayuran.

foto: YouTube/#gytar

Aneka sayuran adalah makanan sehat yang cocok disantap ketika diet. Tarra Budiman juga tak pernah absen mengonsumsi berbagai jenis sayuran setiap harinya.

Dilansir dari healthline.com, sayuran bermanfaat untuk tubuh karena rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.

(brl/lut)