10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil
Diperbarui 6 Jul 2022, 12:45 WIB
Diterbitkan 6 Jul 2022, 14:01 WIB
1. Oat.
foto: Instagram/@ratnagalih
Oat terkenal mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, oat kaya protein, karbohidrat, kalsium, serat, dan zat besi. Tak salah jika Ratna Galih memilih mengonsumsi oat sebagai sumber karbohidratnya.
-
10 Pola makan Ratna Galih, bobot naik tanpa takut kolesterol meningkat Tidak menjaga pola makan dengan benar, bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
-
5 Makanan ini dihindari Gracia Indri untuk jaga berat badan stabil Gracia Indri pernah mengalami kenaikan berat badan hingga 78 kg.
-
Jaga berat badan stabil, 9 makanan ini dikonsumsi Mahalini Raharja Mahalini Raharja baru-baru ini berkonsultasi dengan dokter gizi agar bisa menurunkan berat badan.
2. Roti.
foto: Instagram/@ratnagalih
Ratna Galih juga sesekali sarapan dengan roti dan berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium yang bisa menjaga metabolisme tubuh.
3. Buah-buahan.
foto: Instagram/@ratnagalih
Mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan, Ratna Galih memilih berbagai jenis buah sebagai camilan saat perutnya terasa lapar. Dilansir dari healthline.com, kandungan gizi dan nutrisi pada buah dapat dimanfaatkan untuk membentuk massa otot serta menjaga berat badan tetap stabil.
4. Ayam.
foto: Instagram/@ratnagalih
Ayam menjadi salah satu lauk yang dikonsumsi Ratna Galih sehari-hari. Selain cara mengolahnya mudah, ayam juga gampang ditemukan. Dilansir dari insider.com, protein pada daging ayam bisa berguna untuk menjaga kesehatan, pemulihan otot, sekaligus membantu proses pembakaran lemak.
5. Sayuran.
foto: pexels.com
Aneka sayuran menjadi asupan yang wajib dikonsumsi oleh Ratna Galih. Baik ia olah menjadi berbagai hidangan ataupun dikonsumsi langsung sebagai lalapan.
Dilansir dari healthline.com, sayuran bermanfaat untuk tubuh karena rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Pola makan Agnez Mo ini bikin diet lebih enjoy dan nggak nyiksa
- 17 Kreasi roti tawar meses ini kreatif abis, bikin nggak tega makan
- 10 Makanan dihindari Baim Wong saat diet, bantu hilangkan lemak
- 10 Minuman dikonsumsi Clarissa Putri saat diet, pangkas bobot 50 kg
- Sering dikonsumsi, 10 makanan ini bisa picu kista ovarium tumbuh
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
