10 Makanan dikonsumsi Ratna Galih saat diet, jaga berat badan stabil
Diperbarui 6 Jul 2022, 12:45 WIB
Diterbitkan 6 Jul 2022, 14:01 WIB
6. Daging sapi.
foto: Instagram/@ratnagalih
Daging sapi adalah sumber protein hewani yang baik. Dilansir dari muscleandfitness.com, protein di dalamnya dapat dimanfaatkan untuk pembentukkan massa otot sekaligus membantu membakar lemak. Ratna Galih biasa mengolah daging sapi menjadi berbagai hidangan yang menggugah selera.
7. Telur.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, telur mengandung protein yang cukup tinggi. Telur pun rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh pejuang diet. Mengonsumsi telur juga membuat rasa kenyang lebih lama. Tak salah jika Ratna memilih telur sebagai asupannya.
8. Nasi merah.
foto: pexels.com
Mengaku sudah tidak makan nasi putih lagi, Ratna Galih memilih untuk mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari healthline.com, beras merah lebih baik dibanding beras putih karena mengandung serat dan nutrisi tinggi.
9. Tahu dan tempe.
foto: pexels.com
Tak cuma protein hewani saja yang dikonsumsi oleh Ratna Galih, ia juga memilih tahu dan tempe sebagai lauk sehari-hari. Dilansir dari health.com, protein yang terkandung pada tumbuh-tumbuhan berperan dalam memperbaiki dan membangun otot.
10. Smoothies.
foto: pexels.com
Tak jarang, Ratna Galih juga mengolah berbagai sayuran dan buah-buahan menjadi aneka varian smoothies. Dilansir dari eaosfitness.com, smoothies sangat bagus dikonsumsi, terutama buat yang ingin membentuk otot dan juga menjaga tubuh agar selalu fit.
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Pola makan Agnez Mo ini bikin diet lebih enjoy dan nggak nyiksa
- 17 Kreasi roti tawar meses ini kreatif abis, bikin nggak tega makan
- 10 Makanan dihindari Baim Wong saat diet, bantu hilangkan lemak
- 10 Minuman dikonsumsi Clarissa Putri saat diet, pangkas bobot 50 kg
- Sering dikonsumsi, 10 makanan ini bisa picu kista ovarium tumbuh
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
