10 Makanan dikonsumsi Nafa Urbach, bobot turun 5 kg dalam 17 hari

foto: Instagram/@nafaurbach

Brilio.net - Siapa yang tidak kenal dengan Nafa Urbach? Tidak hanya parasnya yang cantik, Nafa Urbach juga merupakan salah satu selebriti yang memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tubuh indahnya didapat dari olahraga dan diet ketat yang dijalani.

Bahkan baru-baru ini, Nafa Urbach diketahui berhasil memangkas 5 kg berat badannya dalam 17 hari. Walau masih terbilang kecil, namun Nafa Urbach masih menjalani program diet tersebut untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Nggak salah, kalau penampilannya bak ABG.

Nafa Urbach juga mengaku bahwa penurunan berat badan tersebut berasal dari konsistensinya dalam menerapkan pola makan sehat. Dibantu dengan dokter gizi, Nafa Urbach ternyata memiliki jenis makanan tertentu yang dikonsumsi selama diet tersebut.

"Jadi selain aku mengonsumsi minuman serat, aku juga olahraga cuman 30 menit, makanan juga dijaga," ungkapnya di Instagram/@nafaurbach.

Makanan sehat yang dikonsumsi ini dapat membantu proses penurunan berat badannya dengan alami. Penasaran makanan apa yang dikonsumsi Nafa Urbach? Berikut 10 makanan dikonsumsi Nafa Urbach, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (5/8).

Biar Tetap Sehat, Nafa Urbach Nggak Sembarangan Memilih Camilan.

1. Kacang almond.

foto: unsplash.com

Nafa Urbach memilih kacang almond sebagai camilan atau tambahan topping pada makanan yang dikonsumsi saat diet. Kandungan lemak sehat, serat, dan protein dalam kacang almond dikenal baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kacang almond juga bisa mengurangi rasa lapar sehingga baik untuk proses penurunan berat badan.

2. Ikan.

foto: unsplash.com

Turut memerhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan, Nafa Urbach pun menyantap ikan sebagai sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Makanan tinggi protein dapat mendukung diet sehat.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan pembentukan massa otot, mendukung proses penurunan berat badan, dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

3. Sayuran hijau.

foto: Instagram/@nafaurbach

Penerapan pola makan sehat sudah pasti didukung dengan konsumsi sayuran hijau. Makanan sehat ini mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan metabolisme dan penurunan berat badan.

Dilansir dari ndtv.com, sayuran hijau mengandung nutrisi lebih tinggi yang dapat membantu proses pembakaran lemak dengan baik. Biasanya, Nafa Urbach mengonsumsi sayuran hijau yang dimasak dengan cara yang sehat, seperti direbus atau ditumis dengan minyak yang sehat.

4. Roti tawar.

foto: unsplash.com

Salah satu menu sarapan yang biasa dikonsumsi Nafa Urbach selama diet adalah roti tawar. Dia biasa menyantapnya bersama telur dan kacang merah atau selai cokelat pisang dan kacang almond. Dilansir dari eatthis.com, roti tawar bisa jadi makanan karbohidrat yang cocok dikonsumsi sebagai sumber energi untuk tubuh.

5. Kacang mede.

foto: unsplash.com

Selain kacang almond, Nafa Urbach juga mengonsumsi kacang mede sebagai salah satu camilan sehat saat diet. Dia mengombinasikannya dengan beberapa butir anggur supaya lebih sehat dan kaya rasa. Dilansir dari verywellfit.com, sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mede secara rutin dapat mendukung diet sehat untuk mencegah obesitas dan diabetes tipe 2.

Meski Lagi Diet Ketat, Nafa Urbach Tetap Bisa Makan Popcorn.

6. Telur rebus.

foto: unsplash.com

Nafa Urbach diketahui rutin mengonsumsi 3 butir telur rebus saat menjalani diet penurunan berat badan. Telur rebus bisa jadi sumber protein yang baik dan rendah lemak. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi telur rebus bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama tanpa perlu memasukkan terlalu banyak kalori.

7. Ayam.

foto: Instagram/@nafaurbach

Tidak hanya itu, Nafa Urbach juga mengonsumsi daging ayam sebagai salah satu menu makan sehatnya selama diet. Sama seperti telur, daging ayam mengandung protein tinggi dan nutrisi lain yang baik untuk penurunan berat badan. Dilansir dari webmd.com, satu porsi ayam mengandung 26 gram protein di dalamnya.

8. Alpukat.

foto: unsplash.com

Nafa Urbach kerap mengandalkan buah alpukat sebagai salah satu menu makan malam yang sehat. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas diet secara teratur. Supaya nutrisinya lebih lengkap, Nafa Urbach biasa mencampur alpukat potong dengan timun, tomat, brokoli, atau jenis sayuran lainnya.

9. Popcorn.

foto: unsplash.com

Popcorn turut dikonsumsi selebriti kelahiran 1980 ini sebagai makanan penutup. Makanan yang terbuat dari jagung ini memang mengandung jumlah kalori yang cenderung rendah, sehingga baik untuk diet. Dilansir dari heart.org, popcorn juga mengandung serat yang tinggi sehingga dianggap sebagai makanan yang dapat menurunkan berat badan.

10. Buah segar dan buah kering.

foto: Instagram/@nafaurbach

Selain sayur, Nafa Urbach juga mengimbangi pola makan sehatnya dengan mengonsumsi buah secara rutin. Biasanya, Nafa Urbach mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan atau dessert usai makan berat. Tidak hanya buah segar, Nafa Urbach juga mengonsumsi buah-buahan kering sebagai camilan. Dilansir dari everydayhealth.com, apel, beri, jeruk, pisang, dan mangga termasuk salah satu buah yang paling baik dikonsumsi saat diet.

(brl/mal)