10 Makanan dikonsumsi Kirana Larasati, bikin tubuh tak mudah sakit

Makanan selanjutnya ini gampang ditiru. |

6. Daging merah.

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Kirana Larasati juga tidak ada pantangan makan daging merah. Dilansir dari nhs.uk, daging merah kaya akan zat besi, vitamin B, zink, protein, dan lain-lain. Daging merah dipercaya sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme dan energi pada tubuh buat beraktivitas, lho. Daging merah juga mampu menjaga kekebalan tubuh dengan baik agar tak mudah sakit.

7. Alpukat.

foto: Unsplash/Dirk Ribbler

Kirana Larasati juga gemar mengonsumsi buah-buahan, salah satu yang sering ia pilih adalah alpukat. Menurutnya, alpukat ini punya lemak baik yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Dilansir dari bbcgoodfood.com, buah satu ini bisa bikin jantung sehat, menurunkan kolesterol, menstabilkan nafsu makan, menyehatkan mata, sampai mencegah virus dan bakteri.

"Lebih baik banyak protein dan good fat (ikan, ayam, daging merah, alpukat, kacang2an) karena di situ adalah sumber energy kamu," ujarnya.

8. Kacang-kacangan.

foto: Instagram/@kiranalarasati

Kirana Larasati juga masih sering ngemil, lho. Tetapi, ia pilih jenis camilan yang sehat dan aman untuk kesehatannya. Menilik Instagram pribadinya, Kirana Larasati gemar ngemil kacang-kacangan, salah satunya kacang hijau. Dilansir dari earthbuddies.net, kacang hijau sendiri dikenal sebagai superfood yang mudah dicerna oleh pencernaan dan kaya akan nutrisi untuk menunjang kesehatan.

9. Nasi shirataki.

foto: Instagram/@kiranalarasati

Nah, satu lagi pilihan nasi yang biasa dikonsumsi Kirana Larasati sebagai pengganti nasi putih, yakni shirataki. Dilansir dari webmd.com, shirataki bisa berfungsi sebagai prebiotik yang bagus untuk alat pencernaan. Makanan ini juga mampu menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah, sampai menjaga kolesterol tetap stabil.

10. Telur.

foto: YouTube/Kirana Larasati

Telur juga merupakan sumber protein lainnya yang sering dikonsumsi Kirana Larasati. Dilansir dari keckmedicine.org, telur kaya akan protein, lemak tak jenuh, vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, dan lain-lain. Telur juga aman untuk jantung dan tak mudah bikin gendut, lho. Terlebih lagi, makanan ini juga bisa bantu pembentukan otot dan kekebalan tubuh.

(brl/mal)