10 Makanan dikonsumsi Glenca Chysara, jaga tubuh fit dan langsing

Salah satu makanan yang dikonsumsi adalah ubi. |

1. Ubi kukus.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Glenca Chysara rupanya punya menu sarapan khusus setiap paginya. Bareng secangkir kopi hitam hangat, ia biasanya nenyantap beberapa potong ubi yang dikukus. Dilansir dari webmd.com, ubi kukus ini punya banyak sekali manfaat, mulai dari mencegah obesitas, menjaga jantung sehat, sampai mencegah kanker dan diabetes.

"Morning routine (rutinitas pagi)," tulisnya di Instagram Stories.

2. Jagung.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Selain ubi, Glenca Chysara juga biasanya melengkapi menu sarapannya dengan jagung. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, jagung kukus cocok jadi menu makanan sehat sehari-hari. Pasalnya, makanan ini kaya akan serat, vitamin C, antioksidan, bikin perut kenyang lebih lama, juga punya kadar glikemik yang rendah.

3. Ikan salmon.

foto: Unsplash/CA Creative

Glenca Chysara juga gemar mengonsumsi ikan, salah satunya ikan salmon. Ikan salmonnya pun ia masak pakai minim bumbu dan minyak dengan dipanggang di atas teflon maupun oven. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon punya banyak sekali manfaat seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin B, potassium, selenium, dan lain-lain.

4. Pasta.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Glenca Chysara juga gemar makan pasta, ia biasa memasak olahan pasta sendiri di rumah. Dilansir dari webmd.com, pasta cocok jadi menu makanan sehat karena kaya akan karbohidrat dan vitamin. Tetapi, sebaiknya pilih jenis pasta yang terbuat dari gandum utuh agar pencernaan tetap sehat dan kolesterol stabil.

5. Granola.

foto: Unsplash/Super Snapper

Granola sering jadi menu sarapan maupun camilan Glenca Chysara. Dilansir dari healthline.com, granola punya serat dan antioksidan yang tinggi. Nggak heran, kalau makanan satu ini terkenal di kalangan orang-orang yang diet. Manfaatnya juga beragam, bisa untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan lain sebagainya.

(brl/mal)