10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

Wajib Bikin Sambal Sendiri Di Rumah~ |

6. Dada ayam.

foto: pexels.com

Untuk lauk sehari-hari, Fairuz kerap memilih ayam sebagai bahan makanannya. Namun ia sengaja memilih bagian yang paling rendah kalorinya, yaitu dada. Dilansir dari healthline.com, bagian satu ini mengandung protein yang tinggi namun rendah kalori.

7. Daging merah.

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi baik dikonsumsi saat diet karena protein di dalamnya berguna untuk memberikan energi pada tubuh. Fairuz sesekali masih mengonsumsi daging merah yang biasanya ia olah menjadi steak ataupun dibakar.

8. Tempe.

foto: pexels.com

Olahan kedelai satu ini memang bikin nagih, tak salah jika Fairuz menyukainya. Meskipun sedang diet, namun ia tetap mengonsumsi tempe dengan digoreng menggunakan air fryer sehingga tidak mengandung minyak berlebih. Dilansir dari healthline.com, tempe mengandung protein, serat, zat besi, dan potasium yang tinggi.

9. Olive oil.

foto: pexels.com

Mengaku sering mengolah sendiri makanan dietnya, Fairuz menggunakan olive oil sebagai pengganti minyak goreng saat memasak. Dilansir dari healthline.com, olive oil tinggi lemak baik dan antioksidan yang bisa cegah inflamasi, penyakit jantung, dan tidak memicu peningkatan berat badan.

10. Sambal.

foto: pexels.com

Mengaku sebagai pecinta makanan pedas, Fairuz tidak bisa menghindari sambal. Agar tetap sehat dan terbebas dari bahan-bahan yang membuat berat badannya naik, ia memilih untuk membuatnya sendiri sambal dengan mengurangi pemakaian gula, terasi, dan garam pada sambalnya.

(brl/mal)