10 Makanan dikonsumsi & dihindari Nassar saat diet, bobot turun 21 kg

Instagram/@kingnassar88

Brilio.net - Perubahan tubuh yang dialami oleh Nassar cukup menarik perhatian banyak orang. Pedangdut kondangyang dijuluki King Nassar ini memang diketahui sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Selain untuk mencapai bobot tubuh yang ideal, diet yang dilakukannya juga supaya lebih sehat.

Diet yang dilakukan oleh Nassar kini mulai menuai hasil, dia sukses memangkas 21 kg dari berat badannya yang dulu. Dengan cara rutin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu faktor penting dalam program diet yang dijalani Nassar.

"Dari 105 sekarang aku jadi 84. Jadi turunnya 21 kg, nah aku mau turun 10 kg lagi. Sekarang kalau lebih flim, jadi lebih fresh, nggak mudah capek," ungkapnya melalui vidio.com/Celeb360.

Bentuk badan penyanyi 34 tahun ini sekarang terlihat lebih macho dan bugar dengan tubuhnya yang lebih ramping. Hal ini pun disadari oleh rekan sesama artis dan banyak warganet yang turut meninggalkan jejak komentar di salah satu unggahan Instagram pribadi Nassar.

"Makinnn langsing n ganteng kingggg," ungkap akun Instagram/@krisdayantidangdut.

"Keren banget Masya Allah makin kurus" tulis akun Instagram/@chimit_hongkong.

"Kurusan tambah ganteng .. Kerennnn" komentar Instagram/@eviratna79

Selama diet, Nassar turut memerhatikan makanan yang dia konsumsi. Dia cenderung memilih makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nah, apa saja makanan yang dikonsumsi dan dihindari oleh Nassar selama diet? Yuk, simak ulasan lengkapnya yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Jumat (10/6).

1. Konsumsi sereal.

foto: Instagram/@kingnassar88

Salah satu menu makanan yang biasa dikonsumsi Nassar saat diet adalah sereal. Makanan yang terbuat dari bahan dasar gandum ini memang cukup mudah diolah sekaligus menyehatkan. Dilansir dari everydayhealth.com, menyantap sereal sebagai sarapan bisa membantu proses penurunan berat badan lebih lancar.

2. Konsumsi madu.

foto: pexels.com

Selama diet, Nassar mengaku kerap mengonsumsi madu. Nah, madu ini menjadi salah satu bahan makanan sekaligus pemanis alami yang aman dikonsumsi dalam proses penurunan berat badan. Dilansir dari ndtv.com, mengonsumsi madu ketika diet dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Selain itu, hormon esensialnya juga mampu menekan nafsu makan dan membantu proses diet yang dilakukan.

3. Konsumsi pisang.

foto: pexels.com

Nassar memilih buah pisang sebagai asupan serat selama diet. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang padat nutrisi, sehingga bisa membantu proses penurunan berat badan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, serat pada buah pisang bisa membantu tubuh mengendalikan nafsu makan, sehingga jumlah kalori bisa lebih berkurang.

4. Makan granola.

foto: pexels.com

Jenis makanan lain yang dikonsumsi Nassar selama diet adalah granola. Makanan ini terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Supaya lebih lezat dan berasa, Nassar pun mencampurnya dengan sereal dan buah pisang.

"Baru tahun ini aku ngerasain Ramadhan aku makan sereal, pakai granola, pakai pisang. Tapi ya nggak papa. Jadi aku baru ini ngerasa sesehat itu, makannya," tutur Nassar dikutip dari vidio.com/Celeb360.

5. Masih konsumsi kopi.

foto: pexels.com

Walaupun sedang diet, Nassar tetap tidak menghilangkan kebiasaan minum kopi. Dia mengaku masih mengonsumsi kopi dengan takaran wajar dan gula yang lebih dikurangi. Kopi sendiri memang tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Dilansir dari healthline.com, minum kopi justru dapat mendukung proses penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, serta mengendalikan nafsu makan.

6. Batasi gula.

foto: pexels.com

Gemar minum kopi membuat Nassar kerap menambahkan gula pada minumannya. Namun sejak diet, dia pun mulai membatasi asupan gula yang dikonsumsi. Hal ini tentu supaya proses dietnya bisa berjalan dengan lancar dan tubuhnya jadi lebih sehat.

Di sisi lain, mengonsumsi gula berlebih memang tidak baik bagi tubuh, terutama jika sedang diet. Dilansir dari health.harvard.edu, asupan gula berlebih bisa memambah berat badan, diabetes, peradangan, hingga darah tinggi.

7. Tidak mengonsumsi karbohidrat.

foto: pexels.com

Selama diet, Nassar berusaha untuk tidak tidak mengonsumsi karbohidrat. Pasalnya, karbohidrat dapat menjadi pemicu kenaikan berat badan. Dilansir dari healthline.com, diet rendah karbohidrat tidak hanya bisa menurunkan berat badan namun juga gula darah jadi kian terkontrol.

8. Menghindari tepung.

foto: pexels.com

Nassar menghindari tepung selama program diet yang dijalani. Mengonsumsi makanan alami tanpa diolah atau diberi tambahan tepung menjadi salah satu cara tepat dalam mengatur pola makan sehat. Dilansir dari healthfully.com, konsumsi tepung bisa berisiko pada masalah pencernaan dan penumpukan lemak bagian perut.

9. Menghindari mi.

foto: pexels.com

Mi termasuk jenis makanan olahan yang tinggi kalori dan lemak. Dilansir dari healthline.com, mi termasuk makanan yang rendah nutrisi yang dapat mengganggu proses diet karena bisa menghambat penurunan berat badan.

10. Tidak makan nasi.

foto: Instagram/@kingnassar88

Pola makan sehat yang dijalani Nassar selama diet termasuk tidak mengonsumsi nasi. Jenis nasi, terutama nasi putih mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Tak heran jika kemudian dia pun menggantinya dengan sereal atau granola sebagai sumber karbohidratnya.

"Udah tiga bulan, aku nggak (makan) nasi, nggak mi, nggak bihun, nggak soun, nggak terigu," pungkas Nassar dilansir dari Vidio.com/Celeb360.

(brl/lut)