10 Makanan dikonsumsi Desy Ratnasari, bikin langsing dan awet muda

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Brilio.net - Desy Ratnasari baru-baru ini membagikan pengalaman dietnya. Menilik beberapa unggahannya di media sosial, seleb 48 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 9 kg. Selain itu, ia juga mengaku tubuhnya jadi lebih sehat. Desy Ratnasari nggak sendiri, program dietnya ini juga dibantu oleh seorang dokter ahli gizi.

"Berasa umur 17, enggak ya nggak mungkin ya hahaha, alhamdulillah sehat, jadi saya berhasil," ujar Desy di Instagram Storiesnya.

Menilik kolom komentar sejumlah unggahannya, tak sedikit warganet yang juga menyebut Desy Ratnasari awet muda, lho. Penampilan Desy Ratnasari juga disebut-sebut semakin cantik karena tubuhnya tambah langsing. Bahkan, banyak yang penasaran pola makan dan olahraga seperti apa saja yang dijalani anggota DPR RI satu ini.

"Dari Zaman Aku melahirkan anak 2002 . wajah teteh @desyratnasariterdepan gak berubah . Tua sdh pasti . Smua Akan TUA. awet mudanya MasyaAllah," ujar Instagram/@nur.hasanah.908.

"MasyaAllah semoga bisa awet muda kaya teh desi," ungkap Instagram/@desiyunitasari1.

"Meni awet muda ihh," kata Instagram/@wn_2703.

Untuk mendapatkan penampilan yang cantik dan awet mudanya, rupanya Desy Ratnasari tidak melakukan olahraga khusus maupun berat. Melainkan, ia hanya mengandalkan pola makan yang tepat. Ibu satu anak ini nggak melulu makan sehat setiap harinya, ada kalanya ia melakukan cheating makan kue atau camilan asalkan mengurangi porsinya agar tak berlebihan.

Nah, di bawah ini sudah ada makanan sehat yang biasa dikonsumsi pelantun lagu Tenda Biru ini. Penasaran makanan apa saja? Berikut 10 makanan dikonsumsi Desy Ratnasari yang bikin langsing dan awet muda, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (29/11).

Desy Ratnasari tetap makan nasi, lho.

1. Nasi.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Desy Ratnasari mengaku masih sesekali makan nasi, tapi ia atur porsinya. Dilansir dari fitbod.me, mengurangi konsumsi nasi penting untuk mencegah penumpukan kalori berlebih pada tubuh yang bisa bikin gagal diet. Di sisi lain, bisa pula memilih jenis nasi yang lebih sehat misalnya nasi merah, cokelat, maupun hitam agar kaya nutrisi dan bisa bantu mencegah penuaan dini.

2. Air lemon dan madu.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Setiap pagi, biasanya Desy Ratnasari mengonsumsi air lemon yang dicampur dengan madu. Dilansir dari hucklebeefarms.com, minum lemon dan madu punya banyak sekali manfaat, terutama buat diet. Contohnya, bisa melancarkan pencernaan, mendetoks tubuh dari racun, membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan imun, dan masih banyak lagi. Minuman ini juga bisa menjaga elastisitas kulit, sehingga bikin seseorang selalu tampak awet muda, lho.

3. Daging ayam.

foto: Pexels/Engin Akyurt

Desy Ratnasari juga tidak ada pantangan mengonsumsi daging hewani, seperti ayam. Asalkan, daging ayam yang dikonsumsi merupakan daging utuh, bukan yang tinggi proses pengolahan. Dilansir dari webmd.com, daging ayam tinggi protein, vitamin, kolagen, dan nutrisi lainnya.

Nutrisi yang dimiliki daging ayam dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang dan otot, mencegah osteoporosis, meningkatkan imun tubuh, mengenyangkan, menurunkan berat badan, menjaga kulit kencang, dan masih banyak lagi.

4. Salad.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Desy Ratnasari juga selalu berusaha rutin makan salad dari aneka sayuran segar. Sudah jadi rahasia umum jika salad kaya akan serat yang bisa bikin berat badan semakin ideal. Dilansir dari fitpass.co.in, salad juga bikin otot kuat, pencernaan lancar, dan kulit mulus bebas kerutan apabila dikonsumsi secara rutin.

"Biar sehat kata dokter harus makan sesuatu yang tetap berserat, jadi tetap ada salad," ujar Desy di unggahan Instagram.

5. Telur rebus.

foto: Pexels/Antoni Shkraba

Telur juga sering jadi sumber protein Desy Ratnasari sehari-hari. Biar tetap rendah kalori dan sehat, ia biasa mengonsumsi telur yang direbus. Dilansir dari healthline.com, telur rebus sangat bagus dikonsumsi saat diet. Tiga buah telur rebus hanya mengandung sekitar 230 kalori dan bikin perut kenyang lebih lama. Telur rebus juga dipercaya bikin penampilan awet muda dan tulang tetap sehat, lho.

Soal makanan, ia nggak banyak pantangan.

6. Buah-buahan.

foto: Pexels/Jane Doan

Selain lemon, Desy Ratnasari juga nggak ada pantangan makan jenis buah lainnya. Apalagi semenjak diet, ia lebih banyak makan buah untuk jadi sumber gula alami buat tubuhnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, rutin mengonsumsi buah bisa bikin berat badan turun, mencegah nafsu makan berlebih, menjaga gula darah stabil, menambah energi, dan masih banyak lagi.

7. Sup sayuran.

foto: Instagram/@desyratnasariterdepan

Desy Ratnasari juga makan banyak sup yang di dalamnya ada sayurannya. Makanan ini juga aman dikonsumsi saat diet karena minim minyak. Dilansir dari verywellfit.com, sup bisa bikin perut kenyang lebih lama. Sup yang mengandung banyak sayur, lemak tak jenuh, dan kacang-kacangan juga bermanfaat untuk bikin kulit sehat dan awet muda, lho.

"Ini juga sayur ya, sama ikan ya," jelas Desy Ratnasari di Instagram.

8. Ikan.

foto: Pexels/Malidate Van

Seperti disebutkan sebelumnya, Desy Ratnasari juga gemar mengonsumsi ikan. Dilansir dari phablecare.com, ikan kaya akan protein, asam lemak omega-3, dan aneka vitamin yang ampuh bikin berat badan turun. Daging ikan juga dipercaya bisa bikin kulit semakin kencang, sehat, dan awet muda.

9. Daging sapi.

foto: Pexels/Lukas

Desy Ratnasari pun sesekali mengonsumsi daging sapi. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi bisa jadi pilihan menu diet karena tinggi protein. Selain membantu turunkan berat badan, daging sapi juga bisa menguatkan tulang dan otot, mencegah penuaan dini, dan manfaat lainnya.

10. Tahu dan tempe.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Desy Ratnasari juga tidak ada pantangan makan tahu dan tempe. Saat diet, ia pun selalu berusaha mengonsumsi olahan kedelai ini tanpa digoreng menggunakan minyak. Dilansir dari acouplecooks.com, tahu dan tempe cocok jadi menu diet karena rendah kalori, rendah lemak, tinggi protein, dan mengandung serat. Aneka makanan dari kedelai juga dipercaya kaya akan antioksidan untuk meremajakan penampilan, lho.

(brl/mal)