10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Maya Septha, bobot stabil di 53 kg

Instagram/@mayaseptha7

Brilio.net - Nama Maya Septha mulai dikenal luas sejak tampil di acara Ini Talkshow. Saat itu dirinya dikenal dengan sebutan Neng Maya sebagai asisten Sule. Kini, Maya Septha masih aktif berkarier sebagai presenter di sejumlah acara televisi.

Ibu tiga anak ini juga gemar menyapa warganet lewat media sosial pribadinya, lho. Ia kerap berbagi seputar trik parenting, mengatur keuangan, hidup sehat, dan sebagainya. Ngomong-ngomong soal menjaga hidup sehat, Maya Septha dikenal rutin olahraga, nih.

Di sisi lain, ia juga sangat menjaga pola makan dengan baik. Dengan begitu berat badannya jadi nggak mudah naik, deh. Maya Septha pun mengaku dengan pola hidup sehat yang ia jalani ini, berat badannya bisa tetap stabil di 53 kg. Meskipun naik, Maya Septha langsung mengatasinya dengan olahraga dan memperbaiki pola makannya.

"Aku ngga hobi ngemil. Lebih banyak makan yang berprotein daripada karbohidrat apalagi gula. Dan olahraga :)," ungkapnya di Instagram Stories.

Penasaran gimana pola makan yang dijalani pemilik nama lengkap Maya Septha Setiono ini? Simak sederet makanan yang ia konsumsi untuk menjaga berat badan tetap stabil, BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (4/8).

Berat Ideal Dengan Cara Alami~

1. Mengonsumsi daging ayam.

foto: Unsplash/Sam Moghadam Khamseh

Maya Septha lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein, salah satunya ayam. Dilansir dari indiatoday.in, ayam merupakan makanan diet sehat karena nggak hanya tinggi protein, tetapi juga kadar lemaknya cukup rendah, sehingga nggak mudah bikin berat badan naik.

2. Salad atau sayuran segar.

foto: Unsplash/Anna Pelzer

Maya Septha gemar makan salad maupun sayuran yang masih segar. Dilansir dari eatthis.com, menghindari makanan tak sehat dan lebih banyak makan salad bisa membantu untuk menjaga berat badan ideal. Pasalnya, salad punya banyak sekali nutrisi, terutama serat yang bagus dikonsumsi saat diet.

3. Ikan.

foto: Unsplash/David B Townsend

Ikan juga bukan termasuk pantangan makanan bagi Maya Septha. Biasanya, ia mengonsumsi ikan yang dipanggang maupun masih segar khas makanan Jepang. Dilansir dari ndtv.com, ikan bagus dikonsumsi saat diet karena punya kandungan asam lemak omega-3, protein, dan lain-lain.

4. Daging sapi.

foto: Unsplash/Ashley Byrd

Maya Septha sesekali mengonsumsi daging sapi. Makanan ini juga nggak kalah tinggi protein dibanding ayam dan ikan, lho. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi punya protein tinggi dan khasiat lainnya yang baik untuk jaga berat badan ideal. Dengan catatan, mengonsumsinya dalam jumlah tak berlebih dan sebaiknya hanya dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

5. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Julia Zolotova

Maya Septha juga berusaha memperbanyak konsumsi buah-buahan setiap harinya untuk menjaga berat badannya stabil. Dilansir dari apwuhp.com, mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan bisa membantu diet lancar karena antioksidan, vitamin, dan seratnya tinggi. Sejumlah buah juga bisa menjaga nafsu makan tak berlebih, lho. Bikin berat badan nggak mudah naik.

Nggak Ada Salahnya Dicoba Demi Tubuh Sehat.

6. Minuman tawar.

foto: Unsplash/Content Pixie

Maya Septha sangat menghindari penggunaan gula, sehingga untuk minuman yang biasa ia konsumsi sebisa mungkin rasanya tawar. Mulai dari air putih, teh tawar, kopi tawar, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, menghindari penggunaan gula terbukti dapat berguna buat meraih berat badan ideal.

"Gula juga samasekali ngga sentuh. Minum yg tawar2. No dessert. Aku ngga pernah tahan lapar tapi milih makanan yg bergizi kalo laper," tulisnya di Instagram pribadi.

7. Menghindari nasi.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Maya Septha sebisa mungkin menghindari makan nasi. Meskipun lapar, ia mengaku hanya memperbanyak makanan berprotein dan sayuran. Hal ini dikarenakan nasi cenderung punya kalori yang tinggi. Dilansir dari india.com, menghindari nasi bisa membantu membakar kalori dan lemak yang masih menumpuk pada tubuh.

"Termasuk karbohidrat aku hindarin sebisanya," ujarnya di Instagram/@mayaseptha7.

8. Mi.

foto: Unsplash/M. W

Maya Septha juga sangat mengurangi konsumsi mi, apalagi yang dijual di pasaran. Dilansir dari boldsky.com, jika mi yang dikonsumsi merupakan olahan dalam bentuk kemasan, sebaiknya makanan ini dihindari biar berat badan nggak naik karena mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

9. Roti.

foto: Unsplash/Charles Chen

Maya Septha pun tak mengonsumsi roti, terutama roti yang dibuat pakai tepung terigu. Dilansir dari medicinenet.com, mengonsumsi dua lembar roti yang terbuat dari tepung terigu ini per hari rupanya terbukti meningkatkan risiko berat badan dan obesitas, lho.

10. Dessert atau camilan.

foto: Unsplash/American Heritage Chocolate

Disebutkan sebelumnya, Maya Septha memang tidak senang ngemil. Sehingga, dessert maupun camilan tak ia konsumsi biar berat badannya nggak mudah naik.

Dilansir dari livestrong.com, dessert maupun camilan biasanya mengandung gula yang sangat tinggi. Jika jenis makanan tersebut dihindari, bisa membantu memangkas kalori yang masuk ke tubuh dan menjaga berat badan biar tidak naik.

(brl/lut)