10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Hesti Purwadinata, bikin otot kuat

Wajib Konsumsi Minuman Detoks. | foto: Instagram/@hestipurwadinata

1. Mengonsumsi sayuran.

foto: Unsplash/Markus Spiske

Hesti Purwadinata gemar mengonsumsi sayuran. Seringnya, ia mengonsumsi salad dengan aneka jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayur, terutama sayuran hijau, memiliki nitrat yang bisa berubah jadi oksida nitrat yang bisa membuat pembuluh darah lebih rileks. Dengan begitu, pengiriman oksigen ke otot jadi lebih banyak dan otot semakin kuat, lho.

2. Smoothies.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Hesti Purwadinata juga gemar mengonsumsi aneka smoothis dari buah-buahan dan sayuran. Dilansir dari eaosfitness.com, smoothies sangat bagus dikonsumsi, terutama buat yang ingin membentuk otot. Direkomendasikan mengonsumsi smoothies usai berolahraga biar hasilnya semakin maksimal.

3. Ikan salmon.

foto: YouTube/Hesti Purwadinata

Hesti Purwadinata rutin mengonsumsi makanan tinggi protein, salah satunya ikan salmon. Dilansir dari muscleandfitness.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tetapi makanan ini juga tinggi asam lemak omega-3 yang ampuh dukung pembentukan dan pemulihan otot, lho. Hesti biasanya mengonsumsi salmon selain pakai nasi atau salad, juga jadi isian patty burger, lho.

"Biasanya kan kalau patty bahan dasarnya adalah daging, kalau ini salmon," ujar Hesti Purwadinata dilansir dari YouTube/Hesti Purwadinata.

4. Minuman detoks.

foto: Instagram/@hestipurwadinata

Buat jadi minuman segar sehari-hari, biasanya Hesti Purwadinata mengonsumsi minuman detoks. Bisa dari buah-buahan, sayuran, chia seed, dan masih banyak lagi. Dilansir dari healthline.com, minuman detoks ini memang nggak berpengaruh secara lansgung buat membentuk otot. Namun, manfaat mengonsumsi minuman detoks ini bisa membantu berat badan tetap stabil, melancarkan pencernaan, dan bikin mood tetap bagus selama berolahraga.

5. Ayam.

foto: Unsplash/Mark DeYoung

Ayam juga kerap jadi menu makanan sehari-hari istri Edo Borne ini. Dilansir dari webmd.com, selain tinggi protein, ayam juga memiliki asam amino, lho. Kedua nutrisi ini sangat bagus buat pembentukan otot dan menjaga kadar mineral pada tulang agar tetap kuat.

(brl/mal)