10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Dewi Perssik, cegah perut buncit

Lebih Memilih Ayam Kampung Ketimbang Broiler. |

INFOGRAFIS MAKANAN DIKONSUMSI DEWI PERSSIK
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Mengonsumsi ayam kampung.

foto: Unsplash/Toa Heftiba

Dewi Perssik biasanya mengonsumsi ayam, tetapi harus ayam kampung. Dilansir dari va.gov, dibanding ayam broiler, ayam kampung punya lebih banyak nutrisi dan lemaknya cenderung sedikit. Jenis ayam kampung pun bisa jadi alternatif menu sehat buat diet menurunkan berat badan.

2. Telur.

foto: Unsplash/Hello I'm Nik

Dewi Perssik rutin makan telur selama diet, terutama bagian putihnya. Dilansir dari healthline.com, putih telur bisa bantu mengontrol kalori dan memenuhi kebutuhan protein saat diet. Selain itu, putih telur juga rendah lemak dan kolesterol, sehingga bisa mempermudah proses pembakaran lemak.

3. Sayuran.

foto: Unsplash/Markus Spiske

Dewi Perssik tak pernah melewatkan makan sayuran setiap harinya. Ia nggak pilih-pilih soal sayuran, baik salad sampai sayuran sederhana seperti lalapan, petai, dan jengkol. Dilansir dari hollyroser.com, sayuran termasuk makanan alami yang paling sehat buat dukung penurunan berat badan.

4. Kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Dewi Perssik juga gemar mengonsumsi aneka kacang-kacangan, contohnya kacang kedelai, tahu, dan tempe. Dikutip dari ndtv.com, rutin mengonsumsi kacang-kacangan dalam porsi sewajarnya setiap hari dapat ampuh membantu membakar lemak pada tubuh, lho. Hal ini dikarenakan vitamin, asam lemak omega-3, dan nutrisi lainnya yang dimiliki kacang-kacangan.

5. Sambal.

foto: Unsplash/ochimax studio

Dewi Perssik mengaku masih mengonsumsi sambal, lho. Pasalnya, menurutnya kurang nikmat kalau makan tanpa sambal. Nah, biar tetap sehat dan tak mudah bikin berat badannya naik, ia biasa bikin sendiri sambalnya di rumah pakai bahan-bahan yang menurutnya aman. Misalnya dengan mengurangi gula, terasi, dan garam pada sambalnya.

(brl/lut)