10 Makanan dikonsumsi Chacha Frederica ini bantu tingkatkan imun tubuh

foto: Instagram/@chafrederica

Brilio.net - Wynne Frederica atau yang akrab disapa Chacha Frederica dikenal sebagai bintang sinetron tahun 2000-an. Semenjak menikah, seleb 32 tahun ini memutuskan untuk meninggalkan dunia akting. Selain fokus merawat keluarga, ia pun masih sesekali tampil di TV sebagai presenter.

Selain itu, Chacha Fredericajuga disibukan dengan kegiatannya mendampingi sang suami, Dico Ganindito yang kini menjabat sebagai Bupati Kendal. Punya banyak kesibukan di luar rumah, bukan berarti Chacha mengabaikan kegiatannya sebagai ibu dan istri. Pasalnya, ia masih memiliki buah hatinya yang berusia dua tahun.

Agar tetap fit di tengah segudang aktivitas di luar maupun di dalam rumah, Chacha Frederica mengaku harus menjaga kesehatan secara ekstra biar imun tubuhnya tetap bagus. Selain istirahat yang cukup dan memperbanyak olahraga, Chacha Frederica juga rutin konsumsi makanan dan minuman sehat, lho.

"Nih aku ksh tips apa sih yg biasanya aku minum buat menjaga daya tahan tubuh, semuanya produk natural dari Allah ... MasyaAllah Allah sayang bgt sama kita ya semua kebutuhan kita di siapkan di bumi ini," ujarnya di Instagram pribadi.

Lantas, apa saja sih yang sering dikonsumsi seleb kelahiran Jakarta ini? Berikut 10 makanan dan minuman dikonsumsi Chacha Frederica yang bisa tingkatkan imun tubuh, dilansir BrilioFood dari Instagram/@chafrederica, Minggu (7/8).

Makanan Sehari-Hari Chacha Nggak Jauh Dari Sayuran Dan Buah-Buahan.

1. Buah beri.

foto: Unsplash/Sneha Cecil

Chacha Frederica gemar mengonsumsi aneka jenis buah-buahan, salah satunya buah beri. Dilansir dari angussoftfruits.co.uk, buah beri seperti stroberi, rasberry, dan blueberry sangat tinggi vitamin dan antioksidan yang mampu menjaga imun tubuh selalu kuat.

"Di ujung sebelah kiri ada berries, maah cari buah2an yg warna warni yaa kalo mau gampang cari buah yg kaya akan antioxidant," tulisnya di Instagram.

2. Kentang.

foto: Instagram/@chafrederica

Chacha Frederica juga memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat setiap harinya. Nah, ia mengaku sebisa mungkin mengurangi nasi putih untuk menjaga berat badannya tetap ideal. Sebagai gantinya, ia biasa memilih sumber karbohidrat yang sehat seperti kentang.

Dilansir dari tech.hindustantimes.com, mengonsumsi kentang dapat membantu perkuat imun tubuh karena makanan ini tinggi vitamin C, karbohidrat, zat besi, kalsium, mangan, magnesium, serta fosfor.

3. Air kaldu.

foto: Unsplash/Akshay Chauhan

Chacha Frederica selalu menyimpan stok air kaldu di kulkasnya. Minuman ini ia percaya bagus untuk menjaga kekebalan tubuhnya. Ia biasa mengonsumsi air kaldu dari tulang sapi, ayam, serta ikan. Dilansir dari collegian.csufresno.edu, kaldu tulang nggak hanya bagus buat imunitas, tetapi juga menyehatkan usus.

"Kalau ini asupan yang juga aku harus punya, ini bone broth, ada yang ayam, ikan, sapi. Sapi ini favorit aku, nih," ucap Chacha di Instagram Stories.

4. Alpukat.

foto: Instagram/@chafrederica

Buah alpukat jadi makanan andalan Chacha Frederica sehari-hari. Biasanya, ia mengonsumsi buah alpukat sebagai menu sarapan baik diolah jadi jus maupun topping roti. Dilansir dari loveonetoday.com, satu buah alpukat punya sekitar enam persen vitamin E yang berfungsi perkuat imun tubuh saat melawan virus dan bakteri.

5. Sayuran.

foto: Unsplash/Marisol Benitez

Chacha Frederica juga nggak pernah melewatkan makan aneka sayuran setiap hari. Mau dimasak maupun dalam keadaan segar, ia selalu mengonsumsinya sebanyak mungkin biar tubuhnya sehat. Dilansir dari healthline.com, sayuran punya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang jadi kunci imun tubuh selalu sehat.

Chacha Frederica Mengonsumsi Olive Oil Yang Dicampur Dalam Minuman.

6. Telur.

foto: Instagram/@chafrederica

Chacha Frederica juga melengkapi menu harian dengan sumber protein yang tinggi. Salah satu yang sering ia konsumsi adalah telur rebus. Dilansir dari medicalnewstoday.com, selain proteinnya, telur juga memiliki vitamin A, vitamin B12, dan selenium untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.

7. Millet.

foto: Instagram/@chafrederica

Chacha Frederica juga gemar konsumsi aneka biji-bijian, salah satunya millet. Chacha Frederica membuatnya jadi bubur yang dimasak pakai labu kuning dan gula. Dilansir dari healthymaster.in, millet ini terbukti ampuh menjaga imun tubuh dan melawan infeksi terhadap berbagai penyakit.

8. Roti gandum.

foto: Unsplash/Bon Vivant

Chacha Frederica juga gemar mengonsumsi roti, tapi ia pilih jenis roti yang terbuat dari gandum utuh. Dilansir dari livestrong.com, roti gandum dikenal sebagai salah satu jenis roti paling sehat karena tinggi nutrisi, mulai dari protein, serat, sampai zink. Dengan mengonsumsinya, bisa perkuat imun dan melancarkan peredaran darah, lho.

9. Madu.

foto: Instagram/@chafrederica

Chacha Frederica rutin minum sesendok madu setiap harinya. Nggak perlu diragukan lagi khasiat madu untuk kesehatan. Dilansir dari healthline.com, madu murni nggak hanya bisa menjaga imun tubuh, tapi juga mencegah kanker.

"Dengan menyebut nama Allah Insya Allah tidak akan ada marabahaya yang ada di langit maupun yang ada di bumi dengan kita berlindung di balik nama Allah. Tapi Allah pun ngasih kita akal dan pikiran, artinya kita juga harus berikhtiar. Kalau aku minum ini madu yang aku tetesin sama propolis," ujar Chacha.

10. Olive oil.

foto: Unsplash/Roberta Sorge

Selain madu, Chacha Frederica juga melengkapinya dengan satu sendok olive oil. Dilansir dari healthline.com, olive oil dapat melawan inflamasi dan menjaga kekebalan tubuh lantaran antioksidannya yang tinggi. Olive oil juga bisa melawan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh, lho.

"Terus aku juga minum ini olive oil, yang aku suka ini organik," ungkapnya.

(brl/mal)