10 Makanan dikonsumsi Audy Item, berat badan ideal dan tubuh sehat

Sayuran Dan Buah-Buahan Jadi Menu Wajib. | foto: Instagram/@audyitem

INFOGRAFIS MAKANAN SEHAT AUDY ITEM
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

6. Sayuran.

foto: Instagram/@audyitem

Audy Item juga gemar makan sayur setiap hari, lho. Dilansir dari ndtv.com, sayur punya banyak nutrisi baik serat, mineral, dan vitamin yang mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut. Di samping itu, rutin mengonsumsi sayuran juga dipercaya bisa memperpanjang umur dan menjaga tubuh selalu bugar.

7. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jonas Kakaroto

Audy Item pun gemar mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, meski rasanya manis, buah termasuk salah satu makanan yang rendah kalori, lho. Makanya buah bisa membantu menurunkan berat badan. Buah juga identik dengan vitamin, mineral, dan seratnya yang banyak buat menjaga berat badan ideal.

8. Daging sapi.

foto: Unsplash/iman zaker

Audy Item pun nggak pantang makan daging sapi, asalkan ia menjaga porsinya biar tak berlebih. Dilansir dari au.teysgroup.com, direkomendasikan mengonsumsi bagian daging sapi yang rendah lemak saat diet. Protein dari daging sapi dipercaya sangat bagus untuk menurunkan berat badan ideal dan membentuk otot.

9. Udang.

foto: Instagram/@audyitem

Satu lagi sumber protein yang juga kerap dikonsumsi Audy Item, yakni udang. Dilansir dari healthline.com, udang juga punya asam lemak omega-3, vitamin, mineral untuk turunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan bikin perut kenyang lebih lama.

10. Jagung.

foto: Instagram/@audyitem

Audy Item juga kerap mengonsumsi jagung, baik jadi sayur di olahan sup, bubur, dan lain sebagainya. Dilansir dari india.com, jagung punya serat yang tinggi buat bantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Di sisi lain, antioksidan dari jagung juga ampuh tingkatkan metabolisme tubuh, lho.

(brl/mal)