10 Makanan dikonsumsi Adinia Wirasti ini bikin tubuh bugar, karbo umbi-umbian bantu lebih berenergi

Dada ayam bagus dikonsumsi untuk meningkatkan massa otot hingga menyehatkan tulang |

6. Telur.

foto: Instagram/@adiniawrst

Selain roti gandum dan selai kacang, Adinia Wirasti juga kerap menggunakan telur rebus sebagai menu sarapannya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kaya akan protein, vitamin, dan mineral, telur mampu meningkatkan massa otot, menambah energi, serta membakar lemak dalam tubuh secara efektif.

7. Dada ayam.

foto: Unsplash/Elena Leya

Sumber protein lainnya yang juga kerap dikonsumsi Adinia Wirasti yaitu dada ayam. Bagian dada ayam ini memang dikenal sehat karena kadar lemaknya lebih rendah. Dilansir dari verywellfit.com, dada ayam bagus dikonsumsi untuk meningkatkan massa otot, menyehatkan tulang, mencegah nafsu makan berlebih, meningkatkan imunitas, meningkatkan mood, dan menjaga berat badan stabil.

8. Hummus.

foto: Unsplash/Nicholas Barbaros

Hummus merupakan hidangan khas Timur Tengah yang dibuat dari kacang-kacangan. Adinia Wirasti diketahui sering mengonsumsi makanan satu ini, terutama buat jadi camilan dan disantap bareng sayur maupun buah. Dilansir dari realsimple.com, hummus kaya akan protein, vitamin, mineral, sampai asam folat. Makanan ini tak hanya menguatkan energi, tapi juga bikin pencernaan lebih lancar dan sehat.

"Kalau aku camilannya hummus yang dibuat sendiri, makannya kalau nggak pakai timun itu pakai celery, atau buah," ujar Adinia Wirasti.

9. Kentang.

foto: Instagram/@adiniawrst

Adinia Wirasti kerap memilih kentang sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari health.ucdavis.edu, kentang mengandung antioksidan dan serat yang tinggi, lho. Bahkan, umbi-umbian satu ini dikenal tinggi elektrolit yang bagus buat menjaga fungsi jantung, otot, dan sistem saraf pada tubuh.

"Kebetulan aku kurang suka nasi juga, gantinya jadi kentang, roti gandum, atau ubi," kata Adinia Wirasti.

10. Ubi.

foto: Unsplash/henry perks

Di samping kentang, Adinia Wirasti juga kerap memilih ubi. Dilansir dari healthline.com, ubi juga nggak kalah tinggi antioksidan, lho. Makanan ini bahkan bisa bikin imun tubuh lebih kebal, pencernaan lancar, otak dan mata sehat, energi meningkat, juga perut kenyang lebih lama.

(brl/tin)