10 Makanan dihindari Vicky Shu ini bantu tubuh kembali langsing

Instagram/@vickyshu

Brilio.net - Setelah beberapa tahun tak aktif di layar kaca karena hamil dan melahirkan, Vicky Shu mengaku akan kembali kembali ke dunia entertainment dalam waktu dekat. Sebagai seorang publik figur, penting bagi Vicky Shu untuk menjaga penampilan supaya performanya lebih maksimal. Salah satu persiapan yang dilakukan Vicky Shu adalah dengan melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

"Persiapannya sebelum come back tuh diet. Tapi masih tinggal dikit lagi, 5-7 kg. Karena aku masalahnya di pipi," jelas Vicky Shu beberapa waktu lalu saat wawancara bersama Titi Kamal dalam YouTube/Titi dan Tian.

Sebelumnya berat badan Vicky Shu sudah turun hingga 28 kg usai melahirkan anak keduanya. Melalui arahan dari dokter gizi, Vicky Shu pun menjalani diet sehat supaya berat badannya bisa turun secara alami.

Diet yang dijalaninya tersebut membuatnya harus mengatur asupan makanan. Termasuk menghindari sejumlah makanan tertentu yang dapat mengganggu proses diet.

Apa saja deretan makanan yang dihindari Vicky Shu saat diet? Yuk, simak ulasannya lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (30/7).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Makanan berlemak.

foto: freepik.com

Vicky Shu mengaku turut menghindari konsumsi makanan berlemak, terutama jenis lemak jenuh, saat menjalani program diet tersebut. Salah satu makanan berlemak bisa berasal dari daging seperti kulit ayam atau daging sapi yang berlemak.

Dilansir dari nhs.uk, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat menambah berat badan dan risiko penyakit jantung.

2. Terasi.

foto: Instagram/@vickyshu

Selain itu, Vicky Shu juga pantang mengonsumsi makanan yang mengandung terasi. Termasuk pula olahan yang terbuat dari ikan atau udang yang diberi bahan tambahan seperti garam.

Dilansir dari ihsfna.org, bahan tambahan dalam pembuatan makanan olahan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas.

3. Makanan rendah nutrisi.

foto: pixabay.com

Diet sehat yang dijalani Vicky Shu didukung oleh makanan yang tinggi nutrisi. Dia pun menghindari makanan rendah nutrisi seperti junk food. Dilansir dari who.int, penerapan diet sehat perlu dibarengi dengan asupan makanan dengan nutrisi yang seimbang.

4. Gorengan.

foto: pixabay.com

Vicky Shu turut menghindari berbagai macam gorengan saat menjalani diet. Gorengan mengandung kalori dan lemak trans yang lebih tinggi sehingga dapat mengganggu program diet.

Dilansir dari healthline.com, lemak trans dikaitkan dengan banyak risiko penyakit, termasuk obesitas, diabetes, hingga kanker.

5. Santan.

foto: pixabay.com

Selama diet, Vicky Shu pun tidak mengonsumsi makanan bersantan. Dilansir dari webmd.com, santan mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi sehingga berpotensi menambah berat badan. Lantas sebagai gantinya, Vicky Shu mengonsumsi susu atau creamer khusus yang aman untuk diet.

Pola Makan Memang Harus Dijaga.

6. Batasi porsi nasi.

foto: pixabay.com

Vicky Shu pun cukup membatasi porsi nasi yang akan dikonsumsi. Lantas, dia memperbanyak porsi sayuran dibandingkan nasi pada menu makannya. Hal ini lantaran nasi mengandung kandungan gula yang cenderung tinggi.

Dilansir dari eatingwell.com, nasi, terutama nasi putih biasanya mengandung serat yang lebih rendah sehingga sebaiknya hindari konsumsi dalam jumlah berlebih.

7. Bumbu penyedap.

foto: pixabay.com

Tidak hanya itu, Vicky Shu pun turut menghindari makanan dengan bumbu penyedap. Supaya menu makannya lebih sehat, dia cenderung menggunakan bumbu-bumbu secukupnya. Penggunaan bumbu penyedap pada makanan pada dasarnya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dilansir dari healthline.com, penggunaan bumbu penyedap berlebih dapat menyebabkan sakit kepala dan peningkatan tekanan darah.

8. Makanan berminyak.

foto: pixabay.com

Makanan berminyak umumnya dibuat dengan proses penggorengan yang berlebihan. Tak heran jika kemudian Vicky Shu pun menghindari jenis makanan tersebut. Lantas sebagai gantinya, dia memaksimalkan konsumsi makanan yang dimasak dengan cara yang sehat seperti kukus atau rebus untuk meminimalisir kandungan minyak dalam makanan tersebut.

9. Makanan olahan.

foto: pixabay.com

Vicky Shu selalu menyantap menu makan yang terbuat dari bahan alami tanpa proses pengolahan. Seperti ikan, daging, ayam, atau sayuran. Dia menghindari makanan olahan karena cenderung tinggi garam atau gula. Dilansir dari nhs.uk, mengonsumsi makanan olahan umumnya juga mengandung kalori yang cukup tinggi.

10. Makanan manis.

foto: Instagram/@vickyshu

Makanan manis umumnya mengandung gula tinggi yang tidak baik dikonsumsi saat diet. Oleh karena itu Vicky Shu pun turut membatasi konsumsi makanan manis yang mengandung gula tinggi. Dilansir dari nhs.uk, mengonsumsi gula terlalu banyak dapat berkontribusi pada peningkatan kalori dalam tubuh. Hal ini tentu menjadi salah satu faktor utama dalam penambahan berat badan.

(brl/lut)