10 Makanan dihindari Vebby Palwinta, ampuh kecilkan lingkar pinggang

Brilio.net - Saat awal masa menyusui, Vebby Palwinta mengaku tak mengatur pola makan. Ia pun cenderung sembarangan mengonsumsi makanan sesuka hatinya. Sayangnya hal tersebut membuat berat badannya sempat naik mencapai 72 kg, lingkar perut dan pinggang juga membesar, kesehatannya jadi terganggu. Misalnya nyeri saat menstruasi dan kaki terasa sakit.

Pemeran Citra di sinetron Manusia Harimau ini kemudian memutuskan berkonsultasi dengan seorang ahli gizi seputar pola makan, demi mendapatkan bentuk tubuh seperti semula. Nah setelah sekitar 1,5 bulan ia menjalani pola makan sesuai yang disarankan ahli gizi, kondisi kesehatannya pun mulai kembali normal. Ia juga mendapat bonus, yakni berat badannya turun dan lingkar pinggang mengecil kembali, lho.

"Skrg bonus BB turun 8 kg aku seneng bgt dan lingkar pinggang 10 cm lebih. Sekarang udh ga sakit kaki, haid juga udh ga sesakit biasanya," tulisnya di Instagram/@vebbypalwinta.

Pola makan yang dijalani ibu satu anak ini cukup simpel. Hanya dengan makan dalam porsi secukupnya dan hanya mengonsumsi makanan utuh. Dilansir dari allplants.com, makanan utuh adalah yang tanpa atau minim proses pengolahan.

Vebby Palwinta juga punya sederet makanan yang ia hindari sampai dietnya ini sukses. Berikut sepuluh makanan yang dihindari Vebby Palwinta, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (13/7).

Jika Mau Makan Manis, Ia Memilih Buah.

1. Gula.

foto: Unsplash/Mathilde Langevin

Vebby Palwinta sangat menghindari penggunaan gula baik pada makanan maupun minumannya sehari-hari. Jika ingin mengonsumsi yang manis-manis, ia hanya pakai buah-buahan yang jauh lebih sehat.

Dilansir dari healthline.com, mengurangi konsumsi gula memang sangat bermanfaat tak hanya untuk turunkan berat badan, tetapi juga bisa menstabilkan kadar gula darah, menyehatkan jantung, liver, dan gigi.

2. Tepung.

foto: Unsplash/Immo Wegmann

Vebby Palwinta juga menghindari penggunaan tepung pada makanannya selama diet. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, tepung tinggi karbohidrat dan kalori yang berisiko menyebabkan berat badan berlebih, diabetes tipe 2, dan gangguan pada jantung.

3. Gorengan.

foto: Unsplash/Wine Dharma

Gorengan atau jenis makanan lain yang dibuat pakai minyak goreng mengandung lemak jenuh dihindari oleh Vebby Palwinta. Saat memasak pakai minyak, ia hanya dianjurkan menggunakan minyak kelapa atau jenis minyak lain yang lebih sehat. Jenis makanannya pun tidak digoreng.

Dilansir dari makeupandbeauty.com, gorengan bisa menyebabkan tubuh inflamasi dan menggagalkan diet penurunan berat badan.

4. Nasi putih.

foto: Unsplash/Baiq Daling

Vebby Palwinta juga menghindari konsumsi nasi putih. Untuk menggantikan nasi putih, biasanya ia pakai nasi merah maupun nasi cokelat.

Dilansir dari fitbod.me, nasi putih bukan pilihan makanan terbaik untuk diet karena bisa bikin kadar insulin meningkat. Dampaknya, bisa lebih mudah bikin lemak menumpuk pada tubuh.

5. Roti, camilan, atau kue.

foto: Unsplash/Rhett Noonan

Selama menjalani diet sehat ini, Vebby Palwinta sebisa mungkin menghindari aneka olahan roti, camilan, maupun kue. Dilansir dari insider.com, menghindari konsumsi olahan makanan ini otomatis mendukung defisit kalori (mengurangi asupan kalori) untuk membantu atasi berat badan berlebih dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Berbeda Dengan Lainnya, Vebby Palwinta Justru Menghindari Shirataki.

6. Frozen food.

foto: Unsplash/Tyson

Berbagai olahan lauk frozen food mulai dari kornet, bakso, sosis, nugget, dan lain-lain juga tak lagi dikonsumsi oleh Vebby Palwinta. Untuk lauknya, ia lebih memilih aneka daging hewani maupun sayuran.

Dilansir dari fitday.com, frozen food ini umumnya punya kalori dan lemak jenuh yang tinggi, sehingga sebaiknya dihindari saat diet.

7. Makanan yang dijual di pasaran.

foto: Unsplash/Clem Onojeghuo

Vebby Palwinta pun sangat mengurangi membeli makanan di luar. Sejak diet, ia lebih banyak mengonsumsi makanan yang dimasak di rumahnya biar ia lebih mudah mengatur bahan-bahan sehat dan cara memasak yang digunakan.

Dilansir dari verywellfit.com, membeli makanan dari luar membuat kita lebih sulit menghitung kalori dan mengetahui bahan-bahan yang digunakan pada makanan.

8. Soda.

foto: Unsplash/Food Photographer phototastyfood.ru

Vebby Palwinta juga menghindari konsumsi soda. Dilansir dari geisinger.org, tak mengonsumsi soda selama diet tak hanya bisa mencegah berat badan naik, tetapi juga bisa membantu turunkan berat badan yang semula berlebihan.

9. Shirataki.

foto: Unsplash/Jocelyn Morales

Walaupun aneka mi dan nasi shirataki dikenal cocok untuk diet, tetapi makanan ini tetap dihindari oleh Vebby Palwinta, lho. Makanya, Vebby Palwinta lebih memilih nasi merah maupun nasi cokelat.

Dilansir dari medicinenet.com, shirataki nutrisinya memang cenderung lebih rendah dibanding nasi merah atau cokelat.

10. Mi instan.

foto: Unsplash/Markus Winkler

Vebby Palwinta juga menghindari konsumsi mi instan. Dilansir dari healthline.com, mi instan memang rendah kalori. Namun, mi instan pun sangat rendah nutrisi seperti serat dan protein. Kedua nutrisi tersebut justru dibutuhkan untuk membantu penurunan berat badan, lho.

(brl/lut)