10 Makanan dihindari Thalita Latief saat diet, bobot turun 26 kg

Instagram/@thalitalatief

Brilio.net - Kenaikan berat badan pada dasarnya bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya perubahan hormon atau masalah kesehatan, seperti yang dialami oleh aktris Thalita Latief. Setelah sembuh dari kanker tiroid, Thalita Latief mengalami kenaikan berat badan yang signifikan yang disebabkan oleh perubahan dan ketidakseimbangan hormon dalam tubuhnya.

Hal ini pun kemudian membuatnya bertekad untuk memperbaiki pola hidup dengan melakukan diet sehat. Tidak sembarangan, Thalita Latief berkonsultasi dengan dokter gizi, supaya diet yang dilakukannya lebih sehat dan tidak menimbulkan efek samping.

Tidak hanya berhasil mengontrol hormon dan kesehatan dengan lebih baik, Thalita Latief juga sukses menurunkan berat badannya hingga 26 kg. Baginya, diet tidak hanya dilakukan dalam sekali waktu. Namun harus ada konsistensi dan disiplin untuk terus menerapkan pola hidup sehat.

"Diet itu bukan sekedar diet sesaat lalu sudah. Diet itu harus menjadi sebuah pola hidup dimana kita bisa mengatur pola makan serta asupan makanan yg bergizi baik dan makanan yg memang dibutuhkan oleh tubuh kita, makanan-makanan bergizi tepat yg dapat diolah dan dicerna dengan baik oleh tubuh kita. Tentunya dengan niat dan disiplin ya geizzz…" jelas perempuan 33 tahun ini melalui Instagram/@thalitalatief.

Thalita Latief lantas memutuskan untuk mengatur pola makan sekaligus asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dia pun menghindari beberapa jenis makanan tertentu yang dapat berpotensi mengganggu proses diet tersebut.

Nah, apa saja ya makanan yang dihindari Thalita Latief saat diet? Simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood himpun dari berbagai sumber pada Senin (20/6).

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Batasi karbohidrat.

foto: Instagram/@thalitalatief

Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh. Namun mengonsumsi karbohidrat berlebihan justru bisa menimbulkan risiko penyakit. Oleh karena itu, Thalita Latief memutuskan untuk membatasi karbohidrat.

Dilansir dari healthline.com, jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mi, dan tepung dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Makanan tinggi kalori.

foto: Instagram/@thalitalatief

Thalita Latief juga mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi. Makanan jenis ini tentu bisa menambah lemak dalam tubuh jika dikonsumsi telalu banyak.

Dilansir dari nhs.uk, menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi menjadi salah satu cara ampuh dalam menjaga berat badan sehat. Tak heran jika kemudian Thalita Latief lebih selektif terhadap makanan yang dikonsumsi agar kalori yang dikonsumsi masih dalam jumlah wajar.

3. Makanan kaleng.

foto: pexels.com

Thalita Latief turut menghindari makanan kaleng selama diet. Pasalnya, makanan olahan satu ini sudah melalui proses pembuatan yang cukup panjang. Nggak heran kalau nutrisi pada makanan tersebut cenderung mengalami perubahan.

Dilansir dari lhsfna.org, mengonsumsi makanan kaleng bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, hingga kanker yang disebabkan oleh tingginya paparan bahan kimia pada proses pengolahannya.

4. Makanan berpengawet.

foto: Instagram/@thalitalatief

Penggunaan bahan pengawet pada makanan memang sudah sangat umum dilakukan. Sayangnya, konsumsi makanan berpengawet secara terus menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. Tak heran jika selama diet, Thalita Latief menghindari makanan yang mengandung pengawet berbahaya.

Selain bisa berpengaruh pada berat badan, makanan berpengawet juga dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon. Dilansir dari kent.co.in, salah satu efek pengawet yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah dapat menyebabkan kanker. Hal ini tentu sangat dihindari oleh Thalita Latief mengingat riwayat kanker yang pernah dideritanya.

5. Garam.

foto: pexels.com

Thalita Latief pun menghindari konsumsi garam secara berlebihan. Garam dapat mengikat lemak dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan penumpukan. Oleh karena itu, mengonsumsi garam secara berlebih sangat tidak dianjurkan jika ingin proses penurunan berat badan berlangsung secara sehat. Dilansir dari webmd.com, garam bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penimbunan lemak.

Memiliki Bentuk Tubuh Ideal Adalah Dambaan Banyak Orang~

6. Gula.

foto: Instagram/@thalitalatief

Selama proses diet yang dijalani, membatasi asupan gula menjadi salah satu hal penting bagi Thalita Latief. Walau mengaku gemar minum kopi, namun Thalita Latief selalu berusaha untuk tidak menambahkan gula ke dalam minumannya. Gula sendiri memang membawa dampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.

Dilansir dari builtlean.com, gula bisa menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh, sehingga berpotensi pada penambahan berat badan. Selain itu, nilai gizi dalam gula cenderung rendah.

7. Makanan cepat saji.

foto: pexels.com

Demi menjaga pola makan tetap baik dan sehat, Thalita Latief menghindari makanan cepat saji atau junk food. Jenis makanan ini dapat membawa dampak buruk bagi tubuh karena tinggi garam dan gula. Sehingga tidak hanya dapat menyebabkan obesitas, namun juga ketidakseimbangan hormon.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, makanan cepat saji mengandung bahan kimia yang dapat mengganggu hormon dalam tubuh.

8. Camilan.

foto: Instagram/@thalitalatief

Mengonsumsi camilan dapat berpotensi membuat tubuh kehilangan kontrol terhadap jumlah kalori yang masuk. Untuk menghindari ketergantungan terhadap cemilan, Thalita Latief pun memilih untuk banyak mengonsumsi air putih dan infused water untuk menjaga asupan makan lebih sehat.

Seperti yang diungkapkan Thalita Latief dalam Instagramnya, "memulai pola hidup sehat dengan asupan gizi makanan yg baik utk tubuh kita."

9. Kurangi konsumsi es.

foto: pexels.com

Hal lain yang dilakukan Thalita Latief saat diet adalah dengan mengurangi minum es. Karena pada dasarnya, konsumsi es bisa menghambat pencernaan sehingga makanan jadi butuh waktu lebih lama untuk diproses tubuh. Oleh karena itu, dia pun menggantinya dengan minum air hangat supaya lebih sehat.

10. Makanan olahan.

foto: Instagram/@thalitalatief

Menjaga asupan makanan dengan baik merupakan hal penting dalam program diet yang sedang dijalani oleh Thalita Latief. Oleh karena itu, dia memilih untuk mengonsumsi makanan utuh (realfood) yang mudah dicerna tubuh dengan baik dibandingkan konsumsi makanan olahan. Dilansir dari reuters.com, makanan olahan seringkali tinggi gula, lemak, dan kalori.

(brl/lut)