10 Makanan dihindari Ria Ricis saat hamil, cegah perut begah

foto:Instagram/@fdphotography90

Brilio.net - Meski jadi pengalaman baru yang belum pernah dirasakan, namun kehamilan pertama bagi setiap wanita pasti terasa spesial. Namun proses belajar merawat anak sejak di dalam kandungan sembari menanti kelahirannya juga bisa jadi momen paling membahagiakan, tak terkecuali bagi Ria Ricis.

Menikah dengan Teuku Ryan pada 2021 lalu, Ria Ricis kini sedang menanti kelahiran sang buah hati pertamanya. Melalui media sosialnya, Ria Ricis pun masih aktif membagikan kegiatannya sehari-hari selama hamil. Diketahui, sesuai anjuran dokter kandungannya, ia jadi cukup selektif memilih menu makanan.

Hal ini dikarenakan ia kerap masih mudah mengalami mual, punya penyakit asam lambung, serta kerap mengalami perut begah. Ditambah lagi, bayi di dalam janinnya juga semakin membesar yang bikin ia nggak bisa sembarangan memilih makanan biar nggak mudah merasa sesak.

Maka dari itu, adik Oki Setiana Dewi ini pun punya sederet makanan yang ia hindari agar kehamilannya tetap lancar. Penasaran apa saja? Berikut 10 makanan dihindari Ria Ricis saat hamil yang cegah perut begah, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (3/5).

Makanan Yang Dihindari Ria Ricis Kebanyakan Tinggu Gula dan Lemak.

1. Nasi putih.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Konsumsi nasi putih dikurangi oleh Ria Ricis, terutama saat ia sedang di rumah. Biasanya, ia menggantinya dengan jagung untuk memenuhi kebutuhan karbohidratnya. Dilansir dari drozshow.com, sejumlah makanan tinggi karbohidrat seperti nasi putih berisiko sulit dicerna usus dan menyebab perut kembung dan begah. Sementara dilansir dari parenting.firstcry.com, jagung bisa menurunkan risiko permasalahan alat pencernaan.

"Nasi putih udah gak dimakan (kalau di rumah)," tulisnya di Instagram Stories/@riaricis1795

2. Roti putih.

foto: Pexels/flat hito

Roti putih dihindari oleh Ria Ricis. Sebagai alternatif saat ingin mengonsumsi roti, ia memilih roti gandum. Dilansir dari goodto.com, beberapa orang, terutama yang punya permasalahan pencernaan seperti maag bisa mendapati begah usai mengonsumsi roti putih. Agar kehamilannya tetap terasa nyaman, Ria Ricis pun menghindari roti putih ini.

3. Gorengan.

foto: Pexels/Engin Akyurt

Gorengan juga kerap dihindari oleh Ria Ricis karena cenderung tinggi lemak yang bisa menyebabkan perut begah. Dilansir dari medicalnewstoday.com, saat merasa begah, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak seperti gorengan terlebih dahulu.

"Semua direbus," ujar Ria Ricis di Instagram Stories.

4. Makanan mentah.

foto: Pexels/Valeria Boltneva

Ria Ricis juga nggak mengonsumsi makanan mentah seperti sashimi, salad, dan lain-lain kecuali buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, menghindari makanan mentah selama masa kehamilan bisa membantu turunkan risiko bakteri dan permasalahan pencernaan bagi ibu hamil dan janin.

5. Soda.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Makanan dan minuman yang mengandung soda juga tak dikonsumsi seleb kelahiran 1 Juli 1995 ini, lho. Dilansir dari hisurely.com, soda maupun minuman lainnya yang berkarbonasi dan tinggi gula sebaiknya dihindari oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin. Sementara itu, minuman ini juga dihindari Ria Ricis agar asam lambungnya nggak mudah naik dan bikin perutnya begah.

"Paling yang bergas nggak makan, karena ada maag," ungkap Ria Ricis dilansir dari YouTube/Ricis Official.

Ria Ricis Juga Nggak Mengonsumsi Bawang, Kenapa Ya?

6. Makanan pedas.

foto: Pexels/Jessica Lewis Creative

Kebanyakan orang yang memiliki penyakit asam lambung juga dianjurkan mengurangi konsumsi makanan pedas. Dilansir dari verywellfamily.com, makanan pedas juga berisiko menyebabkan gas pada perut.

7. Bawang.

foto: Pexels/mali maeder

Bawang-bawangan juga dihindari Ria Ricis selama kehamilannya ini. Selain karena mudah bikin perutnya kembung, ia juga bisa jadi mual dengan aromanya. Dilansir dari whattoexpect.com, bawang termasuk makanan tinggi gas yang dapat dihindari jika mengganggu masa kehamilan.

8. Kecap.

foto: Pexels/cottonbro

Tidak sepenuhnya menghindari kecap, tetapi Ria Ricis memilih jenis kecap yang lebih rendah gula. Dilansir dari oceanfamilygastro.com, gula dapat menarik air ke usus besar maupun mencegahnya diserap oleh usus. Sehingga, terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan perut kembung dan begah saat hamil, lho.

9. Minyak.

foto: Pexels/Peter Fazekas

Seperti disebutkan sebelumnya, Ria Ricis nggak makan gorengan selama hamil. Walaupun begitu, ia masih mengonsumsi minyak asalkan jenis minyaknya lebih sehat, seperti olive oil. Dilansir dari morocco-gold.com, olive oil sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena tinggi nutrisi serta ringan buat pencernaan.

10. Air kelapa.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Air kelapa hanya dihindari oleh Ria Ricis saat dirinya merasa mual. Sebenarnya, air kelapa bagus dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menutrisi janin dan mencegah dehidrasi. Tetapi, dilansir dari webmd.com, bagi sejumlah orang dengan kondisi kesehatan tertentu, air kelapa memang bisa menyebabkan perut begah.

"Masih sampe kemarin (mual) karena minum air kelapa. Jadi air kelapa gak bisa tiap hari karena masih mual," tulis Ria Ricis di Instagram Stories.

(brl/mal)