10 Makanan dihindari Kiky Saputri, bikin langsing dan kulit glowing

Instagram/@kikysaputrii

Brilio.net - Penampilan Kiky Saputri kini kian langsing dan glowing. Selain rajin merawat diri ke salon dan dokter ahli di bidangnya, stand up komedian satu ini diketahui sedang menjalankan pola hidup sehat dengan berdiet, lho.

Dilansir dari webmd.com, menjalankan pola makan sehat terbukti bikin tubuh semakin langsing dan kulit lebih sehat, sekaligus terlihat glowing, lho.

Diet yang dijalani oleh Kiky Saputri sesuai anjuran salah seorang dokter ahli gizi. Manfaat lain yang ia rasakan sejak dietadalah kondisi asam lambungnya kian membaik. Padahal, ia mengaku sebelum berdiet sering merasa sakit karena asam lambung.

Makanya Kiky Saputri sangat selektif soal memilih makanan selama menjalani diet. Ada beberapa makanan yang ia hindari. Apa saja itu? Simak penjelasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Senin (18/7).

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Ayam goreng.

foto: Unsplash/Shardar Tarikul Islam

Kiky Saputri gemar mengonsumsi ayam, tetapi ia sangat mengurangi teknik memasak goreng. Sebagai gantinya, ia memilih mengonsumsi ayam yang direbus, terutama buat makan malam.

"Makan malem hari ini (ayam rebus)," tulisnya di Instagram Stories/@kikysaputrii.

Dilansir dari chickenindia.org, ayam goreng bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan inflamasi pada kulit.

2. Gula.

foto: Unsplash/Faran Raufi

Kiky Saputri juga menghindari konsumsi gula. Dilansir dari webmd.com, menghindari gula saat diet bisa mendukung tubuh lebih sehat karena otomatis kadar kolesterol dapat menurun, sehingga cocok untuk membantu berat badan ikutan turun. Dengan mengurangi gula pun kulit jadi lebih bebas dari inflamasi.

3. Tepung putih.

foto: Unsplash/Patrick Fore

Makanan yang dibuat dari tepung putih juga dihindari oleh Kiky Saputri. Contohnya ada aneka kue, roti, dan lain sebagainya. Dilansir dari indiatimes.com, tepung putih cenderung rendah nutrisi dan bisa menyebabkan berat badan naik dan menimbulkan aneka permasalahan kulit.

4. Mi instan.

foto: Unsplash/sq lim

Dilansir dari stryx.com, mi instan umumnya tinggi garam yang bisa bikin kulit dehidrasi dan kusam. Di sisi lain, mi instan juga rendah nutrisi, baik serat maupun proteinnya. Padahal, kedua nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh agar berat badan tetap ideal.

5. Minyak.

foto: Unsplash/Daria Nepriakhina

Kiky Saputri juga nggak sembarangan mengonsumsi masakan yang dimasak pakai minyak. Ia sangat menghindari minyak yang mengandung lemak jenuh. Dilansir dari hindustantimes.com, sejumlah minyak memang sebaiknya dihindari saat diet, terutama yang mengandung lemak jahat.

Dengan menggantinya ke jenis minyak sehat, tak hanya bisa bantu turunkan berat badan, tetapi juga menyehatkan kulit, jantung, dan lain sebagainya.

Rajin Merawat Diri Dengan Cara Alami.

6. Nasi putih.

foto: Unsplash/Daro Mndez

Kiky Saputri juga mengurangi konsumsi nasi putih. Dilansir dari india.com, menurut para ahli, menghindari nasi putih bisa bantu menekan kalori yang masuk ke dalam tubuh (defisit kalori). Sebagai pengganti nasi putih, Kiky Saputri biasanya mengonsumsi nasi merah.

Dilansir dari yellowhills.in, nasi merah mengandung antosianin, yakni antioksidan yang bisa bikin kulit lebih sehat dan cerah.

7. Santan instan.

foto: Unsplash/sentidos humanos

Sesuai anjuran dokternya, Kiky Saputri menghindari konsumsi makanan yang diolah pakai santan instan. Namun, ia tetap bisa mengonsumsi santan asalkan santan yang digunakan alami langsung dari kelapa murni. Dilansir dari bbcgoodfood.com, santan murni mengandung anti-inflamasi yang sangat bagus buat jaga kulit dari kerusakan dan penuaan dini.

Sementara buat diet, santan instan memang seharusnya dihindari. Sebab, dilansir dari thehealthy.com, santan instan tinggi kadar kolesterol dan lemak jenuh yang berisiko bikin berat badan melonjak naik.

8. Junk food.

foto: Unsplash/Robin Stickel

Junk food juga dihindari oleh Kiky Saputri. Biasanya, ia lebih memilih konsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumahnya biar lebih sehat. Dilansir dari timesnownews.com, junk food berisiko menyebabkan obesitas, penyakit kronis, maupun kerusakan kulit.

9. Minuman kemasan.

foto: Unsplash/Jonny Caspari

Untuk minuman sehari-hari dikonsumsi Kiky Saputri, ia lebih banyak minum air putih maupun jus buah-buahan tanpa gula. Sehingga, aneka minuman kemasan yang dijual di pasaran dihindari oleh seleb kelahiran 22 Oktober 1993 ini.

Dilansir dari thehealthsite.com, minuman kemasan kebanyakan punya komposisi gula yang sangat tinggi, sehingga berisiko bikin berat badan naik, kerusakan gigi, dan permasalahan kulit.

10. Makanan olahan.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Kiky Saputri juga sudah meninggalkan makanan olahan sejak berdiet. Ia lebih memilih konsumsi jenis makanan utuh tanpa melalui proses pengolahan. Dilansir dari cvskinlabs.com, makanan olahan tinggi lemak jenuh yang bisa bikin gagal diet dan kulit jadi kusam, berjerawat, dan penuaan dini.

(brl/lut)