10 Makanan dihindari Intan Nuraini saat diet, bobot turun 6 kg sebulan

foto: Instagram/@intan_nuraini2

Brilio.net - Masih ingat pesinetron Intan Nurainiyang eksis pada awal 2000-an? Pemain sinetron Putri Cahaya memilih mengurangi aktivitasnya di layar kaca lantaran fokus mengurus suami dan ketiga anaknya. Apalagi, anak bungsunya baru genap berusia 3 tahun. Meski begitu, Intan cukup aktif memberikan kabar terbarunya lewat akun media sosialnya.

Sejak anak ketiganya sudah mencapai usia 1 tahun, Intan Nuraini diketahui menjalankan diet untuk turunkan berat badannya, lho. Hingga kini, ia masih kerap berdiet untuk mempertahankan berat badan idealnya. Bahkan, baru-baru ini ia berhasil menurunkan 6 kg berat badan hanya dalam waktu 1 bulan.

"Finally..total satu bulan diet skrng sudah di 56kg ! Dari 62kg sebulan yg lalu..kaki mulai sakit kalo bangun tidur atau naik tangga,celana jeans mulai sempit..intinya aku ga boleh lebih dari 60kg..maksimal itu di 60kg krn kalo ga kakiku yg memang slim ukurannya ga bisa menopang berat badan yg berlebih," ujarnya di salah satu unggahan Instagram pribadinya.

Seleb yang identik dengan lesung pipinya ini nggak sembarangan berdiet. Agar dietnya tetap aman dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya, ia berkonsultasi dengan dokter dan berlangganan katering diet agar program dietnya tetap sehat dan lancar. Diet ala seleb kelahiran 23 Mei 1985 ini yang utama dengan defisit kalori.

"Intinya, setiap aku diet, aku selalu bertanya kepada ahlinya, dipantau, dan dibantu juga beberapa kali dgn catering diet..jadi ga asal2an yaa..supaya target berat badan tercapai dan badan tetap sehat," jelasnya.

Sehingga, ia punya beberapa daftar makanan yang tak ia konsumsi agar dietnya sukses. Penasaran apa saja yang dihindari Intan Nuraini selama diet? Berikut 10 makanan dihindari Intan Nuraini saat diet yang bikin bobot turun 6 kg sebulan, dilansir BrilioFood dari Instagram/@intan_nuraini23 pada Jumat (29/4).

Lebih Pilih Real Food Daripada Makanan Olahan.

1. Nasi.

foto: Instagram/@intan_nuraini23

Intan Nuraini menghindari nasi selama diet. Sebagai gantinya, ia kerap mengonsumsi pasta, sayuran dan lain-lain sebagai pengganti sumber karbohidratnya. Dilansir dari ndtv.com, menghindari nasi bisa membantu memangkas kalori pada tubuh, lantaran makanan ini tinggi karbohidrat.

2. Roti putih.

foto: Pexels/Cats Coming

Ibu tiga anak ini juga nggak mengonsumsi roti putih selama berdiet. Dilansir dari healthline.com, roti putih memang dianjurkan untuk dihindari saat diet karena terbukti bisa meningkatkan risiko peningkatan berat badan dan obesitas. Alternatifnya, bisa memilih jenis roti lain seperti roti gandum, sourdough, gluten free, dan lain sebagainya.

3. Tepung terigu.

foto: Pexels/Markus Spiske

Intan Nuraini juga sebisa mungkin mengurangi konsumsi olahan makanan dari tepung terigu. Dilansir dari everydayhealth.com, menghindari tepung terigu dapat turunkan berat badan karena kalori yang masuk ke tubuh pun berkurang. Jenis tepung lainnya bisa tetap aman dikonsumsi saat diet, contohnya ada tepung almond, gandum, dan lain-lain.

4. Gorengan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Gorengan sangat dihindari oleh Intan Nuraini, apalagi gorengan yang dijual di pasaran. Dilansir dari timesnownews.com, gorengan tinggi lemak jenuh yang nggak hanya berisiko bikin berat badan naik. Tetapi, apabila dikonsumsi secara berlebih, bisa juga membahayakan kesehatan, lho.

"Yap betul sekaliiii (menghindari nasi, gula, dan gorengan)," ujar Intan Nuraini menjawab pertanyaan warganet.

5. Junk food.

foto: Instagram/@intan_nuraini23

Junk food yang populer di pasaran pun dihindari oleh Intan Nuraini. Ia lebih mempercayakan makanannya sehari-hari saat diet hanya dari katering langganannya. Dilansir dari icicilombard.com, junk food memang wajib dihindari saat diet karena makanan ini berisiko bikin berat badan naik, mengganggu kesehatan pencernaan, dan tidak baik untuk jantung.

Menghindari Gula, Intan Punya Makanan Alternatif Saat Ingin Yang Manis-manis~

6. Daging merah.

foto: Pexels/mali maeder

Sumber protein yang biasa dikonsumsi Intan Nuraini kebanyakan dari ikan, ayam, serta telur. Ia menghindari daging merah lantaran lemaknya yang cenderung tinggi. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, menghindari daging merah dapat bermanfaat untuk menyehatkan jantung, menurunkan risiko kanker, hingga menurunkan berat badan, lho.

7. Camilan instan.

foto: Pexels/Andres Ayrton

Intan Nuraini juga sangat menghindari ngemil berbagai camilan instan. Ia lebih memilih membuat camilan sendiri maupun mengonsumsi camilan dari katering diet yang jauh lebih sehat. Dilansir dari healthbeet.org, mengurangi ngemil dapat turunkan berat badan secara alami serta meningkatkan metabolisme tubuh.

8. Gula.

foto: Instagram/@intan_nuraini23

Intan Nuraini tidak mengonsumsi makanan olahan yang manis-manis selama diet. Jika ingin makan yang manis, ia lebih banyak mengonsumsinya dari buah-buahan. Dilansir dari insider.com, saat mengurangi konsumsi gula, perlahan-lahan lemak pada tubuh akan meluruh dan berat badan dapat turun.

9. Soda.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Intan Nuraini juga menghindari minum soda lantaran kandungan gulanya sangat tinggi. Dilansir dari geisinger.org, penting untuk menghindari soda selama diet agar metabolisme tubuh meningkat. Pasalnya, peningkatan metabolisme tubuh ini penting agar dapat membantu turunnya berat badan, lho.

10. Mi instan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Selain camilan instan, mi instan pun dihindari oleh Intan Nuraini. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, mi instan kurang cocok dikonsumsi saat diet lantaran makanan ini rendah serat dan protein. Rendah nutrisi, mi instan juga nggak membantu berat badan turun dan tidak mengenyangkan.

(brl/mal)